设计者介绍：李颖，中学一级教师，江苏省优质课二等奖、连云港市优质课一等奖获得者，中央电教馆教研共同体江苏省王常亮教研团队成员，连云港市赣榆区中学政治（王常亮）名师工作室成员，连云港市赣榆外国语学校道德与法治学科八年级课任教师。
课题： 七年级《道德与法治》下册 第一单元 做情绪情感的主人
第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理
教学对象： 七年级
课时：1课时
主备人：
单位：连云港市赣榆外国语学校
一、教学目标
（1）情感、态度、价值观目标
使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性，自觉掌握一些调控情绪的方法，合理表达自己的情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观向上的情绪状态。
（2）能力目标
掌握一些情绪调控的方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪。
（3）知识目标
知道情绪是可以调控的；学会合理表达自己的情绪；掌握情绪调控的有效方法。
二、教学重点
调节情绪的方法。
三、教学难点
以恰当的方式表达情绪的原因，负面情绪的影响。
四、教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
导入新课
二、探究新课
环节一：观看三则短视频
为什么要以恰当方式表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。
②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
环节二：请你来帮助她——最美逆行者
负面情绪的影响及对我们的要求？
影响：
①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
②持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
要求：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
环节三：调节情绪的方法
调节情绪的方法
环节四：合理调节情绪的意义
①有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
②运用调节情绪的方法，有助于同学、家人保持积极乐观的心境。
环节五：心灵的治愈——给“最美逆行者”的一封信
导入语：
同学们好，欢迎大家来到今天的《道德与法治》课堂。
设问：有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？
情绪肯定不可以随意发泄，所以我们要学会正确地表达情绪，同时更要学会管理情绪，让我们一起走进本课去学习这些知识吧。
播放视频，老师要采访几个同学。思考一：看到视频中的人笑，我们会不自觉的笑。这是为什么呢？思考二：既然情绪会感染，那么我们在情绪表达时要注意什么？
播放视频，你知道“踢猫效应”吗？结合视频思考：为什么我们要以恰当的方式表达情绪？
PPT展示为什么要以恰当方式表达情绪？总结同学们的观点。
PPT展示《请你来帮助她》
情境一：不久前微博上的一幕让人揪心：一位医护人员终于顶不住压力在医务室里大哭起来，同事们也不禁落泪。但哭过之后，她们更加意识到疫情的严重性，国家需要她们，病患需要她们，她们再一次坚强地踏上工作岗位……
思考：白衣英雄们产生了什么情绪？这种情绪可以有吗？你有什么好办法能帮助他们调控情绪，摆脱目前的困境？
小结：白衣英雄们也会产生悲痛、绝望的负面情绪；负面情绪也是一把双刃剑，适度的负面情绪可以帮助应对突发事件，白衣英雄通过情绪的发泄更加认识到疫情的严峻与自身的责任，能够更加坚强地投入工作，但如果持续处于负面情绪则危害身心健康。我们想要告诉他们要学会调节自己的情绪，掌握一些调节情绪的方法。
PPT展示负面情绪的影响
那么同学们能够告诉我你准备告诉白衣英雄们哪些情绪调节的方法调节自己的情绪吗？如果你真的想帮助他们请和老师一起来学习调节情绪的方法吧。
两个口渴的人找到半杯水。快乐的人想：“啊，我终于找到水了！虽然眼下只有半杯水，但千里之行始于足下，有良好的开端，我一定还能找到更多的水”于是他变得高兴起来。而苦恼的人则想：“怎么就只有这半杯水？就这半杯水有什么用？”一气之下他摔掉水杯，然后坐以渴毙。
同样找到半杯水，两个人的反映大相径庭。启示我们在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，换一种认知角度，控制不良情绪，尽力使自己愉悦起来。
请问同学们知道这是调节情绪的什么方法吗？
材料：美国汽车城底特律，以前许多加油站经常排长队，加油者因等候加油而常常心急火燎，发生争执吵闹。自从在各加油站播放古典音乐和轻音乐后，这类吵闹现象大大减少。
思考：吵闹的现象为什么大大减少了呢？
请问同学们知道这是调节情绪的什么方法吗？
你还能举出其他“转移注意”调节情绪的例子吗？
“某市在中考、高考开考前，为缓解考生的紧张情绪，特别播放一些励志、鼓励的歌曲”这是引导学生把注意力转移到歌曲上。
当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看电影、电视、读读书、打打球、下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。
记者在2月6日报道：“新冠肺炎”疫情防控目前已进入关键阶段。一线医务人员、社区登记人员、交通警察等群体面临的工作压力和心理压力，应如何疏解？
有许多心理专家建议他们可以痛痛快快找一个没人的地方自己好好哭一场。 办公室、工作休息的场所可以放一个沙袋、拳击袋。花几分钟时间进行拳击运动等。
请问同学们知道这是调节情绪的什么方法吗？
接下来请同学们看看这些情绪的宣泄的方法吸烟，酗酒，暴力，暴饮暴食可不可取呢？为什么？
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思, 一是说肌肉松弛, 二是说消除紧张。由于精神活动和躯体活动的相互影响，放松训练在使肌肉放松的基础上，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛, 从而使机体保持内环境平衡与稳定，避免焦虑。
请同学们思考一下思考：你进行过放松训练吗？给大家介绍一些小方法。
PPT展示调节情绪的方法
同学们已经学会了调节情绪的方法，那么我们学会用这些合理的方法调节自己的情绪会给我们带来哪些好处？请同学们各抒己见。
PPT展示合理调节情绪的意义,总结同学们的观点。
播放视频——《最美逆行者》
在最近的新冠疫情中涌现出一批批“最美逆行者”，他们就是在一线的医务工作人员，在前面的学习中我们知道他们面临巨大的身心压力，请同学们学以致用，利用本节课学习的内容给他们一些心灵的治愈，以此支持和鼓励他们，感恩他们无私的付出。写好后请同学们寄给我，我将整理发表在老师学校的校报。谢谢同学们，再见！
学生在老师的设问中思考该如何表达情绪，激发对本课学习的兴趣。
学生根据视频感受到自己的情绪被感染，分析出要正确表达情绪的原因。
通过微博新闻感受到白衣英雄们也会负面情绪；思考负面情绪的影响，从而联想到我们还是要学会调节情绪，避免负面情绪对我们的不良影响。
听取教师的小结，完善自己的观点。
根据材料，开动脑筋，积极回答。
小组讨论，分组回答，聆听教师总结，完善自己的观点。
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分享自己放松训练的一些小方法。
各抒己见，共同总结“合理调节情绪的意义”
在音乐声中抒发自己的感恩之心，以所学知识和真实的行动奉献爱心。
五、课堂小结
小结：情绪是会相互感染的，所以我们要学会表达情绪，更要管理好自己的情绪，掌握一些情绪调节的方法，给自己一个阳光灿烂的青春期。
听取教师的小结，完善自己对表达情绪和管理情绪的认识。
六、板书设计（本节课的主板书）
