图：Henri Rousseau
主任，您好，关注您的时间其实也不长，但每次看您的文章，不知道为什么，内心总会觉得有种安心的感觉，一直想给您留言，但我知道每天给您私信发消息的人肯定特多，您不一定看到也不一定有时间都回复，但有时候内心感到困惑的时候，总想有个人能指点一下，让我能找到出口。
我和现在很多年轻人一样，对未来很迷茫，我甚至不知道自己想要什么，现在的工作天天加班，我感觉我的思想已经被禁锢了，每天只是机械般的重复工作，跟我在一起上班的同事也是我7年的好朋友，有时候老板更器重她，总之我看到她比我优秀，我会感到内心不平衡，我不希望她有任何一方面比我好，我希望大家的目光都放在我这里，我知道这是不对的，所以我找不到人去倾诉这种情感。
我一度怀疑我自己是否有什么心理疾病，我自己是很自卑的一个人，还是讨好型人格，总怕做错什么惹的别人不开心，内心的迷茫加上各种情感，我真的感觉太压抑了，明明知道这是不对的，但就是控制不住自己乱想。如果这条留言有幸能被您看到，请您给我一些建议，我该怎么去调整心态？
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也许你自己都想不到，就因为你写下这五百字不到的倾诉，将会对你有多大的帮助。并不是我的回复会给你带来什么，而是你亲手写下这件事本身。
无论多么浩瀚的工程，比如那些宏伟的建筑，第一步可能平淡无奇，打地基。如果总是停留在想法上，再美妙也无济于事。很多人完全不重视文字书写的重要性，不仅仅是内心焦虑的倾诉，所有了不起的想法都得先写出来。无论草稿多么糙，好过只是停留在脑子里。
就像你今天这样，说出来或者写出来，就算我不回复，对你也是有帮助的。你具体地落在文字上剖析了自己，相信这个想法不是一天两天了，但这次你不会像过去那样自欺欺人，而是正视了自己内心的阴暗面。
嫉妒是人性中最糟糕的部分之一，不仅无法让自己进步，喜怒哀乐完全被牵着走，生活的自主权被剥夺。另外毫无疑问你的好朋友放在人群中也就是个普通人，但在你眼里她简直发光发亮很刺眼，一叶障目，完全遮挡了你人生的视野。
我跟你说嫉妒没用，你肯定知道，但就是忍不住。所以心态调整，可以尝试从改变认知开始。你剖析自己也是对自我的一次重新认知。其实你把你的朋友当成了你死我活的竞争对手，这不对，你们本来就是朋友，应该是利益共同体才对。举个极端点的情况对比，你是希望亲朋好友都很厉害，在各行业都是翘楚，还是希望他们生活穷困潦倒十分悲惨？
人无法脱离环境独活，除非独居山林与世隔绝，无论如何，我们都无法回避社会关系网这一层的力量，甚至比你自身的能力更重要。这样的情况很常见，实力相当的人或作品，得到的关注和取得的成功天壤之别。比如前段时间我分享的《蒙娜丽莎》的故事是吧。整个西方美术史实力相当（如何评价自然有艺术层面的标准）的画作实在太多了，多数都默默无闻。
这个社会布满关系网络，线上虚拟世界到现实生活皆是如此。用更难听的话叫“裙带关系”，当然不只是难听，过于贬义和狭隘了。但我们无法回避人脉对自己的潜在的帮助。比如我们说拼爹是什么意思，你以为只是拼钱，钱太小意思了，关系才是钱买不到的。
如果有一天你有困难需要帮助，是你的好朋友可能伸出援手还是外界的陌生人？不说绝对，就说概率。所以即便从纯功利的角度看，打心里希望身边的朋友优秀都是一种更加理性和聪明的心态。最重要的是，这样的心态的的确确也是坦荡和真诚的，并且朋友们是能感知到的。于是你的坦荡为人又可以进一步让朋友们信任。所以，善良、真诚、坦荡等优秀的品质其实从长远看，只是聪明的选择而已。
其实这个理念从朋友圈再往外扩一样成立。你是希望住在贫民窟还是希望住在干净文明的小区，哪怕你是整个小区里最穷的。答案不言而喻。
你自卑你压抑你迷茫你讨好型人格你嫉妒朋友，所有东西加一块，在我看来大概就是你确实能力很差，没有任何亮点，那么给你一个天赐的机会扶你上马你也接不住。所以除了在认知上转变，最重要的依然是无论如何，先在工作上又或者别的某个领域扎扎实实一点点提升自身的能力。专注做自己的事会让人没时间胡思乱想，正如你专注朋友的成绩让你内心完全失控。
祝好运，加油。
上篇：但我有个不成熟的建议
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