女人四十卵巢功能变差么做让子宫冻龄！

子宫陪伴着每个女人长大，她一直默默地耕耘，见证着我们从小女孩变成了女人的经过。那么你知道我们应该怎样好好的保养子宫吗？今天啊我就和大家来聊一聊这个话题。

女人四十，卵巢功能变差，这么做让子宫冻龄。本其实啊有很多女性经常坐着工作，又很少运动，很容易引起子宫和卵巢周围的血液循环减弱，加速了子宫衰老。子宫养不好会怎么样呢？

有句话说叫养好子宫，人不会老，子宫在女士身上担当着非常重要的角色，它负责分泌雌激素，令我们的皮肤更细腻光滑，面色白里透红，繁殖下一代、调节荷尔蒙等。如果子宫养不好，导致雌性激素分泌不足，出现荷尔蒙失调，我们的体毛会更茂盛、肥胖，皮肤会变得粗糙，月经失调、脾气变差，卵巢功能变差。

以下四个养子宫的方法，既可保养子宫，又可预防子宫老化。各位女士一定要记住，保养子宫动零罚四招。

第一呢就是定期检查。子宫是陪伴我们一世的好伴侣，它对于女士来说非常重要，定期的妇科检查可预防妇科病，可是很多女士都忽略了，从今天开始就请多多的关注他。

第二呢就是三阴交穴泡脚。三阴交位于内侧脚踝往上四个手指的位置，被称为女人穴。最近啊天气转凉，我们可以用水桶盆加水至脚踝的踝骨十五公分以上的三阴交穴位进行泡脚。既可消除腿部疲劳，又可以消除子宫内的寒气，做到保养子宫的效果。那么我们可以怎么做呢？我们可以穿吸汗、透气轻薄的衣衫，准备四十度左右水温的水水位超过三阴交穴，水温降了，再请加入一点点温水，泡二十分钟就已经足够了。

第三个呢就是运动滋养子宫最有效。子宫和卵巢位于腹部深处，只靠从体外。使用暖包、热水袋，很难使其充分获得温暖。要促进子宫血液循环，最有效的方法呢就是运动。

我们可以采用蝴蝶式的坐姿，所谓蝴蝶式的坐姿呢就是像我们平常一样盘脚坐下，所不同的是呢我们的脚掌并不是平放在两脚的大臂上，我们可以双脚脚掌互相贴实，两手往后撑地以平衡身体。接着尽量把膝盖向下压，当你觉得肌肉已经适应了，痛楚没有那么强烈以后，就可以像蝴蝶翅膀一样上下的摆动你的膝盖，这样能放松髋关节，温暖子宫，增加盆底肌的伸展空间，进而调理内分泌失调的情况。

注意整个动作背部都需要伸直。而且做之前要先做热身运动哦，在完成运动后，可以再配合转腰的动作来加强效果。首先保持膝盖打开的姿势，右手轻压右边的膝盖，左手向后撑地，然后上身向左后方转，维持五秒后换边向右后方转，左右各四次，最后收回双脚，回到盘腿姿势。

第四点呢就是早睡早起。长期熬夜啊不但会降低免疫力，还会令荷尔蒙失调，短期内会导致月经不调、多分泌物、名利低下等问题，严重的还会使卵巢早衰，摧毁子宫，让更年期提前到来。因此啊都市女性请早点睡觉哦。感谢聆听今天的节目，对你有所帮助呢。