我在山西大学体育学院工作了35年，2017年，我退休了。刚退休的那段时间我既感到放松又感到有些恐惧，放松是因为终于有时间可以做自己想做的事了，恐惧是因为太自由了就会散漫、无所事事。好在我很快找到了感兴趣的事并且很快投入了进去，这就是我干了50多年的练武术、教武术、研究武术。
我曾好奇，为什么古今中外，上至帝王，下至平民，大多数人都喜爱武术并将其作为修身之道，现在才明白，因为武术深切地关系着人的生存和性命。古人与猛兽搏杀以自卫并获得食物，而部落间的搏斗则为了获得权力与生活资料。古代人依靠武力保家卫国、开疆拓土，因而在选将扩兵时，武术也是需要考察的要素。现代人仍酷爱武术，它可以用来自卫，可以强身健体、延年益寿，同时也涵盖了国学、医学、文化等多方面的知识。武术这类具有搏击特性的运动在千百万年的进化过程中早已嵌入了人类的基因之中，不是人类想不想拼搏竞争的问题，而是拼搏竞争是人类的本能，是生命活动的必要，是生命过程中必需和必备的意识和行为。
当今社会早已实现了信息化、自动化。人们的身心正在经历着前所未有的刺激、考验和变化。现在常见的“文明病”“生活方式病”，如高血压、高糖血症、高脂血症、肥胖、失眠、抑郁症等，原因之一就是坐得多、吃得多、睡眠差、运动少。人们的脾胃、神经经常处于疲劳状态，得不到休息与调整，这种情况对青少年的危害尤其严重，令人痛惜！
在多年的武术修习、教学和科研当中，我深深地体会和认识到：中国武术是防治很多疾病的良方之一，是极好的修身、修心的健身延年之道，因为中国武术集成了中国古代哲学、中医学、养生学等领域的知识，真可谓精深广大。我个人非常喜爱太极拳、形意拳和鞭杆拳，本书就是对我学习的传统鞭杆拳的一些初步整理，初心是传承、创新鞭杆拳。
鞭杆（短棍）是一根木棍，是最为简单的武术器械。中国有句古话：“大道至简。”一根短棍里有大道吗？有！
远古时代的人们最早使用的武器之一就是棍，人们用它来抵御猛兽的攻击以及与敌人搏杀。将棍子削尖了就是矛和枪，武术中就有“棍为诸兵之祖”之说。棍子也是“劳动工具之祖”，现在还在使用的铁锹、锄头、耙子、扁担等工具都是在棍的基础上发展而来的，而且这些工具的长度都与鞭杆的长度相近。更有意义的是，棍参与了人类早期的很多劳动，而劳动开发和促进了人脑的飞跃发展，可以说，劳动创造了人！
今天的短棍同样可以起到强身健体、益智明心、防身自卫的作用。本书的第一章至第八章介绍了鞭杆拳的源流、基本功、基本技法（单点子、破点子、串点子）。鞭杆拳源远流长，20世纪80年代，我和同仁们走遍山西，对山西鞭杆拳的分布和现状进行了调研。从晋北至晋南都有鞭杆拳的流传，习练者众多，而且多与地方拳种结合，形成了各地独特的风格。鞭杆拳基本功最为独特的是溜手与换把，这在其他武术器械中并不多见。鞭杆短小，在使用过程中可长可短、变化多端。鞭杆可在两掌之中灵活滑动与变换，由此演化出了40多种攻防技法，形成了鞭杆独特的风格和魅力。
本书在编写时保留了山西鞭杆拳传统的术语，如：单点子，指的是单式子，单式子的最大特点是每一式均含有攻防两个方面，否则不能成为一个单式子；破点子，指的是明确和训练单点子的方法，主要的单点子要反复练习，直到练成条件反射式的动作与反应；串点子，就是组合动作和套路，在单点子精熟的基础上，组合动作可以是随机的、即兴的，套路也可以是多变的组合。以往前辈们创编的优秀套路多是实践经验的总结，有些已经成为经典，值得保留、传承和推广。
本书第九章介绍了一些利用鞭杆拳防病祛病的健身方法。结合我多年的教学和科研实践经验，本书拓展了鞭杆拳的内容，如拉筋系列、按摩系列和健身体能练习。
鞭杆拳博大精深，本书仅整理出来一小部分（愿能对各位拳友有所助益）。
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