中轴线是我们在练拳过程中经常提到的概念，但大部分人对它存在错误的理解，认为它就是从鼻尖到肚脐这条线，实际上它是躯干这个“圆柱体” 的中心线。
诚然，人体的重要器官都经过这条中轴线，但是如果我们以圆柱体理论来看的话，假如我们圆柱体的中心线（即人体中轴线）是黄色直线，来自外界的力为红色箭头，则从任何角度而来的指向圆柱体中心线的力量都会让圆柱体不稳。
因为就圆柱体来说，从俯视角度，有360 个方向能够指向圆柱体中心线，威胁圆柱体的重心。这还只是考虑二维俯视的效果， 如果考虑到三维空间，则会有更多的角度可以威胁圆柱体重心。
因此，内家拳的守中用中，并不是守住鼻尖到肚脐这条中线。推手的时候，哪怕我们用笨力气硬顶，对手都很难通过向我们鼻尖方向发力而威胁我们的重心，因为正常人都会拨开对手的手臂。而如果对手越过我们的手臂，从其他角度向我们的圆柱体中心线发力，却很少有人感知得到。
当对手的力量指向我们圆柱体的中心线时，如果我们没有转动圆柱体的基本功，对手继续施加力量，就会让我们站立不稳。
大家可以用圆柱体的水杯做实验，用手指从各个方向轻轻推它， 模仿躯干圆柱体受力后的不稳定状态，只要来力指向中心线，水杯很容易就会倒。
如何具备中轴线这个意识呢？
首先通过正确的定步基本功，如我们教学体系中的钻拳、活肩胯，做到中轴线固定不动，然后转动身体，从意识上修行转动中轴线化解力量的能力。
如果没有中轴线意识，上来就进行动步的训练，便掌握不住这个本领， 更不会意识到这个东西的存在。
而如果省略了定步这个过程，就相当于一年级的学生，跳过了二年级直接学习三年级的课程，能学习好才怪了。
一旦对手向我们的中轴线发力，我们的躯干圆柱体立刻旋转变化，把对手的力量引向外侧。如此一来，对手不仅威胁不到我们，而且中门大开，我们迈步上前就可以把他撞击出去。
这种通过自身旋转把对手力量引偏，进而撞击对手的方法，就是太极拳中所谓的“引进落空”、形意拳中所谓的“守中用中”。
这个“中”，就是中轴线。
汉字“中”的字形，非常明显地说明了“中”的意义。一个方框，中间一条线。尚云祥一脉的传人徐浩峰先生在其著作中说，找“中”叫从头做人。在找这个“中”的过程中，大部分人的中轴线不会动，一动中轴线就歪斜， 姿势很容易变形。
聊到这里，很多朋友会反驳：我平时注意腰胯的旋转了，但是一样做不到你所说的中轴线稳定，一搭手就被动。
相信我，这只是你以为你的腰胯旋转了。旋转的法度不对，一样守不住自己的中轴线。
在练习过程中，假如你有以下两种情况， 就很难守住自己的中轴线。
1. 转腰角度太小
大部分人以为的转腰，是肩的运动大于胯的转动，图19。虽然你感觉自己转腰了， 但实际上肩膀转动的角度大于胯动的角度， 腰转动的角度并不大。长期这样练习就会养成上快下慢、上重下轻的习惯，劲永远沉不到脚底，一辈子没根，不能受力。
2. 转腰角度过大
转腰角度过大，容易丢劲。对手给我们的力并不是一成不变的，如果我们转腰角度过大，会在其他角度产生漏洞，容易被对手抓住。
大部分人转腰了却依然解不开对手的劲力，一般都是这两种原因。很多朋友可能发现不了这个问题。
我们可以用一个简单的方式，跟小伙伴配合操作以理解这个原理。
我们先以形意拳为例。你正常练习劈拳或者其他五行拳的套路，让小伙伴一个手掌顶住你的中轴线，不要离开你的身体且持续用力。当你按照平时练习五行拳的动作行拳时，你会发现，只要你一运动，小伙伴一个手掌的力量就很容易让你站立不稳，导致后续的动作根本无法进行。
近代的形意拳练习者陷入了一个非常尴尬的境地，口口声声说形意拳实战效果好，然而一实战就不行，这是因为很多人按照外家拳的练法，推胳膊震脚地练习梢节，没有练身法的折叠往复，所以根节一受力就站立不稳。
虽说形意拳功夫提高得快，但是大家这样练习，出功夫还没有太极拳快。哪怕部分太极拳练习者练得不太得法，上身转动快于下身，但至少人家转动了，腰部得到了训练。而大部分这样练习形意拳的人，腰胯转动得很少，练不出发力。
其实震脚、推手是最基础的练法，震脚有利于我们感受体重在两脚之间的变化。震脚的过程实际就是体重速坠的过程，通过蹬地、转腰、顺肩，把体重的力量输送到前方。
注意我用的词是“顺肩”，而不是推手。震脚的时候体重的力量是自上而下的，顺肩能够让力量流通到手，而推手是梢节用力，只会使力量停顿，让体重的力量消耗在肩膀上。
经常震脚发力，就相当于一直上一年级。不震脚依然能够发力，才相当于上了二年级，水平得到了提高。
这个实验带给大家的启示是，检验有没有功夫其实不需要搭手。当小伙伴摁住我们的中轴线，稍微施加一点没有变化的力量，都会让我们站立不稳时，有没有功夫就一目了然了。
联系客服
