1982年，我二十多岁，对于一般人来讲，这应该是一生中最健康精壮的期，但我呢？体重不超过五十公斤，寒背（即圆背，指背部向后形成半圆形的突出，头部及两肩均向前倾），走路脚步不稳，面青唇白，皮黄骨瘦，食欲不振，怕冻又易伤风感冒，可以说是个周身都不妥的人。医生说我消化系统有问题，贫血，抵抗力弱。我从小便身体孱弱，有病就去看医生，从没有寻求过可以让自己变得健康的其他方法，也没有想过是否有可以改变我体质的机会。当年气功在澳门相当流行，各门各派的气功信息经常在各种媒体上出现。但我认为气功是一种被神化了的迷信的运动，完全不想理会。
1983年，何师父（何智新）开始在草六坊会传授无极气功，而我当时在坊会做会计。他们在天台上课，我在二楼工作。足足两年的时间，我没有上天台看过他们一眼。记得曾经有一次，我正在记账，何师父刚下课，从楼上下来，见我伏在桌上写字，关心地提示我坐姿不正，并指出我有些寒背，可我却没有理睬他。可以说当时我对气功有一种强烈的抗拒心态。
直到蔡松芳老师应邀来澳门办讲座，草六坊会是主办单位，我也有幸参与了筹备工作，因而有机会直接接触到蔡松芳老师。当时有很多练习气功的学员围着他，咨询各自的健康状况，我便也凑热闹咨询了蔡老师我的身体状况。虽然他讲的是普通话，但我也略明白些意思。他说我体质比较孱弱，尤以胃部为甚，如果能改善肠胃的功能，自然会多吸收些营养，对体内其他器官亦会有裨益，抵抗力自然会增强，病痛会随之日渐减少。他提议让我跟何师父练习站桩功。在当晚的讲座上，我也听了不少站桩功对身体的好处，这是我生命中首次近距离接触站桩。于是我报名参加了无极桩功班，踏上了亲身感受无极桩功的第一步。
初次报名跟何师父学习无极桩功，我没抱多大期望，以玩的心态去看待。而开始练功后亦没有什么特别的感觉，只是站上几分钟之后就全身出汗（因为有一些同学说感到气在体内走动）。不到一个月，站桩的功效开始出现了，我的胃口突然之间增大，睡眠质量也改善了。从那以后，我的体重亦以每个月一公斤的速度慢慢增加，身高也在两三年间增长了两厘米。随着体质的改善，伤风感冒也逐渐减少。学习无极桩功三四年后，在一些喜欢冬泳的朋友的感染及鼓励下，我也参加了冬泳。我从来没有想象过的转变，竟然在这几年间出现了。
过去二十多年的练功历程中，有一段时期使我感到最遗憾（在2000 年至2008 年间）。我以为自己的身体已恢复健康，不再有病痛了，练功便开始松懈，有时甚至两星期也练不上一次。在2009年初，我感到肩膀有些痛，一诊断是颈椎出了问题，须接受物理治疗。那时我才觉悟，不坚持锻炼的后果出现了。幸而我懂得通过练功去解决问题，于是我每天除了坚持站桩外，又经常去公园找师父指导。经过几个月的苦练，痹痛完全消失。经过那次痛苦的教训，我体会到练功要持之以恒，才能达到防病治病的效果。现在，我已将练功融入自己的生活。
勿使前辈之遗珍失于我手
勿使国术之精神止于我身
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