【前叉之家】简介：
诞生于2014年，致力于为广大前交叉韧带受伤的“叉友”们提供一个康复知识平台，致力于打造全国最专业最大的交流中心，致力于推广前交叉韧带信息，让喜好运动的朋友免受此伤！让受伤的朋友早日康复！
2017年8月14日
在今天跑了很多事业单位办理工伤剩余手续之后，疲惫的我终于想写一写前交叉韧带3年后的感受了。
这篇文章我在2、3月份的时候就想着要写，结果一下子半年过去了……
今天跑了好几个区的社保（这个大家都懂，一次是办不了事情的），有意思的是，某区的操作人员跟我说了句，你这个伤跟我一模一样啊（左膝前交叉韧带损伤），我当时觉得很兴奋，跟他说了我创建了康复的公众号，但他好像不大感兴趣，然后我的手续也没有办理成功（不属于他的业务）。
感叹一下工伤这些手续，自己办起来真的要命……
好了言归正传，谈谈三年多的感受吧。
我之前在微博（@前叉之家）晒过三张照片，分别是14年6月/14年6月/17年6月，这三张照片可以明显看到萎缩的肌肉慢慢涨回来了。
14年6月
16年9月
17年6月
肌肉是涨回来了，但是仍旧感觉左腿力量不如右腿，不过生活上运动上的影响非常非常小了……
术后半年我就进驻了健身房开始练习跑步（从慢到快，循序渐进），一年左右开始大重量的抗阻伸屈膝训练（遵从大重量低组数的原则），只练习伤腿。
这个练习断断续续持续了一年半多一些，只要去健身房就先跑步然后再练腿。
只练习伤腿是有原因的，因为我老觉得双腿一起练习永远无法达到平衡，所以自行决定只练习一条腿，不过效果还好，慢慢的恢复了平衡，只是稍稍的，偶尔还会感觉不适，这种不适只能在使劲感觉的情况下才有，对于日常生活，运动都毫无关系了。
3年经验延迟了这么久，还有一个原因就是我觉得跟两年左右写的文章不会有太大变化，但是起码写出来能够让大家知道是没有什么变化的。这样也算让大家有个盼头了。
如果感兴趣，可以看下之前写的两篇文章：
一年多：
你们要的来了，14年叉友受伤+康复+目前状态，精心炮制。。。
两年半
我想在前叉界，我算是更新时间最长的了吧，在维护前叉之家的过程中，学到了很多知识，结识了很多朋友，最重要的是，能够听到大家一点点康复，离开前叉之家，回归正常生活，会在精神上给我很大的鼓励，还有飙升的幸福感...
其实也有不爽的时候，比如，有些叉友可能习惯了饭来张口衣来伸手的日子，什么都要直接问，其实公众号和网站的康复文章基本上都可以满足大家的需求，只要稍稍自信都可以发现搜索功能，请大家随意搜索并配合医生或者康复师的意见，努力康复...
3年零3个月，弹指一瞬间，除了前叉可以发生更多更多的事情，足以让人忘了受伤的存在，足以让人过上更好的生活...
困难总是会磨练人的意志，这几年出了受伤我还经受过其他困难的事情，但是每次走出来之后都觉得那句话很对：what doesn't kill you make you stronger...
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