前叉术后肌肉萎缩如何练习？​

肌肉萎缩

2021

叉友两大烦恼：下不去的角度，上不去的肌肉。说的是不是你？

前叉术后半年了，没有其他症状就是肌肉萎缩还没有恢复，这该怎么办？

今天，体创运动康复的治疗师龙哥为大家分享：

前叉术后肌肉萎缩居家训练方案

注意事项

训练原则

本视频为术后半年以上的叉友设计，训练中遵循无痛原则，如果训练后有不适，请立即停止训练

恢复过程

肌肉萎缩并没有那么容易恢复，慢慢来，需要坚持