“武当宫阵绝技秘练图”，学会了这个，才算是真正掌握了武当道内秘练技术

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概述：武当身法之精华，是上乘步法修炼捷径，破解武当秘中之秘，明示道内玄中之玄。“武当宫阵绝技秘练图”是“天象与人法”有机结合，互相生衍的产物。与现存道内转天尊”当属一法。有其严密的科学性。《四库全书提要》中说：“陈抟推阐易理，衍为诸图。”图中蕴涵着万物生化的过程。明代医学家张介滨说：“环中者天之象也”。认为它表示着一种天象，即天、地生成和演化的规律。学会了这个，才算是真正掌握了武当道内秘练技术。

特点：用于技击，充分体现后发先至、舍已从人而制人的独特功效，实现柔弱胜刚强的理论探索。推及引兵斗智，以宫阵之术，调兵遣将，对方必将被动牵制，处处挨打。久习则不求搏人之术，却具备防卫之功。与人对阵，上乘神意退敌；中乘缠放击人；下乘走转防身。

练法：此步法用于武当内功绝技训练，其宫阵技法分蹿桩和合阵两种。蹿桩是按宫阵点位设立桩柱，习练者配合功架动作变换，暗合于阵法，明行于桩上，久练必得神勇之极；合阵是在平地上依宫阵之法，划点设圈，习练者配合功架自然走转。中期阶段，逐步在九宫桩上，随机运行二仪桩，或三星桩，或四象桩，或五子桩，或六顺桩，或七斗桩，或八面桩，来回穿插走转，各种手法贯通，使手眼身法步，精神气力功高度有机配合，形成一套无始无终、永无止境的优美、高深、延年益寿的道内拳法。高级阶段，神意俱佳，举手投足，皆在道中。