当代人最常听到也是最怕听到的5个字就是“血压有点高”，因为这个病“缠人”，属于慢性疾病，但是发病的时候又“急得要命”，中国高血压患者年龄范围大多在45-60岁，以亿计数。这也让大家都开始注意关于高血压知识与调理办法。
测量血压正确姿势
2022年发布血压新标准，看到新数值后，可能你也不会太紧张了，根据2022年《中国高血压防治指南》规定正常范围：
血压范围：130/85mmHg
收缩压：130mmHg-139mmHg
舒张压：85mmHg-89mmHg之间
1级（轻度）高血压：收缩压140-159mmHg/舒张压90-99mmHg。
2级（中度）高血压：收缩压160-179mmHg/舒张压100-109mmHg。
3级（重度）高血压：收缩压≥180mmHg/舒张压≥110mmHg。
下次量血压参照这些数值，如果血压处于正常值，就要恭喜您喜提一个健康的身体！
请注意！高血压的误区：
1、量一次血压就断定高血压×
隔一段时间（1-4周）反复进行血压测量，如果数值都偏高，那才能断定为高血压。因为其他因素也容易导致血压升高，一次两次高，只需要调理就能恢复正常血压范围。如果还不放心自己的血压，建议家中配备一个家庭24小时动态血压监测设备，实时掌握自己的血压动向。
2、血压高没反应不用治疗×
有些高血压患者并没有头晕、头疼的症状，自己甚至都不知道自己血压高，都是单位体检或者偶然测量才发现自己血压高，甚至还不相信。其实没有症状并不代表不重要，血压长期处于高数值，容易导致脑梗死、心脏衰竭、肾脏衰竭等致命疾病，所以一旦发现自己高血压，定期测量监控，把血压调控到正常范围内，千万别“心大”忽视自己的健康。
3、降血压必须要吃降压药×
“条条大路通罗马”血压的控制不一定全依赖药物，低钠清淡饮食，坚持体育运动、少熬夜、少烟酒、学会释怀缓解压力、别太操心想太多，这些都可以缓解血压，这些健康习惯不管是否血压高都应该坚持，如果血压异常持续不降，还是要遵循医嘱乖乖用药。
4、降压药吃了不能停×
降压药并不是吃上就不能停药，只是因为有些患者的血压已经达到日常自律生活达不到很好的调控效果，只能依靠药物辅助。如果通过正常饮食、运动、作息来调整恢复正常血压数值，定期测量都没有反复高血压，那也是可以慢慢停掉降压药。
5、是药三分毒伤肝伤肾×
降压药并不会直接伤肾伤肝，反之身体长期处于高血压状态会导致心脑肾脏的损伤，药物的副作用会出现在极少数人身上，在服药之前一定要遵循医嘱，充分了解自己是否适宜服用，切勿听身边人推荐盲目用药，要多听从专业医生的一件。
血压不能凭感觉，定期测量早知道
高低都要常关注，健康习惯要做好
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