太极拳,是以我国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辨证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
作为一种大家喜爱的运动形式,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人体生理和心理的要求,对促进身心健康以及人类之间、人与自然的和谐共生有着极为重要的促进作用。
为了便于大家学习,现将习练者的步骤和动作要点从不同角度,以3D动态呈现,希望能对大家有帮助。
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1起式
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2左右野马分鬃
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3白鹤亮翅
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4左右搂膝拗步 1
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5左右搂膝拗步 2
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6手挥琵琶
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7左右倒卷肱
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8左拦雀尾
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9右拦雀尾
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10单鞭
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11云手
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12高探马
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13右蹬脚
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14双峰贯耳
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15转身左蹬脚
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16左下势独立
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17右下势独立
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18右左穿梭 1
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19右左穿梭 2
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20海底针
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21闪通臂
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22转身搬拦锤
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23如封似闭
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24十字手
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25收势
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