中医称“发”为“血之余”，只有身体的阴血足够丰盛甚至有富裕之时，才能顾及到头发。
和心、肝、肾这些重要内在器官相比，头发更容易直观的发现变化。当它们出现问题时，便会通过身体报警，通过头发告知你。因此，头发的变化，看似简单，其实是身体“蓄谋已久”。
白发：身体隐患“警示灯”
不同位置长白发，代表不同的健康问题
两鬓白发，肝火旺盛
在头部两鬓，对应的脏腑反射区是肝胆。
肝胆火偏盛或者脾气暴躁或者爱生闷气的人，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等症状。这是由于肝胆火旺引起的，俗称“火气大”，进而会损伤脾胃。一般是由生活作息不规律、心情烦闷而导致。
因此，想要改善肝火旺盛的情况就需要从这两方面来下手。首先，保持良好的作息习惯，养成早睡早起的习惯，白天进行适当的运动，以确保睡眠质量良好。
平日里以清淡的饮食为主，还可以泡一些降温败火的茶，如金银花茶，有清热泻火、解毒利咽、降肝火、除胃火之效。
前额白发，脾胃失调
前额对应的是脾胃的反射区。
脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖，小便清长或不利、女性白带清稀而多。这主要是不良饮食习惯引起的，如：饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物，所以需养成良好的饮食习惯。小编给大家带来一个养胃汤：
胡椒猪肚汤：
【食材】胡椒、猪肚、蜜枣、姜片、枸杞等。
【做法】猪肚处理干净，放入锅中煮熟后捞出，切成小条备用；把猪肚放入锅中，同时加入花椒、胡椒、姜片、红枣等；大火煮开，调小火慢炖一小时，出锅前放入枸杞即可。
【功效】这道汤温中健脾，可以用于治疗胃寒、心腹冷痛，帮助恢复脾胃健康。
除此之外，也可以选择一些中药来进行调理，比如木香，砂仁，茯苓，山药，薏苡仁，白芨等药物都是有较好的调理脾胃的作用。
后脑白发，肾气不足
后脑勺对应的是膀胱经的脏腑反射区。
膀胱经虚弱，常常伴有小便次数多、遗尿、尿失禁或小便不畅等症状。膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。肾气充足，尿液可以及时分泌，储存在膀胱并排出体外；若肾气虚而不能固镊，就会出现肾虚气化不及而引起上述症状。此时可以饮食上多吃一些黑色护发益肾的食物。
【黑芝麻】具有补肝益肾、乌发美容、养血润燥的功效，尤其是其中所含有的生物素，对因身体虚弱、早衰而导致的脱发、掉发效果非常好。
【黑豆】黑豆中的异黄酮可以辅助调节人体的性激素水平，减缓掉发，加速头发生长。
两味中药代茶饮，补虚又乌发
女贞子为清补之品，具有滋补肝肾，乌发明目之功。主治肝肾阴虚，头目昏眩，耳鸣耳聋，头发早白，腰膝酸软等症。
旱莲草入肝肾二经，有益肾养阴，凉血止血的功效。捣汁涂眉发，能促进毛发生长；内服有乌发、黑发之功效。
两味药物合用，其性平和而偏寒，能补阴而不滋腻，为平补肝肾之良剂。
【代茶饮】女贞子、旱莲草各10g，每天开水冲泡后饮用即可。
辟谣：白发拔一根，长十根
常听人说，“白头发可千万不能拔，拔一根长十根”这是真的吗？当然不是！
头发是黑还是白，取决于黑色素的生成，从根本上说，也就是营养给的够不够。并且，头发是从毛囊里长出来的，就像“一个萝卜一个坑”，每个毛囊也只能长出一根头发，因此，每拔掉一根白头发，只是这个毛囊中的头发减少了，其他毛囊并不会受到影响。
不过频繁拔白头发，是会伤害毛囊，增加脱发风险的。
稀发：健康威胁“信号弹”
头发稀疏，这些问题要警惕
1
肾脏虚弱
肾是五脏六腑的精华，如果肾虚就会导致精血不足，而精血不足会使头发的供应不足，导致脱发的现象。
2
血热风盛
如果血太热就会生风，风热的话就会随气升到头顶，导致毛发得不到阴血的滋养，头发自然会脱落。
3
压力过大
因为现在的生活压力非常大，当烦恼压力，都积在心头时，就会出现神经系统紊乱，情绪积压在心脾，以至于出现大量掉头发的现象。
养发护发，重在补肾气
肾主骨生髓，其华在发。头发质量的好坏与肾脏有直接的关系，补肾固气很重要！小编给大家带来两个方法，在家也能做。
1
练习呼吸吐纳
这是中国气功补肾的一个较好的办法，在太极拳里面，也有相应的心法。呼，将体内的浊气呼到底，废气排出；吸，将清气吸入到肾，吸入到最底，这样可以濡养肾脏、补充肾气。
2
每天按摩肾俞
肾俞在腰2/3的位置，一般称做腰眼，可以双手放在腰眼的位置，上下揉搓，每次30个，连做2-3组，以肾俞和上下的位置发热为好。
此外，注意避免长期干重体力的累活、劳力，过度的劳累也会损伤肾气，耗伤先天之本。
稳固发根，保护毛囊为首要
头发稀疏脱落，大多数是因为毛囊受到了刺激而损伤乃至死亡造成的，因此，保护好毛囊的健康活力很重要。
1
选择合适的洗发露
合适的洗发露是指适合头皮生长环境，温和不刺激，并能有效清洁头皮以及头皮层的油脂的。
例如，侧柏叶具有凉血、生发之功效，并且含有一种挥发油和丰富的微量元素，可以起到清洁控油的作用。因此，侧柏叶对于防止血热性脱发或者是脂溢性脱发，有一定的好处。在选购洗发露时，也可关注一下含有此成分的。
2
适当的头皮按摩
适当的头皮按摩不仅能促进血液循环，供给表皮营养，还能促进皮脂腺、汗腺的分泌，给毛囊营造一个良好的生活环境。
可以在每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟。长期坚持会促进头皮血液循环，改善头皮营养，从而让发根更稳固。
总之，头发变化与多种因素都有关系，建议根据自身实际情况找到原因进行相应治疗。同时，在日常生活中也要保持良好的心情及充足睡眠，帮助护发养身。
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