活血祛瘀、补肝肾、强筋骨
怀牛膝是多年生草本植物，为常用大宗药材，味苦、酸，性平，归肝、肾经。怀牛膝具有活血祛瘀、补肝肾、强筋骨、降火的功效。
1、活血祛瘀：怀牛膝有活血通经、祛瘀止痛之效，常用于治疗血滞经闭、痛经、月经不调、产后瘀滞腹痛之症，可以根据情况，配合与当归、赤芍、桃仁、红花等药物使用，增强活血祛瘀的效果。跌打损伤、腰腿肿痛者可与红花、续断等配用，以消肿止痛。
2、补肝肾：怀牛膝可以补肝肾，如果肝肾不足、软弱无力，可与杜仲、续断、桑寄生等配伍；如果偏阳虚，可与附子、川椒等同用；如果偏阴虚火旺，可与龟甲、熟地、知母等同用，以起到补肝肾的作用。
3、强筋骨：怀牛膝常用于腰膝疼痛、脚膝痿弱等。如果因湿热下注引起关节红肿疼痛或足膝痿软，可与苍术、黄柏、薏苡仁配用，如果因感受风寒湿邪而见下肢关节疼痛、屈伸不利，可与独活、细辛、桑寄生等相伍，以强健筋骨。
4、降火：怀牛膝味苦，能引血下行，导热下泄，以降上炎之火，故常用于头痛、牙龈肿痛、口舌生疮等火热上逆之症。如果因血热妄行而致吐血，可与栀子、白茅根、小蓟等配伍，以增强凉血止血的效果。
注意事项
适宜人群
筋骨酸软、腰膝疼痛者
禁忌人群
月经过多者
不宜同食
强心苷类药物
怀牛膝含钾量较高，不宜与强心苷类药物同用，因为可能会引起血钾过高，降低强心苷类药物的疗效。
食用方法
泡酒
将适量怀牛膝、巴戟天，泡在白酒里，10天后即可饮用。
凉拌
将海蜇煮熟切段，怀牛膝洗净切段，一起放入碗内，加入适量调味料拌匀即成。
做汤
将生鞭在水中泡透，去皮切片，猪骨髓切段，黑豆温水泡涨，怀牛膝和怀地黄、枸杞子一起入锅炖煮煨烂。再将鹿角胶、鱼膘胶及调味料放入，煮10分钟，喝汤、吃肉即可，可以滋补肾阴。
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