入冬后想“养肾”,别只懂吃羊肉,中老年多吃这3样,健脾壮肾,筋骨强健
原创 许大白 许大白
大家好,我是大白。中医上认为,肾脏是生命之源,肾脏功能好,则精力充沛,筋骨强健。如果肾脏功能不好,则容易感冒生病,腰酸腿软,缺乏阳气。天气渐渐转冷,受寒气入侵,肾脏容易变得虚弱。这时候,就要注重养肾。说到养肾,很多人都说吃羊肉,羊肉确实能补肾强筋骨,不过就是价格太贵,也不能天天吃。我给大家推荐三种,便宜营养高,中老年多吃,可以健脾壮肾,筋骨强健。
5、倒入虾米继续翻炒半分钟,加食盐、胡椒盐、生抽、耗油调味,半碗水湿润。
2、猪腰洗净切片,用淀粉,胡椒粉,食盐,鸡精,料酒腌制去腥。8、为了让颜色好看,可以加点红辣椒进去翻炒,收汁入味后即可起锅。9、这道腰花炒芹菜,味道一点也不腥,鲜嫩软化,香脆好吃。
3、接着准备一个鸡蛋,加半碗水,搅拌成蛋液,倒在鱼块中。7、一面煎熟,再翻面继续煎,双肩金黄色后,就可以捞起。8、接着准备一碗调料,用食盐、生抽、老抽、耗油、鸡精,半碗水混合。12、这道生煎鲈鱼,鱼块外酥里嫩,飘香入味,好吃又下饭。总结:冬天的养生重点是“养肾”,想要养肾,可以多吃上面这些食物,都是便宜营养高的,如果大家不会做,可以采用我的做法,非常美味。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。