俗话说，小寒已过大寒连，细数除夕未几天！
今天，是天寒地冻的腊月二十一，是实冷寒天的三九第四天，也是小寒大寒互冷交汇的时候，气温嘎嘎冷！
临近大寒节气，壬寅年的运气也开始过渡到癸卯年。最近一股超强寒潮将要来到，这股来自北方的寒潮，也会南下影响我国的大部分地区，春节要在一个湿冷阴寒的气候环境中度过了。
所以提醒朋友们，大寒之后要更注意防寒保暖，固护心，肾，脾之阳，补益肺气，这是重点。另外，由于最近病毒肆虐，再加上气候寒冷，一定要注意保养好肺部哦。
这6种食物是肺部“大救星”！不管“阳没阳”，最近家中要常备！润燥，清肺，不懂亏大了！
1【柠檬】
柠檬性平，能生津健脾，止咳化痰，祛痰功效比橙子和柑橘还要强。只不过平常大家都更关注它的美白功效和强酸的味道，反倒把养肺祛痰功效忽略了。
柠檬中含有多种维生素营养成分，柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，帮助肺部清除毒素。此外，还含有丰富的有机酸，柠檬酸及高度碱性，有效地帮助肺部排毒。
2【雪梨】
雪梨自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝雪梨汤，对于光滑皮肤，缓解声沙，口干嗓疼有明显的效果，还能降血压和滋养清热。
雪梨可以润肺止咳化痰，缓解肺热痰稠。还含有多糖成分，能增强免疫力，扶正固本
，健脾开胃，解渴润燥。
3【白萝卜】
白萝卜是清热解毒，润肺止咳佳品。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，可见白萝卜的养生功效是非常显著的。
用白萝卜煮水，做法简单，效果很好。将白萝卜洗干净，切成薄片后，放入锅里大火烧开，然后转小火再煮5分钟就可以了。冬天特别容易上火，干燥，引起风热性咳嗽，煮白萝卜就可以明显地缓解症状，您可以试试。
4 【荸荠】
荸荠又称马蹄，它有着丰富的水分，具有生津止渴、清肺化痰的功效。对于热邪引起的食积痞满和大便燥结，具有清热降火，利肠通便的功效。
荸荠白白嫩嫩，味甜多汁，又富含粘液，能帮助清除胸中烦闷，缓解热病津伤口渴。
荸荠性甘，寒，能清肺热，有生津润肺化痰作用，故能清化痰热，肺热咳嗽，咳吐黄粘浓痰等症。
5 【山药】
山药是润肺的最佳食品之一，从古至今就被认为是润肺镇咳，清火润肠之佳品，食用效果更好，可以补肺益肾，润肠益气。
大家在平时的时候可以多吃些。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。
山药偏甘甜，药性温和，入肺、大肠经，具有润肠平喘，祛痰止咳，润肺平燥等功效。
6 【莲藕】
你想润肺止咳，一定要试试莲藕。莲藕可以清热解毒，润肺止咳，无论是煲汤，炖肉，凉拌，清炒，都对止咳有一定好处。
莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
鲜藕中的维生素C及多酚类物质，可以提高免疫力，延缓衰老。莲藕生吃性味甘寒，可养阴生津，健脾益气，散瘀消肿，凉血止血，解酒止呕。
莲藕熟吃则性味甘温，有健脾养胃，补心养血，生肌止泻，补五脏之虚，强壮筋骨，延年益寿的功效。
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