原创 洋洋好味道美食 大强美食记
大家好我是大强，燕窝大家一定都知道是什么，燕窝含有丰富的水溶性蛋白及多种微量元素，有美容养颜的作用，还可补充营养，燕窝还可以镇静安神改善睡眠，有滋阴润燥的作用，其营养是非常丰富。
而今天说的是“水中燕窝”原来是它，一吃养颜，二吃护肝，三吃消肿，让你告别黄脸婆，——芡实，而它其中一个功效，就是美容养颜，众所周知，女人一旦过了25岁，脸上的胶原蛋白就会加速流失，如果这个时候，我们不赶紧保养，迟早都会变成黄脸婆。
今天大强就推荐2种营养美味的美食食谱。
推荐食谱一：芡实莲子粥
今天我们来做个芡实营养汤，凤芡实一包250克，准备了80克莲子，六个红枣，十克枸杞，十克百合，还有几个冰糖。莲子先用温水来泡发，百合泡花，
芡实，新鲜的，洗干净一点。用手工剥的芡实，它又比较碎一点。洗干净的芡池，先来焯一下水，看这芡实很漂亮，煮开一分钟把它倒出来，
再来把泡发的莲子跟百合洗一起洗干净，这是磨皮的莲子，里面的心要把它去掉，很苦。洗干净的莲子先下锅煮熟，芡实也一起下去煮。
百合跟红枣也洗干净备用，莲子跟芡实已经煮了十来分钟，差不多熟了，再把红枣跟百合放下去，百合跟红枣煮五分钟，把冰糖放进去，甜度根据个人喜好。
这是清甜口味的煮法，大约10多分钟就可以出锅啦，一道养颜美容的芡实汤制作完成了，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。
推荐食谱二：芡实百合汤
哈喽，大家好，我是大强，今天用芡实和百合来分享一道美食，希望大家能够喜欢。起锅烧水，水开下入芡实下去焯一下水，焯一下水，可以去除杂质。芡实焯水一分钟之后捞出控干水分倒入盘中。再把芡实铺平，然后水开上锅蒸，大火蒸15分钟，把芡丝蒸熟。
接下来准备几个新鲜百合，用刀切去百合头尾枯萎的地方。再用干净的左右手把百合拨开来，放在清水中洗净。新鲜百合泥沙比较多，必须要用清水多清洗几次，洗净控干水分备用。
接下来准备三块钱去皮的芋头，先把它切厚片，再切小条，然后切成菱形状，切好放在碗中备用。
接下来准备一小块胡萝卜，然后把它切薄片。再准备四个新鲜虾仁，切小粒放置盘中备用，再准备几根葱白，切葱段备用。这个时候的芡实已经蒸好了，把它拿出备用。起锅烧油，油温六成热，下入芋头下去炸，大火炸30秒，之后转中火炸一分钟。芋头炸熟后捞出，控干油分备用。
锅留底油，先下入虾仁下去翻炒一下，可以增鲜去腥。再下入百合、芡实、芋头，大火快速的翻炒均匀，炒出香味。然后加入纯牛奶，没过配料
再加入少许盐调味，然后搅拌均匀。汤汁煮开之后倒入砂锅里面，再下入切好的胡萝卜，汤汁煮开之后盖上锅盖转小火煲三分钟时间到，打开锅盖，再下入切好的葱段，然后盖上锅盖关火焖十秒就可以出锅啦，
好香啊。一份营养美味的芡实百合煲就做好了。喜欢的朋友可以在家尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。
以上内容仅供大家参考。我是大强感谢大家的支持。
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