原创 洋洋好味道美食 大强美食记
大家好我是大强，肾脏是我们身体中重要器官之一，肾脏是最大的过滤和排泄废物的器官。俗话说：“肾不虚人不老”，肾是人体的先天之门，赖以生存的生命之源，人体一旦肾虚就容易显老，面色晦暗无光，腰痛腿软、浑身乏力，就是肾虚的常见表现。
提醒中年男女性，应该关注并保护自己的肾脏健康，俗话说药补不如食补，可以通过经常食用一些有益肾脏的食物来进行补肾。植物界中“3大补肾王”，每周吃2次，补肾补阳气，腰不酸，腿不软，干活有力气。
今天大强推荐3道补肾菜的美食食谱，供大家参考。
推荐食谱一：秋葵炒肉片
秋葵性寒入肾经，具有补肾益精的作用。秋葵多一点的清水来清洗秋葵，加入食盐可以起到杀菌的作用，清洗干净后，甩干水分，放在菜板上。秋葵去掉头尾后，再将它切成厚厚的薄片，先装入碗中备用。
五花肉，切成薄片，装入碗中，锅烧热，加少量食用油，油热后倒入五花肉片，将肉片炒香，烹入少许的料酒，炒至表面微黄，然后倒入切好的秋葵，中火给它翻炒一分钟，将秋葵炒至深绿色，然后下入蒜片，小米辣，炒出香味。
大概翻炒两到三分钟，加入少许的食盐，白糖、生抽，加入半勺蚝油加少许，这个时候要用大火翻炒，充分翻炒均匀后，出锅前加少许的鸡精调味，快速给它翻拌均匀，翻匀之后就可以关火出锅，
真的太香了，颜色翠绿，看着都有食欲，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。
推荐食谱二：韭菜炒腰花
韭菜号称“起阳草”，具有补肾温阳，提高食欲作用。猪腰三个撕掉表面的筋膜，然后用刀一分为二，取出腥线，把刀转45度角，边切边往回拉，切到腰花身的2/3处，切到第四刀的中间为它切下下腰花，放入碗中，加入食盐料酒和白醋，用手抓拌均匀，
可有效去除腥味和异味。水清洗它，倒入漏勺，然后给它孔干水分，下一步开始腌制，在碗中加入盐、胡椒粉、生抽、老抽、料酒和干淀粉，用左手抓匀，腌制十分钟，再切一些小米椒和山椒，生姜和大蒜切一些，切好后放入碗中，韭菜切成小块装盘备用。
锅中油烧热，加入小米椒、山椒、姜、蒜炒香，然后将腌制好的腰花放入锅中大火翻炒，炒30秒左右，然后放入切好的韭菜，继续大火翻炒，一分钟左右就可以上桌了。
用这种方法炒出的韭菜腰花咸香嫩滑，一点都不腥。如果家里有老公，一定要做给他吃，喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。
推荐食谱三：山药炒木耳
木耳一小把，加糖和温水，盖上盖，不停的摇晃，只需要三分钟，木耳就泡好了，又嫩又有光泽，简单快捷，再也不用担心木耳时间泡长不敢吃了。
需要配菜，青红椒各半个，分别切成马蹄片，胡萝卜一个，去皮斜刀切成小段，再切成片，山药去皮同样斜刀切成段后再切成马蹄片。同时锅里水烧开，加一勺盐，一点白醋，能食材。更脆。一次倒入山药、木耳和胡萝卜，焯熟后即可捞出。
料头很简单，两拌大蒜切片就可以。热锅放油，再下入蒜片，再倒入青红椒，将青红椒炒至七八分熟，然后倒入剩下的食材，大火翻炒均匀，再加盐调味，白糖起鲜，继续翻炒入味，然后来点水淀粉，勾勾亮芡，翻炒几下后即可出锅装盘。
鲜香美味，又快又简单，营养丰富，多吃还能提高免疫力。
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