女人漂亮有“绝招”，记得常吃这2类食物，三天两头吃一次，皮肤嫩滑显年轻！

原创 洋洋好味道美食 大强美食记

大家好我是大强，爱美之心人之皆有，尤其是女人，爱美是每个女人的天性，不管是20岁，还是40岁，或者是50岁，都想自己的容颜青春永驻，比同龄人年轻10岁。但是随着年龄增长，女性的身体慢慢变得老态龙钟，尤其是皮肤变得松弛无光泽，容易生出皱纹和色斑。

所以真的要懂得保养身体。除了要养成好的生活习惯，饮食上也要多补充一些对身体好的物质。日常生活中多吃些营养又家常的食物，坚持每天吃一点，由内到外调理，帮助女性延缓衰老、美容养颜， 肌肤细腻气色佳。女人漂亮有“绝招”，记得常吃这2类食物，三天两头吃一次，皮肤嫩滑显年轻！

今天大强推荐这2道营养美食食谱，供大家参考。

推荐食谱一：红枣银耳羹

银耳中的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果，银耳还能增加皮肤弹性，有美容养颜的作用，润肺养肺的功效，可以缓解肺热咳嗽、肺燥干咳等症状。

红枣银耳枸杞汤是大家都比较喜欢的一道汤羹，顺滑香甜，又能缓解疲劳，补气补血。在银耳下锅之前多做一步，炖煮十分钟银耳就出焦，省时又省力。首先准备食材，银耳一朵，红枣六颗，枸杞20粒，黄冰糖三小块。

先把银耳放在一个碗里，使用50度的温水泡发银耳30分钟。在泡发银耳的时候，我们可以先把红枣清洗干净，使用剪刀把红枣的枣肉剪下来备用。银耳泡发好之后清洗干净，将银耳撕成小块。再用剪刀把银耳剪下来，银耳的根部口感不好咱们不吃，将银耳剪成自己喜欢的块状就可以了。

接下来把电饭锅洗净，放入煎好的银耳，加入红枣黄冰糖以及枸杞，加入与银耳持平的清水。关键的一步来了，想要银耳快速出焦？在煮之前加入一小勺的白米醋，不要太多，否则会酸哦。盖上盖子，设置汤羹模式，浸后电饭锅加音时间到之后开盖就能看到惊喜银耳炖烂了也已经出焦，吃在嘴里满满的都是丝滑香甜，非常好喝。

这道红枣枸杞银耳汤堪称妇女之友，喜欢的小伙伴就赶快在家试试吧，

推荐食谱二：黄豆炖猪蹄

大豆里面的维生素E特别丰富，维生素E可以保证皮肤内部的活跃度，让皮肤的衰老速度减慢，另外大豆还可以预防色素沉着，所以经常吃大豆，皮肤不但会变得白皙，而且衰老的速度也会特别的缓慢。

首先准备半碗黄豆，用温水浸泡三个小时，买回来的猪蹄已经处理好，加入一勺面粉，倒入清水，利用面粉的吸附性洗去猪蹄中的杂质和脏东西，然后用清水反复清洗几次。这样处理的猪蹄特别干净。

猪蹄一定要凉水下锅，放入姜片、葱、料酒去腥，水开后捞出浮沫。捞出的猪蹄记住一定要用温水清洗，冷水会使肉质收缩，久炖不烂，吃起来还发硬。

起锅烧油，有人把猪蹄放入煸炒，煸炒后放入姜片、葱、桂皮、八角、香叶、三片干辣椒、生抽、老抽、蚝油、黄豆酱、七颗冰糖，把它翻炒均匀，然后加入一罐八加一和刚才焯水汤汁，盖上盖子大火炖半个小时，捞出葱和大料，再下入泡好的黄豆，一勺盐、一勺味精进行调味，盖上盖子再煮40分钟，

在大火进行收汁，出锅前再撒上一点葱花。这样做的黄豆炖猪蹄软糯入味，鲜香四溢，满满的胶原蛋白，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。

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