编者按：本文作者为洪式太极拳第三代传人范苏辞先生，曾在本平台推出多篇原创文章。文中观点是作者本人对拳法的体悟，与本微信平台无关。如有读者对此观点持有不同意见，请在文末留言与作者本人探讨解答
陈式太极拳实用拳法讲究上中下三盘，三盘有三节劲。上盘讲顶劲，顶劲向上虚领；中盘讲腰劲，腰劲左右旋转；下盘讲裆劲，裆劲向下松塌。顶劲上领，裆劲下塌，就是上下阴阳开，阴阳开好，则腰劲成，有腰劲，腰一旋转，便形成缠法，加上左右手公转自转配合，则三盘的动作完全包含阴阳、旋转和缠法，亦即符合太极拳的原理，由此则一举一动，举手投足之间，必定“眼有主见，身有规矩，步有章法，手有分寸”而“总归之于心有神明”。
腰裆劲是腰劲、裆劲的省略说法，亦即人体分量最大部位的腰部与裆部（包括会阴及裆筋在内的整个骨盆组织）联合运用所产生的强大劲力。因腰裆天生分量大，且处于枢纽的关键位置，故能主宰全身，统率四肢，兼顾八方，使任何部位发出的劲，能以几近几何级数提升，所以倍受历代练家重视及推崇。在太极拳中，不同部位、不同着法的联合运用乃常规做法，例如，肩胯的联合运用、肩肘手的联合运用，掤靠法的联合运用、肘挤法的联合运用等等，都较为常见，腰裆的联合运用，共同参与作战，也是同一现象。
腰如车轴，是指腰在顶劲的带领、眼法的指挥下，随势左右旋转。洪公常说“腰左转则左裆松而右裆紧，右转则右裆松而左裆紧”。这是对腰裆联合运用，最为浅白简洁准确的表述，但是，内涵丰富层次饱满且境界高远。腰左转时，左裆松开螺旋塌收，左侧腹股沟斜向内下沉，小腹左侧下部随势斜向左后下侧势旋转下降，左大腿与小腹左侧有相贴合之势，而右裆紧合螺旋塌转，右侧腹股沟斜向外上翻，小腹右侧下部随势斜向右前上侧势旋转上升。因裆劲涉及到下盘，故此，下盘的膝部对腰裆联合运用亦关系重大。左裆螺旋塌收下沉时，左腿裆筋必然放松，左膝随势顺缠上提，而右裆螺旋塌转上升，右腿裆筋必然收紧，令到右膝随势逆缠下垂。顺缠的劲由足跟里侧上行通过左膝以达大腿根部外上侧，逆缠的劲从大腿根里侧下行通过右膝以达足跟拇指外下侧。腰右转的情形恰与左转完全相反。左右膝的一提一垂，既稳定重心，也是腰裆联合运用顺畅的重要保证。同时，左右脚尖随裆劲的塌收或塌转，贴地顺缠外摆或逆缠内扣，亦为腰裆的联合运用，提供强有力的协助。更重要的是尾闾微向后翻，使得裆筋放松，裆部开圆，放大腰裆旋转的角度，而尾闾向右后下或左后下沉转，更是关键中之关键。洪公将腰裆膝称之为发动机，亦即是强大动力的来源，知者无不信服之。尾闾是发动机的开关，微向后翻则发动机点火发动 ，向右后下或左后下沉转，则是强大动力的输出。
步法的结构亦为腰裆完美互动提供充分保障。除小正马步外，其他步法，大多讲究两脚之间配合成为三角形，或左右成锐角，或前后成直角，做到前窄后宽，或前正后斜，为腰裆联合运用给予有效支持，因为三角形步法，更能协调腰裆的立体螺旋运动。在各种步法变化转换中，弓膝塌劲和提膝合劲也是非常重要的规矩，它既能加强重心的稳定，亦能增大步法的灵活，保证腰裆联合运用完整一气。太极拳的腰部和裆部，堪比企业中的生产部和经营部，这是企业赖以生存和发展壮大的最重要部门。它们除自身按照规章行事外，其他部门鼎力相助也不可或缺，只有各部门齐心协力，众志成城，企业才能生意兴隆，兴旺发达。太极拳也一样，腰裆的成功联合运用，必需其他众多部位的密切协作，才能节节贯串周身一家浑然天成。
腰裆通过一系列符合规矩的操作，在螺旋形的运动中，自然产生腰裆劲，也就是掤劲，常说的形与质（劲）合也就是这么一回事。只有外形顺遂合乎规矩，方有掤劲可言，不然，劲难理想。有人问道：“腰裆膝既是发动机，强大动力如何产生呢？”用高大上的科学原理说，就是“势能（位能）转换为动能”，这个原理容易理解，若用方程求解，算来也不难，且从其中的质量因素，亦可知“十大九不输”是天生的硬道理。用传统的说法比较有意思，就是“善战人之势，如转圆石于千仞之山者，势也”，像高山滚石滚木，居高临下势如破竹势不可挡，能量大，杀伤力强，碾压惨烈，虽千军万马犹惧之，这种解释富有想象空间，亦更为生动形象和接地气。两种解说一今一古，都符合实际。腰裆的侧势旋转（螺旋形），实在是重中之重，势关全局！
太极拳虽说“理精法密”，毕竟真正喜欢理的人不多。就像上述腰裆劲的理，相信喜欢的人就很少，因为规矩太多技术性太强且枯燥无味，想让人们喜欢，实在难于上青天。更何况，对大多数人来说，理与逻辑、对错无关，只与身份、权势有关。试问，谁喜欢在家庭中跟老婆讲理呢？谁喜欢在单位里，跟老板讲理呢?回顾一下历史，又有哪位大人喜欢跟皇上讲理呢？在很多人眼里，跟有身份有地位的人讲理，本身就是一种不讲理的表现。爱讲理，说明没本事，有本事的人，说的话就是理。因此，太多人不喜欢太极拳的理，学过一阵子后，宁愿自己悟、自己想，这是很无奈的事情。只是万一悟错了，或者想破脑袋了怎么办？真的是不清不楚、难分难解，也许只有如此混沌不清、阴阳不明，方为真矛盾、真太极吧！
曾经有拳友问：你重视理，想必水平很高了吧？愚下很谦虚说：水平一般般，全国排第三。拳友们一听哗然了，纷纷不服气追问：你都全国第三了，请问第一第二是谁呀？愚下俏皮地回了一句：在座各位呗。大家一听哈哈大笑。欲知后事如何，请听下篇分解。
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