你可以到目前为止,都不知道你的伴侣为什么会对你产生失望,甚至最后走向分手。我们与其说伴侣因为“失望”才选择的分手,倒不如说是“心境式”的分手更为贴切。“心境”可以简单理解为,一个人的“观点、观念、认知、主观等等”,也就是一个人对于一件事物的整体评价。那么“心境式分手”,其实是因为彼此相处的足够久了,相处模式中出现严重问题了,伴侣对你的认知产生固化偏见了,就非常容易给彼此贴上负面的标签。经过沐言的社会调查发现,很多相处三年左右的情侣,都是因为这些“负面标签”、“偏见认知”而导致的分手。哪一方的“偏见认知”更加严重,哪一方选择分手就越是决绝。其实,伴侣走到这种“贴标签式”的分手,并不是因为你的伴侣不爱你了,而是在这段亲密关系里面厌倦了,累了,疲乏了,也正如大家常说的这样“失望透顶了”。“婚姻教皇”戈特曼已经讲过很多次,一对情侣的“情感账户”中的余额越多,在面对压力和冲突时能起到缓冲作用就越大,两个人就越可能渡过亲密关系中的难关。而当一对伴侣“情感账户”余额不足,或者是出现财政赤字的时候,亲密关系就会走向崩塌于破裂。我们可以依据“情感账户体系”得出结论,你们过去相处的时候,因为那些在关系中的小问题无力解决或者忽视解决,就像是在“情感账户”中总是在取款,却很少喜欢主动存款。由于这样的取款次数太多了,最终“情感账户”出现财政赤字了,伴侣也陷入了“负面解读”你的行为,彼此之间的一点小问题也会演变成一个大问题,最后才会动摇到亲密关系的根基。当你的伴侣可以因为“失望透顶”提出分手,说明分手这件事情对方已经考虑很久了,给了你很多次机会,你都没有把握住,最后你的伴侣忍无可忍做出了分手的决定。这样的结果,一般都是源于你之前让对方失望的地方太多,当伴侣的耐心被彻底消耗干净,我们在这个时候仅仅去辩解一两件事情,就显得苍白无力,毫无意义了。不仅如此,你在这个时候越是拼命的,找对方制造见面的机会,或是拼命的向对方道歉,保证、关心、讨好等等,试图挽回对方。从沐言个人的咨询经验来看,一般采用这些方式,试图去挽回的人,大部分都失败了,对方要么回应冷淡,要么干脆避而不见,甚至恶语相向,严重的直接删除拉黑。其实就是相处时产生的认知偏见所带来的后果,伴侣一直站在ta主观的立场上看待你,对你的所作所为进行消极的解读,接着就是产生消极的解读结果,进而给你贴上影响深远的负面标签。简而言之,伴侣害怕受到你的纠缠,以及负面情绪的冲击,在你想采取沟通和行动之前,TA的内心就已经筑起了,一道厚厚的坚固的高墙来主动防御你。对方在分手之后,一旦交替循环进入这2种状态之内,一边筑起高墙,一边给你贴负面标签,你此时此刻的任何说辞和行动,在对方看来都是带着目的性的子弹,会本能的进行排斥和防御,把子弹牢牢的挡在外面,甚至伴侣还会因此产生惯性的思维,比如说:“你看,她又来找我了,肯定还是那些事情,还是要挽回我的套路,不停的和我唠叨过去的事情,传递她痛苦难过的负面情绪,想让我心软。”“你看,他就是想尽办法找各种理由,和我联系,为了复合,他真的是纠缠不止,真的是太烦了,完全不想理他,选择和他分手,真的是太对了。”所以,在这个时候我们想要挽回前任,必须要控制好自己的情绪,不要让负面消极的情绪蔓延,也不要情绪上头做出各种各样不理智的行为,比如死缠烂打、以死相逼等昏招。我们要明白,你越是频繁出错的挽回,前任对你的“偏见认知”就越来越严重,“负面标签”也会逐渐叠加,甚至会因为和你及时分手感到特别庆幸。也就是说,当你又哭又闹去乞求挽回的时候,对方在心里面早都已经预料到了,当然也就有了应对你的办法。其实,对于“心境式”的分手,我们最好的挽回策略就是,接受分手这个事实,停止你的抱怨和不满,还有你的不理智和纠缠。同时,为了缓解对方内心的当前状态,松懈对方的防御心理,我们要学会降低自己的需求,以免激化对方的“情绪筑墙”和“负面标签”。最后,才能谈到如何改变自我,如何正确解决问题,如何制定挽回计划等等后续的事情。在这里,可能有很多同学会感到疑惑不解,为什么我们在被分手之后,明明自己醒悟了,想去修复两个人的关系,去真诚的和对方沟通,却让情况变得越来越糟糕了呢?其实,当你不能破解掉自己身上的“负面标签”,也不能打破伴侣的“情绪筑墙”,即使你说的再好听,表现的再有诚意也是没用的,根本就无法挽回。因为,对方根本不会往心里去,只会产生各种各样的反感与厌烦。所以,挽回中最常出现的一种情况就是,你做了很多感人的事情,可最后得到的结果,就是只感动了你自己,却恶心了对方。当你认真的自省内心,系统的操作挽回,一反常态的对待这份感情,对方常常会因此出乎意料,当然也就会因此对你产生新的好奇,而这份好奇心就是我们在挽回中不可或缺的法宝。我们学会使用正确的方法打破对方的“情绪筑墙”,同时可以摘掉我们的“负面标签”,才是挽回中的第1步。如果你不知道在挽回的过程中,什么事情可以做,什么事情不该做,那么,尽量寻求专业的老师帮助你。如果你还有其他的情感方面的问题,关注我,私信我,帮助你解决一切情感上的难题。
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