健康是人们实现其自身价值和社会价值的重要基础，每个人都要从增强社会责任感的高度，来认识和对待自身健康，用实际行动来促进社会整体健康水平的提高。
中国人的养生智慧是经过几千年的实践得来，大多数来自生活经验的积累，已经为国人的健康保驾护航几千年。老子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，这是生命必须遵循的原则，放生生命，用文化转变观念，让生命回归自然。
世界卫生组织很早就提出一个口号——“千万不要死于无知”。现在人不会死于营养不良，从1990年开始，人类的死亡谱发生了一个本质的转变，死于营养过剩的超过死于营养不良的。以前是饿死得多，现在是撑死得多。为什么撑死？无知。动物里面一天吃三顿，吃得脑满肠肥的只有人类。教育普及，知识爆炸，人类似乎无所不知。但是，最应该知道的，最简单的东西，我们却不知道。
动物多死于天敌和人类的干预，很少死于无知。人类应该超越动物，但是，我们现在反而活的境界不如动物。老子说：人法地。什么叫人法地？人先得活得像个动物，不能连动物都不如吧。我们觉得比动物高明，其实在与自然的关系上，人还真比不上动物。动物在我们的干扰下才得了很多疾病，不能活到它自己的天年。
我们成人要向孩子学习，每个孩子都是上古天真，孩子的思想永远是向上的，永远思考大问题。孩子问你天上的星星为什么不会掉下来？猫为什么有尾巴，我为什么没有？什么叫死了？死了就是睡着了吗？我举着雨伞从楼上跳下去，会摔死吗？你怎么回答他呢。孩子永远关心大问题，我们大人永远关心小问题。什么汽油又降了9分钱，哪个明星又跟谁乱搞了…….无聊之极。所以，要向小孩子学习，永保一颗童心，你的身体就不会老。
人是心不老身不老，心不累身不累，心不病身不病，心不死身就不死，所以老子说“哀莫大于心死”。你心死了，谁也救不活你。癌症的死亡率为什么那高？多数都被吓死了。你的心死了，程序停止了，你的身当然也就死了。医生告诉你，这个病的最高存活期不超过6个月，你就天天想着我倒计时还有6个月，你就真活不6个月。
孔子说：“知之为知之，不知为不知，是知也”。人最怕的是不知道自己不知，最可怕的是不承认自己不知。如果我们承认自己不知，顺应自己的本能来生活，我们的健康状况就不会这么糟糕。现在的信息太多，让你无从选择，无从辨别真假。所以，真正的健康养生要靠自己的觉知，要靠自己的智慧进行判断，谁说的都不算。
因为医疗、医院、医生、医药引起的疾病就叫医源性疾病，占了疾病总数的45%-48%，几乎占了一半。很多疾病治疗的效果从根本上取决于患者的行为，包括你的饮食、锻炼、吸烟、饮酒等等生活方式，如果这些方面改变了，那么，你的健康状况会从根本上得到改观。但是，我们知道，改变患者的习惯是很难很难的，这样我们陷入了一个怪圈。“寄希望于医学科学的发展，既能够让人继续满足无节制的不良嗜好，同时又可以避免疾病的痛苦发生”，我们认为可能吗？不可能，我们应该转变我们的观念，超越有限的认知。
现在任何的认知都是有限的，我们把自己牢牢地捆在了自己的知见里，所谓的知见就是你对这个事情的看法，你的价值观，你的是非观，你对人生的看法，你的人生观，你对整个世界的看法，你的世界观和宇宙观，价值观、人生观、世界观、宇宙观就构成了你的认知，你就生活在你自己建构的世界里。
哈佛大学心理学教授艾伦·朗格，用实验证明：“衰老是一个被灌输的概念，老年人的虚弱、无助、多病，是一种习得性无助，而不是必然的生理过程。这完全打破了我们对衰老的原本认知。她做的这个实验，正在被好莱坞拍新片《倒时钟》。是我们自己的知见把我们自己困在这个狭隘的境界里。我们现在就是要打破知见，焕发出生命的活力，让生命的能量迸发出来。
佛家说放生，什么叫放生？买条鱼去放生，你把个旱龟放到水里，它能活吗？什么叫放生？把你自己的生命放生，把你的丈夫、孩子都放生吧，天天看着，彼此都累。天天想着，我得吃点什么喝点什么才能养生呢？把你的身体放生，把你的情感放生，把你的心态也放生，放下自己困扰自己的枷锁，这叫超越有限的认知。
