【教育百科】孩子缺锌该怎样补，吃对食材事半功倍

补锌

现在很多小孩都缺锌，那么作为家长的您，应该怎样来给孩子补锌呢？除了药物补锌，家长可以选择食补，给孩子做一些补锌的食物是不错的选择。在初冬季节，晚上给孩子煮个果仁粥，既暖胃舒服，又对补锌有益。

家长们都知道坚果对身体是有很大的益处的，那么花生和核桃仁是对孩子补锌有很大帮助，给孩子熬上这样的一锅粥，既健康又省时。

原料

大米、花生、核桃仁。

制作方法

1、大米、花生洗净，花生、核桃仁尽量剁碎。

2、把水加入大米和花生中，煮成粥，煮至八成熟时放入核桃仁，核桃仁煮软即可。

简单的果仁粥做好啦，家长们可以不需要复杂的程序，熬出既好吃又健康的食物，孩子一定很喜欢吃。

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