男友是小林心中理想的男神，当男友对她表白的时候，他非常开心，并希望能跟男友好好相处。小林十分珍惜这段感情，在两人的相处过程中，小林变得特别敏感。* 男友几分钟没有回她的短信，她会惴惴不安，一直拿着手机等对方。* 当男友在对待她的态度上，不如小林想象中那般美好时，会觉得自己特别委屈。* 有时候小林会突然特别敏感，把所有的心思全都放在男友身上，其它的很多事情都被她忽略了。在这种情况下，她男友也向她表达了自己的感受：非常辛苦，觉得小林太敏感了，总是把发生过的一些事情往坏的方向想，但事实上，事情并不如小林想的那样。最后，男友不得不小心翼翼地说每一句话，做每一件事，生怕伤害到旁边的小林。小林谈恋爱后，变成了一个需要被保护的瓷娃娃，令男友十分辛苦。
生活中，有一些人的自尊心特别强，会特别在意别人对他的态度。
有一个来访者，他说，“有一天，我去到一个地方，在那个地方，我觉得自己的表现不太好。这时，我会觉得周遭的人都在用责怪的眼神取笑我。当我认为别人的态度是不友好的时候，我对周围环境的态度就会变的很愤怒，同时也很无奈。”
有一次，他感觉特别难过，想哭，但是忍住了，他告诉自己：“我不能哭，哭了，就会被别人笑话”。所以，尽管他心情很难受，但还是忍住了。我继续问：“难道别人在难过的时候，你会笑话他吗？”他想到了妈妈，在他很小的时候，哭是不被允许的，只要他一哭，他妈妈就会大声斥责，不准他哭......我告诉他，你这个问题很可能是你妈妈造成的，这不是你的错。
有时候，我们对很多东西特别敏感，是因为我们在成长过程中，在某一方面遭受到了不好的对待。
古代有个成语叫“草木皆兵”，战败后，战士们内心受到了很大的伤害，这时，看到一草一木，都好像是来伤害他们的敌军一样。一旦在某件事上，我们曾产生过恐惧，我们就会无意识地把这种恐惧的感觉投射给周围的环境。我们会对恐惧的感觉特别敏感，往往，敏感是源于要对抗的一种恐惧。从创伤心理学的角度来看，敏感是一个创伤后的应激反应，当然，这种应激反应是我们无法意识到就会立刻做出的一种心理反应。这个应激障碍来源于：当年，越南和美国打仗结束后，很多越战的老兵回到国内。十几年后，越战老兵们只要听到了马路上有“砰”的汽车轮胎爆炸声或其它剧烈的声响，他们就会像在战场上一样，马上趴在地上，保护自己。他们对这种声音特别敏感。还有另一些越战老兵们对气味特别敏感，比如，带有硝烟味道的气味。他们只要闻到了这种气味，就会变得超乎寻常的焦虑和恐慌。这也是战争结束之后的后遗症，被美国的心理学家研究出来了，称之为PTSD。
一个自尊心特别强的人，他会认为自己不够好，希望大家对他有一个好的态度。当别人对他好时，他会觉得自己很不错。当别人对他不好时，他会觉得自己特别糟糕。因此，他会去观察周遭所有人的反应，会变得很敏感。有一个朋友，他想和另一个人合作，发了几条信息过去。几天之后，别人都没回他，他特别愤怒，大骂那个人不懂礼貌，仗着自己牛逼，不理他。他找我来讨论，我回应他：“可能，别人太忙了，忘记回你信息吧。”他不这样认为，他说，“不可能，一定是别人不屑于搭理我。”当他这样表达的时候，我说：“我能感觉到，你现在对这件事特别愤怒，这种愤怒，是有理由的。你觉得自己好像被人忽视了，没有得到尊重，心里感觉很难受。你愤怒是因为敏感，你敏感是因为你是从别人怎样对待你的态度里获得自尊的。自己是否受到了重视，取决于别人。”有一些人，他们有足够的睡眠时间，但是睡的比较浅，外面只要有一点点响动，就会被惊醒。他们说：“睡得很沉，会很舒服，对周边的环境就没有那么敏感了。”我说：“好，在你睡眠的过程中，曾被一些事情打搅，或你不能确定自己在睡眠过程中是安全时，你保持能随时惊醒的状态，对自己是否是一种保护？如果有危险的话，我们睡的比较浅，就能随时做出一些反应了。所以，你不能让自己入睡的太好。”他们听后，略带疑惑地问：“难道，我有一些特别不安的东西？”其中，有一个人回馈说，“是的，如果我丈夫睡在我身边，我就会睡的很好。如果我一个人躺在床上，心里会怕怕的，睡眠也不够沉，经常失眠，随时警醒。”敏感是保护我们自己的一种反应，这种反应的背后，其实是源于我们内心中某方面有一个特别恐惧的感觉。小林的恐惧在于，她要从男友对待她的方式中，去看到自己相对来说是安全的，是不会离开的，或说男友是能重视，能随时关注到她的。所以，小林回避的，就是对方会不会随时离开的恐惧反应。
从母婴关系角度来讲，科胡特对此，有一个非常好的描述。他说：“如果母亲的共情能力仍然停留在婴儿阶段，即，如果他倾向于因为孩子的焦虑而感到恐慌，那么，一系列的坏事便会发生。”意思很简单，就是一个婴儿，在成长过程中，遇到一些让他感觉特别害怕的事情时，母亲的反应可能会比这个孩子更紧张和慌张。这时，孩子要承受两种恐慌意识，一种是源于自己对周遭环境等各方面的恐慌，另一方面是来自于妈妈对待他的方式，因为他发现妈妈比自己还恐慌，孩子就更不知道如何去应对啦。这样的孩子，在成长过程中，会一直很焦虑，对人事物会特别敏感。焦虑不安，焦虑的背后是不安，这种不安的感觉，会从对待周遭的敏感中体现出来。有些人，心特别大，对周围的人事物等各方面情况，反应没有特别强烈，相反，感觉会有点木讷。以前，有一个日本人，写过一本书《钝感力》，钝感力是我们对周遭的环境产生不要敏感。因为当我们太过于敏感地对待周遭的事物时，我们就很少去观察自己，或跟自己待一会。有些人无法说自己，他只能说，“我觉得怎么样”，“我觉得你怎么样”，“我觉得别人怎么样”，“我觉得周遭的环境怎么样”。简单点概括，就是他对周遭的一切都有自己的判断，但就是没办法说出自己的感受。对周遭的很多事情敏感，唯独对自己的感受最不敏感。作为一名心理咨询师，我在做心理咨询的时候，恰恰要把自己身上某种非常敏感的，能感受别人的能力去打开来，去真正的体会对方，然后，给予对方一个很好的共情反应。有些人说，“我能够很好地去评估别人的感受，别人的一言一行都逃不过我的眼睛。”我说，你这样做，会非常累的。我作为一名心理咨询师，在工作的那一个小时内，我会把自己打开，会很敏感。但只要工作结束，我就会关上敏感的大门，和自己待一会，那时的我，就不需要再去感受别人了。因为一天到晚的去感受别人，是很累的。他也说，“是啊，每天都很累，就像每天扛着一把枪，身体的肌肉持续性的处在一种紧张的状态。这种静止的运动，确实是蛮累的。”每天敏感的观察周围所有的一切，好像周围所有的一切都会对我们造成伤害一样，我们要估计别人的感受，随时随地做出反应。日本人提出的钝感力，表达的就是，我们不需要如此敏感，我们需要更多的和自己待在一起，去感受自己，不用去猜测别人。
如果我们习惯一直从别人的眼神，表情和话语中去看我们自己的存在，这说明，我们是一个没有自我的状态，我们无法和自己待在一起。我们都知道，玻璃心是易碎的，需要我们去努力保护。也就是说，我们的心需要别人去保护。当我们的心需要别人去保护时，那我们肯定会在意别人对待我们的方式，在这种情形下，我们自然会变得特别敏感。当时，我在某节目上点评了一个明星。之后，那个明星的粉丝团组队来攻击我，给我送花圈，点蜡烛，诅咒我去死吧，甚至还有更过分的言语行为。当我看到那一两千条的评论时，说实话，我心里是蛮难过的。不过，后来想了想，他们根本不认识我，对我的评论只是他们自己预测的。他们真正想表达的是：自己喜欢的明星偶像被人攻击了，内心有一些不太好的感受，觉得无法接受，所以，他们采用了一种愤怒的方式来表达自己。他们骂的那个人不是他们想象的那个人或他们攻击的那个人，不是我。我不需要从他们对待我的态度中，去确认自己是什么样子。当我这样去理解了这件事后，内心坦然了很多，我没做任何的评论，我把那条微博关闭了。关闭不是我不想这些东西，而是这影响到了我正常的生活。我没有因为他们的评论，怀疑自己，我也没有认为自己做了一件不好的事情。如果我质疑了自己，那我就变成了玻璃心。所谓的玻璃心，就是会因为别人的某些言语，评论，对自己产生一些相应的评价和判断，或给自己贴标签之类的，让自己变得很敏感。敏感，并不是一个特别好的特质，敏感可能会对我们自己有一些伤害性，而且，这会影响到我们的人际关系。对人际关系特别敏感的人，好像是很在意对方，其实，更多的是在关注自己。别人的态度会直接影响到我们对自己的判断。因此，我们会敏感别人的反应，我们不断地带着批判性，或评论性的眼光看待他人，观察他人。如果我们觉得自己是非常脆弱的，而且，周遭的环境可能会给我们带来一些伤害的，那这时，我们对周遭的环境就会产生一种非常强烈的敏感。有一个人，不能热一点，也不能冷一点，最舒适的温度是25度加减一的状态。冷了一点，热了一点，心里都会特别难受。因此，他就很难跟一群人待在一起。因为其他人对这个温度的耐受性相对来说会大一些。比如，有的人，热一点，也能接受。有的人，冷一点，也能接受。但是他不行，他对温度是非常敏感的，以至于他失去了跟很多人待在一起的机会。再深入分析的话，一方面，他根本不想和别人待在一起。另一方面，他这总敏感的特质，会让自己显得特别独特，有一点自恋的状态在里面。幼年时，他的死活，他日常生活的一切，妈妈都不关心，妈妈只关心自己，因此，后来，他变成了一个特别敏感的人。比如：一个盲人，他丧失了视觉，这时，他的听觉和嗅觉等各方面的感知会特别的强烈。之所以会这样，是为了给予他一个功能，让他能够在这个环境中更好的生存。因为他已经看不见了，所以，必须做一些补偿。敏感更多的也是我们内心一种补偿性的行为。文章前面提过一个观点，敏感可能是创伤后的一种应激反应。同时，敏感也是一种补偿，因为我们不想让自己陷入到某种情境中。补偿，是在这之前，我们没有被照顾，于是，用敏感来自己照顾自己，就好像自己回到了被别人照顾的感觉里。
从小，他父母很少管他，家里的条件也不是很好。一年四季，他穿的衣服，好像基本上没有换过一样。冬天穿一件卫衣，打着赤脚。夏天穿着一件破破烂烂的汗衫和短裤。我们老家很冷，冬天，很多人都穿了很厚的棉衣，但他还是穿着很单薄的衣服。他对气温各方面的情况好像不是特别敏感。不是的，他这种能力是训练出来的，他完成了对环境气温的钝感力。我们的身体有调节功能，当我们确信自己有能力时，就不会对周遭的环境表现的十分敏感，包括别人对待我们的方式。一般，我们实习医生，在值班的时候，都会有一个带教的老师。那次，我的外科带教老师是医院的主任。有一次，医院里送来了一个急诊病人，而且是一个外伤的急诊病人。当时，那个护士把情况说的十分危急，好像病人的生命体征各方面都快消失了一样。我们这些实习医生听后都非常慌张，奔跑在前面，特别想在自己的能力范围内，去拯救一条生命。与之形成鲜明对比的是，走路慢慢悠悠的主任，主任骂我们，“你们跑什么跑，那么着急慌张的样子，你们以为你们跑了就可以挽救局面吗？”当时，我不能理解主任的言语和行为，但现在慢慢理解了。艺高人胆大，主任见的多了，他知道如何去处理。我们这些实习医生呢？没有经验，不能确信自己的能力，所以，变得特别敏感。当我们对某些东西特别敏感的时候，我们要去观察一下自己，这个敏感的背后到底意味着什么？它有什么样的意义？如果我们能去找到这些意义，并能多跟自己待一会，我们就不会那么敏感了。敏感会影响我们的人际关系，甚至会影响我们对生命的体验。
因为生命不是要每天都处在恐慌中的。如果你每天都生活在恐慌中，我们的生命就会觉得特别辛苦，特别累，也就没办法去体会很美好的事情了。
在我无法把控的事情上，我会尽力去做一些事情，到最后，真的无法把控时，我会借用毛主席的那句话，来告诉自己，“天要下雨，娘要家人。”有些事就由他去吧，这本来就是一种自然规律，我并不是无所不能的。这样做，并不是说完全放弃，只是去遵循一种自然规律，慢慢地，我也就没有那么敏感了。我对自己有了越来越多的认识和了解，也知道了自己的能力，能够去承认自己擅长和不擅长的，对自己的认识也越来越全面，更加的接纳了自己。渐渐地，我对很多事情的反应也变得迟钝了，更多时候，能和自己好好的相处。
