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凡事都有解
导语：大家有没有发现每到年中的时候，我们会感觉到时间过得非常快，这不仅是因为接下来的假期会越来越少，离年终也越来越近；还因为我们的工作和和学习进入了一个较深的阶段，许多地方需要我们出成绩和结果。于是我们就会陷入到一个所谓的疲乏期，如果我们用曲线来描述，那么大多数人在年中的情绪就处在曲线波谷低段。
其实我们和同学交流的时候，会发现一个问题：在这段疲乏期内，大家最需要什么？其实大家不需要鸡汤和口号，也不需要所谓的学习成长，最需要的是快乐。所以今天的文章就是教大家让自己轻松快乐的秘籍。
关于快乐和不快乐，有些人说低于预期目标就快乐，有些人说因为没有女友就不快乐，还有人说能力不足欲望太高就不快乐。
我们要学会反问自己，当你的欲望得到满足了，你真的会快乐么？
大多数人不知道什么是快乐，每天面对沉闷的生活，压抑的状态，重复的轨迹，让我们波澜不惊；繁杂的工作，糟心的事情，做不完的事，加不玩的班，一个接一个的麻烦，我们怎么能快乐的起来；同样不被理解，没人关心，谁也不关心你过得怎么样，这样的状态我们怎么能快乐。
其实在现实社会中，大多数人存在以下三种状态：
01
索然无味打发时光
每天我们在重复的上班下班上课放学，对我们来说没有什么新鲜事，也没有什么惊喜感受，一切都是那么平淡无聊，空下来不知道干什么，只能打打游戏刷刷抖音浪费生命消耗时光。
02
烦心糟心事事不断
做不完的事情，忙不完的工作，层出不穷的各种问题，搞得人精疲力竭，感受到压力包袱和情绪的低落，最糟心的事情这样的日子一直持续下去，似乎看不到未来，对未来很迷茫，内心充满惶恐不安。
03
形单影只孤独一生
有人不是很闲也不是很繁忙，但是他很孤单，没有人真正关心自己的感受，一切都是自己在默默承受。一个人的世界，一个人的生活，每天身边都有形形色色的各种人，但是好像和自己没有什么关系，似乎没人和你分享，你也有苦无处诉说，更不要谈理解。
以上就是不快乐的三种状态，会发现似乎不是某一个人身上出现的现象，这是一种社会现象。
那么是什么原因造成的？快乐到底是什么？
有人说快乐是多巴胺，有人说是新鲜刺激感，有人说心安理得，心灵的愉悦，其实大家都想快乐，但是我们都讲不出来什么是快乐，有人说是满足感，赚到很多钱就很快乐。
我们要搞清楚什么是快乐，这样才能明白快乐到底是什么。
快乐其实是一种情感，它跟爱一样，我们追求爱，同样也追求快乐，是人类自然情感的归属体现。
快乐的根本核心是来自于人与人的交互体验，是人际关系良好的结果，获取的体验感，所以快乐的核心本质是人与人之间良好的互动。
至于我们为什么不快乐，当然有我们自身的原因，也有外界的原因。主要有以下五个方面：
1
影响快乐的社会因素
01
商业社会影响
熟人社会的崩塌，人与人之间关系的弱化，现代商业社会把我们原先淳朴的邻里、乡里、朋友之间关系都割裂了，很多人只注重商业和利益，而忽略了人与人之间的情感连接。
02
价值观导向影响
当下的价值观念导致人与人之间更看重利害关系。
假如要你去认识一名新朋友时，你可能会存在恐惧、逃避、防备等心理，这是因为我们担心自己在交往中过多的注重对方是否与自己存在利害关系。
其实我们应该放下这样的偏见，敞开心扉接纳更多朋友，这样你的快乐自然而然也就会变多。
03
快节奏社会形态影响
现在的社会一味的追求效率，比如我们在点外卖的时候就不停的催单，希望骑手能够第一时间把外卖送到。
我们会发现当一切都在追求快，追求成功时，那种紧迫感会让我们感觉压力山大。
04
宅经济便利性影响
宅经济的便利性让人与人之间的交互逐渐减少。
就如我们邻国日本，可以看到日本随着国力和经济的衰落，日本年轻人中充满大量的宅文化，这无不体现人与人沟通的缺失。
同样，便利的商业模式正在减少人与人的接触。相比以前，发邮件要通过公司发送；跟客户见面需要登门拜访，而现在即使要求一天三人次的沟通都变得很难实现。
05
电子化生活对时间的侵占，让我们无时无刻都在网络状态下，没有时间去进行交流。
你睁开眼第一个动作是什么？
是拿起手机，睡觉最后一眼看的是手机，吃饭、走路、坐车看手机，甚至有人把手机比喻成人类第六个不可缺失的器官。
当然不能强调这是时代的问题、社会的问题，这里也有因为情商低下，人际关系弱的问题。
快乐是需要主动获取的，虽然有很多客观因素和理由，但是快乐的本身靠自己主动获取的，你的快乐要你做主。
2
影响快乐的个人因素
01
自身懒惰不积极主动
很多同学有懒惰不积极的心态，为什么不主动？
有人说就是因为自己懒，但快乐的事情你自己都不去主动，又怎么能获得快乐呢？
有学员请教老师聊天不尴尬的技巧，其实这个技巧就是主动，有句话说“只要我不尴尬，尴尬的就是别人。”
02
社会价值观的扭曲
有些人只关注自己得到和满足，认为有钱就快乐，既自私又不懂得分享。
如果你一直自私不分享，那么没有人愿意和你一起。
03
沟通中的低情商
有些人说话的时候可以称之为“脑残”，经常是说话题终结者。
在沟通过程中，你让人觉得不舒服，那么谁愿意和你成为朋友，你怎么能变得快乐呢。
04
行为方式的逃避
很多同学做一点事情就害怕就逃避和放弃，其实快乐是需要主动作为的，很多时候你什么都不做怎么能带来快乐。
这种逃避退缩可以适用圆圈理论，就好比给自己画圈，你会发现一画圈，外面的世界跟你就没有关系了，再画画只能固步自封，停留在自己的小圈子里，别人进不来，你也出不去。
05
自我品行约束管理
跟朋友约着出去玩，如果你每次出去玩总是迟到、占便宜，从来不花钱，从来不买单，大家下次就不会再找你玩。
因为你既没有诚信，又自私，但是有些人说我吃别人，用别人的挺快乐的，但下次就不会有这样的机会了。
06
情绪控制力能力不足
有些同学动不动就闹脾气，会发现情绪到最后没有受益者。
对别人发脾气，对方不开心，自己也不会快乐。
所以你的生活中为什么缺少快乐，想想自己平时的生活状态，既要找外部因素，也要找自己身上的问题。
3
快乐获取的方式
快乐获取的渠道和方式有以下五种方式：
01
沟通中获得尊重
许多人认为花钱能买到尊重，但是他们尊重的是钱不是人。
你想要被人尊重，需要你在礼仪、教养、表达、思路、逻辑、才华等方面表现出众。
02
交流中获得理解
有些人认为自己交流中不能被他人理解，但要知道理解的前提是什么，该如何在交流中进行情绪的展示和心态的展现才是获得理解的重要环节。
03
过程中取得信任
你有没有发现，有些时候，无论你怎么努力做事，都得不到别人的认可。要知道信任是建立在过程中，只有在过程中不断交流才能取得逐步获得对方的信任。
04
互动中得到帮助
被人拒绝一定是难受，也希望别人来帮助和关心自己，但前提要积极融入到人群中，通过积极的展现自己，才能让大家了解你的具体情况，才能更好的帮助你。
05
在分享中获取关爱
关心和爱护是建立在双方的基础上。在人与人交往过程中，我们不断进行交流和分享，这样才能得到彼此的关爱。
每一个人的快乐不是浅层的，真正的快乐是来自于心底，感觉到满足感，这种满足感是物质带不来的，更多的是收获和成就，并在交往过程中感受到自己成长。
所以快乐是建立在沟通、交流、过程、互动、分享和交往中，获得快乐所需的基础如尊重、理解、信任、帮助、关爱、成长，都来自我人际交往。
快乐其实是人跟人之间快乐愉悦的过程，快乐的根本核心是人际交往，想追求快乐就得有良好的人际关系。
我们虽然无法决定别人，但是我们能够改变自己，从人际交往的底层入手，提升人与人交往的能力，去提高自己的情商，主动积极是一切的根本。
那么具体怎么去做才能够获取快乐？
4
如何提升快乐
01
学会分享
自私的人一定不快乐，所以我们去找到身边的人，一定要学会分享。你可以在生活中尝试，先从与家人分享开始，从不花钱得到快乐开始。慢慢的，我们会发现快乐其实不复杂且很简单就能获取。
02
快乐是一定要进入人群中，快乐一定要与人交流，一定要主动的，千万不要因为胆小怕事，你想要快乐就去主动尝试。
在这过程中，你会发现主动尝试后可能有恶意，可能有嘲笑，但是更重要的事是除此之外，你还有更重要的收获，那就是别人的理解和支持，同时给你带来善意和快乐。
03
礼仪教养
很多人认为礼仪教养在日常生活中就是请、谢谢、不好意思、打扰了等最基础用词上，但有些人连基本的礼貌都不会。
不懂礼貌的人一定处处碰壁，一定处处矛盾，与人隔阂，自然无法获得快乐。
04
淘汰陋习
在人际相处过程中，人际相处过程中，你的一些坏毛病会让人厌恶，但是只要你积极改变陋习，容易相处的人就越多，越容易获得快乐。
05
提升情商
有些人在一起欢歌笑语，有些人却苦大仇深，其实有些话能够改变尴尬局面。化解尴尬情绪的核心就是我们在交往中要注意表达方式，理解对方并给予相应的尊重。
06
广交朋友
俗话说“时间能证明一切”，要明白为什么有些人能够多交朋友，那是因为这些人能够通过相同的情绪把大家连在一起，并建立起一个广泛的社交圈。多一个朋友多一份快乐，这才是让自己变得快乐的重要因素之一。
快乐是人际关系的基础，其实人生并非只有我们自己，快乐来自于生活中和谐相处和积极互动，融入和相处则是一切的前提。
希望每位同学都能在生活中获得开心快乐！
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