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凡事都有解
导语：人是社会型动物，没有人能够与其他人完全隔离，每个人都一定需要与他人沟通交流。
具备良好的沟通交流能力，能够获得更好的人际关系，反之，缺乏沟通交流能力，则可能会遭遇很多的人际关系问题，进而影响生活、学习、工作。
沟通交流能力并不是与生俱来的，而是通过后天不断的学习和练习获得的。
很多人在小的时候缺乏学习和锻炼，导致进入社会后才意识到自己在沟通交流方面的欠缺。
要知道任何时候想要改变都不晚，只要用对方法，并且能够坚持下去，就一定能成为更好的自己。
网友提问
一思老师，您好，用了您的方法后，我最近几天开始朗读了，和人说话状态好了很多。
以前说话小声，现在声音大了，跟人讲话时也没有那么紧张了。
但我最近觉得我有一点话痨了，这点是好还是坏呢？我个人感觉不太好，别人讲话的时候，我插进去就有一点尴尬。
但还有一个问题，我和熟悉的人感觉没有话聊，一般聊几句就结束了，不知道该说些什么。
有时候跟别人聊久了，大多数时候都是我在听，但新认识的人可能会多聊一会。这是个什么问题呢？
是话题不对吗？还是什么问题？如果我想成为这样想说的人我应该怎样做呢？
《结构化社交》中有讲吗？希望一思老师解答。
问题解答
这位网友之前来问问题的时候，说自己完全不敢说话，所以我建议他每天做语言训练，比如朗读，现在看来已经有一点效果，说明努力是有收获的。
话痨，只是自己的误解
提问网友现在感觉自己有些矫枉过正，从不爱说话现在变话痨了，其实从他的描述中可已看出来，他还远远达不到话痨的程度。
之所以会产生这样的错觉，是因为还没有适应自己的改变。
这就像是一个人一直很穷，忽然有一天他中了彩票大奖，一下子有很多钱，你觉得他第一件事会做什么？
有人说疯狂消费、炫富、买豪宅豪车……这些都是概括性的行为，不够具体。
换个问法，一个人喜欢在网吧包夜，但因为没有钱，每次都不够包整夜，只好坐在别人旁边看别人玩游戏。
好不容易有一次钱够包夜，但抽烟要抽最便宜的，喝水也只能和最便宜的纯净水，半夜饿了也只能挑最便宜的泡面吃。
假如他中了彩票，有钱了，第一件事会做什么？
一定不是去买房、买车，买奢侈品，而是去网吧包夜，包一天不够，包三天、包一个星期；
可能一台机器不够，要包一排；喝水，红茶、绿茶、可乐……每种饮料都来一瓶；方便面每个口味泡一盒……
一个人突然有钱之后第一件事不一定是什么大事，一定是平时想做但做不了的小事。
现在可能很多人中了彩票第一件事是去买一台iphone14，最高配置。
通过这个例子可以看出提问网友现在其实与例子中的人是一样的，之前不善言辞，基本不说话，现在只是多说了几句话，就觉自己说了好多，成了话痨，与穷人乍富时的行为是一样的，都是因为不适应状态的改变。
前几年有句话很流行，“我要是有钱了，早上喝豆浆要两碗，喝一碗，倒一碗。”
这种心理跟例子中网吧包夜的人都是一样的，他们的行为根本不叫挥霍、也算不上炫富，只是因为之前欠缺得太多，现在有能力了想要把缺的都补上。
这种满溢效应是很多人在面对生活转变时，特别容易出现的。
所以提问网友根本不用担心自己成为话痨，现在的程度远远达不到。
什么是话痨？
话痨是你跟别人说话，对方根本没有机会插嘴；是有人看了你一眼，你就能跟他聊祖宗十八代，从过去聊到未来，从家庭生活聊到世界发展。
其实提问网友，只是在与他人的沟通交流上，现在比原来多了一些，声音大了一些，紧张方面有所改善，但其实并没有完全解决与他人之间的沟通交流问题，更谈不上具备良好的沟通交流能力。
比如，跟熟悉的人没有话说，害怕冷场；插话的时候造成气氛尴尬等等，这些都是因为沟通表达能力的不足造成的。
提升能力需要不断实践
提问网友现在遇到的问题，其实是改变过程中必然会遇到的，所以不用担心和害怕，更不要退缩。
因为他之前基本不与他人讲话，什么都不说都在自己心里，所有的感受也都只有自己知道。
现在与他人有交流，就会对别人产生影响，一定会看到别人的各种反应，产生情绪波动，并造成一定的结果。
比如之前你跟别人生气，可能在心里骂对方，但对方听不见，所以没有反应。
但现在你直接骂出来，对方听到可能会生气，甚至动手打你，这就是与他人产生了交互。
如何调整？
任何能力的增长，都需要不断的实践，哪怕是你本来具备的能力，一旦被中断，想要重新获得，依然需要练习。
比如你因为骑车、踢球，把腿踢骨折了，需要做手术、打石膏，很长一段时间不能走路，过了半年，石膏拆了，钢钉也取出来了，医生告诉你康复了。
但你会发现，自己需要重新学习走路，因为一段时间不走路，再开始走，身体不适应，严重的可能还需要进行康复训练，需要有人扶着或是机械辅助才能走路。
这时候只有多练习，才能走得稳，想要跑、跳跟一群一样，需要更长时间的练习才行。
提问网友现在的沟通交流能力就像是腿伤了之后的康复期，与他人的沟通内容、表达方式等都需要通过实践，与人多交流，得到交互反馈，才能获得提升。
不断总结，什么情况下，用什么样的语气、方式与他人沟通交流，能够获得好的反馈，下一次哪些方面还能够提升。
想要提升自己的能力，是不能着急的，也没有捷径可走，只有不断的去做、去尝试、改变这一条路。
提升沟通能力，只能多去跟他人交流，才能获得真实的、有效的反馈，才能根据这些反馈来不断的调整自己，包括语调、表达内容、情商等方面，不断获得进步。
这是需要有过程，需要付出时间的，不可能在短时间内完成。
最后送给提问网友三句话：
首先祝贺你，稍有小成！
其次勉励你，不要退缩，继续精进！
最后告诫你，用心学习、努力创造！
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