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凡事都有解
导语:“你快乐吗?”
听到这个问题时你会脱口而出“很快乐”,还是会迟疑片刻说“不太快乐”?
是什么让今天的我们不容易快乐了?
六一儿童节时,朋友圈里充斥着怀旧的漫画、照片,其中大部分是70后80后熟知的娱乐项目,弹弹珠、跳皮筋、翻绳……很多人都在感慨再也回不去那些简单快乐的日子。
其实相比七八十年代,现在的生活简直是恍如隔世,交通便利、物资丰富、娱乐项目更是多的数不胜数,但是快乐这件事情却成了一件不容易的事。
“焦虑”似乎是很多人的一个常态,不只是成年人,甚至很多小朋友也出现了焦虑的情绪,长期焦虑的人很容易抑郁,症状严重者还可能患上抑郁症。
为什么生活条件变好了,我们反而不容易快乐了呢?是什么造成了我们的“焦虑”?
1
时代的变迁
很多人第一次知道“抑郁症”是因为2003年张国荣的自杀事件,一代巨星突然陨落,让无数的歌迷、影迷悲痛不已,“抑郁症”这个疾病也走进大家的视线。
那时候大多数人对“抑郁症”不了解,甚至在此之前都没有听说过。而近些年人们对“抑郁症”了解的越来越多,明星乔任梁、雪莉都是因为患有“抑郁症”,最终选择结束自己的生命。
“抑郁”、“焦虑”似乎成了很多人情绪的常态,看看身边的人,特别是年轻人,99%的人都有过焦虑的情绪,很大一部分人甚至长期处于焦虑情绪中。
为什么现在这种焦虑的情绪充斥在整个社会中?往前几十年,看八九十年代的中国,会发现很少有这种焦虑的情绪。这种情绪的产生与时代变迁是否有关系呢?
时代对比:
八十年代初,中国实行改革开放,整个社会焕然一新,人们的精神面貌朝气蓬勃,对生活的热情和向往是前所未有的。
这种变化很多70后应该很有体会,改革开放以前,人们无论是在物质上还是精神上都很贫乏。买东西不是用钱而是要用各种“票”,“肉票”、“布票”、“粮票”……有的时候有钱也不一定能买到东西,所以大家在生活上的物质差距不是很大。
现在经过了改革开放后几十年的发展,人们生活水平大幅度的提高,收入增加、交通便利、互联网络的发展,让我们可以买到任何想要的东西。甚至不需要出门手机上操控,就可以送货上门。
七八十年代生活过的人都知道,那时候“下馆子”是多难得的事情,一年到头可能都没有机会,现在大多数人都可以随时去饭店“搓一顿”。
社会的发展所带来的精神文明更加丰富,智能手机的兴起更是让获取信息变得异常便利,想知道什么,想查什么,想看什么,只要打开手机,就可以随时随地的查看各种咨讯。
七八十年代的时候跟现在是完全不同的,那个时候中国刚刚经历了特殊时期,有书的家庭少之又少,也没有现在各种开放的图书馆,所以很多人会花几毛钱,在报刊亭外坐在小马扎上看一天的书或者杂志。
就是这样物质、精神都及其贫乏的时代,人们反而过得很快乐,每个人对未来都充满了希望和向往,很少看到有人焦虑、抑郁。
而今天,中国改革开放发展了四十年的时间,社会发生了天翻地覆的变化,无论在物质上还是在精神上都得到了极大的丰富,但人们反而不快乐了。
2
机会主义让人越来越焦虑
机会主义
机会主义,也称投机主义(Opportunism ),就是为了达到目的而不择手段,突出的表现是不按规则办事,视规则为腐儒之论,其最高追求是实现自己的目标,以结果来衡量一切,而不重视过程。
80后90后中的很多人都听过这句话“不要让孩子输在起跑线上。”不客气的说甚至有很多年轻人的童年毁在这句话上。
改革开放后,中国社会经济高速发展,机会众多,一些人抓住了机会,成为了第一批富起来的人,这些“成功人士”成为社会上的标杆,精英。于是越来越多的人追求快速致富,精英主义。
追求成功、追求卓越成为了社会的主流价值观。很多成年人自己没有信心改变于是把希望寄托在自己的孩子身上,“不要让孩子输在起跑线上”这句话应运而生,于是中国的小朋友一出生就被放到了“赛道”上。
小朋友几个月大就开始上早教、学特长,为的就是可以进入一个好的幼儿园,因为现在很多幼儿园入学时都要考试。
进入幼儿园就开始了新的比拼征程,到了上小学的年纪为了可以进重点小学,家长们倾尽所有购买学区房,很多城市的重点学校学区房的价格高的离谱,但是仍然阻止不了家长们“不让孩子输在起跑线上”的决心。
社会发展过程中,人们发现贫富的差距越来越来越大。尤其生活在社会底层的人,往往把希望寄托在自己的孩子身上,更加希望孩子能够摆脱所处阶层,于是拼命给孩子创造条件,希望孩子能够上好学校,考好大学,毕业找个好工作,出人头地。
小朋友小的时候就在与别人比学习,比谁更优秀,上重点小学、重点初中、重点高中、重点大学,考研……拼命学习,为的就是毕业以后能够比别人强,让自己的生活能够更好。
年轻人进入社会以后还是避免不了攀比,比谁能很快升职、比谁加薪多、比谁穿名牌、比谁的房子大,谁的车子好……
很多80后、90后就是在攀比中长大的,于是他们从来不敢放松,害怕失败,害怕自己不如别人,害怕自己失去成功的机会,每天生活在压力当中,焦虑的情绪时常出现。
小米创始人雷军说过:“只要站在风口猪也能飞起来。”很多人把这句话奉为真理。时代的发展确实带来了很多的机会,但是相信这句话的人忘记了,猪即使侥幸飞起来了,仍然还是一头猪,搞不好就会摔下来。
时代带来的机会是要靠实力才能把握住的。雷军做小米手机的成功也不只是机会好这么简单,他也不是站在风口的“猪”,而是积累了无数知识和经验的“雄鹰”,所以他才能借风起飞,并且能够一直飞翔。
追求卓越、追求成功没有错,但是在追求成功的过程中如果忘记了积累,只追求快速成功的方法,即使成为了那只飞起来的猪,也会有被摔下来的一天。
机会主义,让越来越多的年轻人没办法沉下心来积累,关注过程,只想着如何能够快速实现目标,但现实是想把任何一件事情做成功,都需要积累的过程,于是人就会在追求快速成功中求而不得,越来越焦虑。
3
如何摆脱焦虑
焦虑是自己的情绪,想要摆脱焦虑,要去找到让自己产生焦虑情绪的症结所在。
大多数焦虑的人都会忽视的问题:
1、人的欲望是没有穷尽的。很多人的焦虑是因为内心无法得到满足,永远得不到满足就会出现强烈的失落感。
要明白欲望是永远没有尽头的,合理管理自己的欲望很重要。
2、不是每个人都能成为第一名,上进不等于攀比。
很多人从学生时代起就被放到了与同龄人比较的天平上,永远要争第一,但是每个人都要明白,第一名永远只有一个,与别人比较只会让自己失去前进的方向。
人外有人,天外有天,不要与别人去做比较,今天的自己与昨天的自己做比较,才能看到自己是否有进步,每天都比之前进步一点,就能够成为更优秀的人。
3、机会的存在最重要的是价值取向。
机会不是能够去碰、去找的,而是当一个人可以不断的积累,不断的进步时,能力具备了,价值对了,机会就会来了。
4、核心能力的获取要靠踏踏实实的积累。
水只有加热到100度才会沸腾,少一度都不会沸,人的成功就像是烧开水一样,没有前面踏踏实实的积累,获得核心能力的提高,就无法达到成功。
创业成功的人可不是因为能够得到了一个机会就成功的,而是在得到机会之前,在专业能力、管理能力、人脉积累、公司经营等各方面的累积,已经把成功的“水”烧到了99度,机会来了只是添了“一把柴”而已。
5、精神追求的核心是不惑满足。
不惑满足就是要清清楚楚明明白白的满足感,而不是稀里糊涂的满足。
比如有的人想要成为有钱人,认为有钱了自己就能满足。但是真的有钱了却不一定能够获得满足。
看看那些中彩票的人就可以知道,一夜暴富,成为了有钱人,但是他们并没有得到满足,于是通过消费、挥霍、放纵来满足自己,结果就是中彩票后90%的人会在10年内生活恢复到中彩票之前,甚至更差。
真正的满足是内心接纳自己的过程,清楚的知道自己所拥有的是如何得来的,知道自己的未来在哪,知道自己做到什么程度就能获得成功,这时候不会失落,也不会有太多的压力,而是充满斗志和动力,这才是满足的核心。
4
怎样获得快乐
小时候穿一件新衣服,吃一个棒棒糖就觉得很快乐,很多成年人会怀念小时候可以拥有简单的快乐,因为似乎长大后就失去了快乐的能力。
其实如果能够获得内心的平静,得到成长的蜕变,就不会陷入迷茫、纠结、焦虑甚至抑郁当中。
获得快乐的方法:
1、自我充实。
通过学习来充实自己,获得成长。这种成长是能力上的成长,是自己可以看到的蜕变,可以让自己更加接纳自己。
2、因为结果而欣慰。
追求内心的平静不是不追求结果,而是要把目标分段,因为阶段性的目标更容易达成。不懂得把目标分段的人会更容易因为无法达成目标而失落。
3、因为成长而兴奋。
想要达成阶段性的目标,就会将目标落实到具体的步骤上,知道了自己每一步要做什么,人就踏实了,不会慌,并且能够看到自己在过程中的成长。
4、因为可控而舒心。
安全感来源于可控。而可控最有把握实施的就是时间管理,只有时间管理最有可控的方式,才能做到成长计划改变的可能性,才能真正去实现目标。
5、因为交流而通畅。
人是社会型群居动物,在社会的群体中才不会感到孤独,才不会形成心理的扭曲。很多社交恐惧症的患者也会伴随着抑郁症的发生,越孤独容易自闭,对健康是不利的。
所以需要提高情商,从而提升交流的通畅度。
6、因为认可而满足。
很多人从小就不能得到父母的认可、长大以后也没有朋友,无法得到他人的接纳认可,没有朋友、没有社交,所以心里容易没有安全感、很难得到满足,容易恐慌、抑郁。
小时候的经历、父母的行为都是无法改变的,但是可以改变“社会教育”这部分,可以通过提升社交能力来交更多的朋友,参与更多的活的,获得群体的认可,得到被认可的满足。
正在陷入焦虑问题的朋友想要走出困境,就需要自救。因为自我的改变都是需要从内而外的,别人没办法帮助只能靠自己,相信只要有正确的方法就一定能够摆脱困境!
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