凡事都有解
导语：单身的你是不是认为脱单难是由于自己没钱或者是颜值不行？
想着“等我有钱了，我就可以随便挑妹子”、“等我变帅了，妹子都会扑我”。
然后日复一日、年复一年，你依旧是单身，没有任何改变。
脱单难，真的是因为钱、颜值的问题吗？
其实脱单这件事情跟钱、颜值关系并不大，而是你的期望值过高。
以往的恋爱经历中，你是这样的心态吗？
1、追求女生马上就想要得到结果，得失心很重。
刚开始追求女生，恨不得今天认识，明天女生就能够答应做你女朋友，特别着急想要得到结果。
2、跟女生交往，女生不回复或是拒绝你，就一筹莫展，不知所措，情绪化。
跟女生认识没多久，跟女生聊天，只要女生有一点不积极的反应，就会觉得自己没戏了，然后不知道怎么办才好，特别焦虑。
3、心里特别想要脱单，但是遇到喜欢的女生就会特别怂。
碰到喜欢的女生就不敢行动，不敢主动上前认识，不敢跟跟女生联系，心里越喜欢想要接近她，行为就越怂。
如果你跟女生交往时也是这样，那么你脱单困难的根本原因其实是心理预期不合理。
1
脱单困难人群的普遍特征
生活中会发现脱单困难的人一般有这样的特征：
1、自己条件不咋地，还总是想要好的。
这样的男生眼睛总是往上看，自己各方面条件都很一般，甚至不太好，却总是喜欢那些长得漂亮很多人追的女生。
屌丝追求女神，女神当然会冷淡，男生还不自知，然后嫌弃女生太难追、事儿多。
2、恨不得今天认识一个女生，明天就可以把女生拐上床。
认识一个女生不想着如何增加了解，而是想要马上得到结果，只要女生的回应有一点不及时，就会很着急。
3、跟女生相处时，无论是聊天还是做什么事情，都是想着如何能够博取女生的好感。
比如学习聊天话术、技巧之类的，想法设法只是想要讨好女生，而忘了自己的底线。
4、把追女生当成是投资，但又缺乏信心。
总是怕自己的付出没有回报，所以在行动的时候经常犹豫，不果断。
“备胎”、“癞皮狗”都是因为把追女生当成是投资，想要回报，于是越投越多。
5、总是纠结女生会如何看待自己，缺乏礼仪和风度。
跟女生接触的时候心里想的都是“我这么做女生会不会喜欢我”、“我那么做女生会不会喜欢我”……却忽略了应该有的礼貌。
比如有的男生敢跟女生认识，就想要表现自己的幽默感，跟女生说一些不合时宜的话，会让女生很反感。
6、非黑即白的思维模式。
做事情不成功就喜欢给自己找借口，比如表白以后被拉黑，就认为追女生不能表白，不懂得要根据不同情况采取不同的策略。
7、做好形象工程、多为对方考虑这件事情上要做自己，如何获得对方好感方面模仿别人。
比如男生注意一下自己的形象，衣服穿得得体一点，与女生出门做好准备，帮女生多带件衣服等等，这些应该做的事情从来不愿意上心，觉得就要做自己。
因为嫌麻烦，认为女生如果喜欢自己根本不需要做这些，不喜欢做什么都没用。
但是看到别人能够追到女生，就会想要跟别人学习方法，想用简单的方法解决所有问题。
8、平时跟朋友在一起很正常，在女生面前就会不正常。
这种男生还有救，大多是因为性格原因，在女生面前容易紧张，经常犯错。这种男生如果在其他方面做得好，女生有时候会觉得这样的男生很可爱。
2
什么是期望值?
会发现上面说那些人有一个共同的特征，就是总是想要控制自己控制不了的事情，并且总是希望做事情的结果符合自己的预期。
比如自己条件不好，偏想找条件好的另一半，这个结果是自己根本没办法控制的事情。
女生如何看你、付出能不能有回报等等，这都是自己控制不了的事情。
这些人做事情的时候都是希望事情的结果符合自己的心理预期，一旦不符合就会焦虑、沮丧。
了解期望值之前先看几个心理学的概念：
自我效能：通过自己的努力做成一点事情，心理学上称为自我效能，又叫做可察觉的控制。
比如女生刚开始不理你，你不断的去找方法去了解女生，去找话题，你知道一步一步该做什么，通过你的努力，慢慢的她愿意理你，最后成为你的女朋友，这就是通过自己努力做成功的事情。
只有通过自我效能做成功的事情，你才会感觉自己有能力，因为你全程都知道自己是怎样一步一步得到结果的。
遇到一件事情，内心有没有把握做成功，心理学上叫做效能期望，也就是期望值，越有把握期望值越高。
期望值不足，欲望强，就会陷入焦虑。
比如你很喜欢一个女生，想要追求她，但是又觉得自己搞不定。越想要，越焦虑，导致预期过高。
对你吸引力越高的女生，你越会觉得搞不定，然后就更想要，想要用简单易行的方法得到符合自己预期的结果。
眼高手低就会导致期望值严重下降，因为心里没底，觉得自己成功的机会很小，这时候心理预期就会更高。
不恰当的心理预期是长期单身的主要原因。
恋爱中心理预期高容易犯的错：
1、总想用方法获得对方的反馈。
2、总希望对方的反应符合自己的预想。
3、一旦对方的反应不符合自己的预期，就觉得自己没戏，想要放弃。
4、如果追求女生失败了，就会更加的眼高手低，对女生挑三拣四，并且特别着急。
心理预期高的人太想控制别人，总希望对方能够按照自己预想的那样做，学习PUA、套路的人都是这样的人，心里只想着自己。
3
如何管理期望值？
恋爱中心理预期过高严重影响脱单，想要改变，需要提高自己的期望值。
首先做一个心理预期的测试：
1、刚开始追求女生的时候，女生不理你，你觉得是正常的还是她没看上你？
2、跟女生刚认识没多久就表白，被女生拒绝，是正常还是她没看上你？
3、跟女生吃顿饭就能搞定女生，是正常还是特殊情况？
4、跟一个女生暧昧一年，对方还是不答应做你的女朋友，是正常还是没看上你？
5、跟女生交往，一直都是你主动联系，女生从来不主动，是正常还是没看上你？
前三道题如果你都认为是女生没看上你，那么你的心理预期就是高的。
第4题跟女生暧昧一年，女生还是不接受你的追求，90%的可能就是没看上你。
第5题女生从来不主动，这得具体情况具体分析，会有一部分女生即使喜欢一个男生也不会主动，因为在她的思想中认为就是应该男生主动，宁可被动的等下去，也绝对不主动。
所以男生应该接受一个事实，无论女生的行为如何，都是你没办法控制的事情。
但脱单困难的男生总是企图去掌控这些自己没办法掌控的事情，所以不仅做不成事情，还会给自己打上loser的标签。
如何管理好恋爱中的期望值?
1、做自己能力范围内有把握的事情。
一些男生跟女生聊天就想着一定让女生聊得很开心，这其实是一种思维模式的误区，想要通过聊天让女生开心达到自己想要的结果，也就是女生能够接受自己。
但跟女生聊天，女生开心不开心这件事情是你没法掌控的，你能把握的是自己用什么样的方式跟女生聊天，聊什么话题等等，这些才是自己能够完全掌控的。
把关注点放到自己能够掌控的事情上，而不是不能掌控的事情上，你会轻松很多。
这就像是考试之前，你一直想着要考个好成绩，怎么想都没有用，还会越想越紧张，压力越大，因为成绩好坏你并不能把握。
真正能把握的是现在怎样复习，用多长时间、用什么方法学习，把重点放在这些方面，你就能够知道自己该怎么做，不会焦虑。
2、多了解对方，了解越多，把握越大，机会就越多。
面对一个陌生人，不要想着她怎么样才能喜欢你，而是要去增加对于对方的了解，通过各种渠道去全面了解对方的信息。
可以看朋友圈或是观察她的穿戴了解她的品味，或是通过聊天了解她的爱好等等，总之你掌握的信息越多，你就会越有信心，知道该如何与她相处。
比如你了解到女生喜欢喝奶茶，下一次两人一起出去玩的时候，你给她带一杯奶茶，又刚好是她喜欢的口味，她会不会感觉很开心，觉得你很有心。
了解的信息越多，两个人增加交集的机会就会越多。
3、学会拆分目标。
男生追求女生要学会拆分目标，把终极目标拆分成一个一个的阶段性目标。
比如你喜欢一个女生想要女生成为你的女朋友，这是终极目标，不能刚跟女生认识，刚聊天就想要马上达成目标，这根本就不现实。
可以把目标分解，认识女生，了解女生，跟女生聊天，能把女生约出来玩……一步一步实现目标，并在过程中根据实际情况不断调整。
学会拆分目标，去完成一个一个的小目标，就不会过于急功近利，让女生反感。
4、懂得过程比结果更重要。
大部分脱单困难的男生都是注重结果而不愿意关注过程。着急、焦虑，想要找简便方法。
要知道很多事情无论结果如何，只要你做了就会有收获，因为做的过程中无论结果好坏都会让你有思考、得到经验教训。
比如搭讪女生，很多人想的都是能不能成功，这就是想要控制自己无法掌控的事情，所以会胆怯，退缩。
但其实，只要你真的去跟女生说话，无论能不能成功，你都会积累一些经验，下一次就会知道如何改进，而如果一直不做，永远不知道该怎么做。
5、形成良好的正向的行为习惯。
行为习惯不好会影响心情，比如当你面对一件事情行为上胆怯、逃避或是急躁的时候，你的心情一定是不好的。
但是如果行为喜欢是正向的，比如早起运动了，勇敢的做了自己以前不敢做的事情等等，只要是正向的心里一定是开心的。
提高期望值，就是去掌控自己能够掌控的事情，这样做每一件事情的时候才能够稳健、循序渐进、脚踏实地，这时候人的心情就是平静的、安稳的。
生活中我们会看到那些失败的人，大都是追求短期满足的人，不愿意付出辛苦经历过程，这样的人会越来越浮躁，没办法踏实下来做自己能做的事情，最后只能成为是失败者。
如果你也有类似的困惑，理不清楚头绪，欢迎报名我们的付费课程，帮你建立正确的思维模式、建设良好的心态，走向幸福。
联系客服
