音频版课程链接，让你解放双手，边走边听：
https://www.ximalaya.com/gerenchengzhang/360476/374484727
凡事都有解
导语：你是不是经常被下列问题所困扰：
与人进行眼神交流时，总觉得尴尬、不自在？
面对喜欢的异性时格外紧张，难以自如交谈，生怕对方讨厌自己？
或是在工作中对于同事的各种非合理请求，总是难以拒绝？
其实这些都是一个人自卑情绪的自然流露，一旦符合上述情况，说明你有严重的自卑心理。
网友提问
老师你好，想请教一下，一个人是不是有钱、帅就可以得到真正的自信？我有时候很自信，有时候却又懦弱自卑，也知道自卑的心态是不好的，却又不知如何去克服它？
问题解答
这位学员描述的情况在当下一部分年轻人身上比较常见。
首先，自卑是人类的一种常见心理，世界上的大部分人或多或少都存在这样的问题。自卑情绪在正常范围内不会影响我们的生活，甚至有可能在工作生活中对我们起到一定的鞭策作用。
可这种负面情绪如果任其发展，则会严重损害我们的身心健康，也会妨碍我们进行正常的人际交往。下面让我们来一起探讨这个问题。
自卑是如何形成的？
每个人都有着不同的经历，导致一个人自卑的原因也会有很多，但大多数归因离不开下列几种。
01
一个人的外在条件
比较是人的天性，而一个人的外在条件是显而易见的，是最容易与他人形成直接对比的东西，也可能逃不开别人的评价。如一个人的外貌、身高、家庭条件等等。
当相貌平平的你和一个相貌出众的人一起参加面试的时候，若他被录取你被淘汰，你会自我归因为你的相貌不如他（她）。
当身高一般的你和比你高大威猛的朋友走在一起时，你会觉得内心有些压抑。
又或是工作多年后走在大街上看见坐在宝马车里的同学时，却默默走开，装作没看见。相信生活中这类情况不在少数。
02
性格和成长经历
你也许会看到这样的情况，有些人明明相貌、学历和家庭条件都不差，却依然看起来唯唯诺诺、缺乏自信。这可能就要从他的性格和成长经历说起。
他可能是一个从小内向、老实的孩子，却又很少得到他人的表扬和称赞；也许内心敏感的他童年时感缺乏父母的陪伴而时常感到孤独自闭；又或者在学校经常被更加强壮蛮横的同学欺负；这些过往的种种经历都是让自卑萌发的土壤。
03
工作生活中的挫折和负面反馈
你是否有向喜欢的异性表白而被拒绝的经历？
因为工作中的某次失误而被领导当众批评？
毕业后全身心投入的创业项目因为缺乏经验而半路夭折？
这些工作生活中的挫折经历都会严重打击你的自信，并让你否定自我价值。
过度自卑有哪些危害？
综上所述，过度的自卑情绪是不健康、不可取的，它会严重的影响我们生活状态和工作效率。主要的危害有如下两点。
01
损害我们的身心健康
当一个人被情绪操控的时候，就会失去自我。
自卑被无限放大之后，大脑正常的理性思维空间就会被负面情绪挤占，压抑、焦虑、抑郁便会随之而来，使我们无法面对工作和生活所带来的压力，拖延与逃避便慢慢成为常态。
在这种状态无法下，根本没有精力去按部就班的安排自己的生活，更不可能保持健康的生活态度和良好的生活习惯，长此以往会使我们失去生活的希望和勇气，逐步走向堕落与消沉。
因此，过度自卑所产生的一系列情绪、行为会严重伤害我们的身体健康和心理健康。
02
使我们难以拥有健康、亲密的人际关系
随着社会的快速发展，人际关系已经成为帮助我们获取资源，获取成功的重要途径。你如果无法与他人建立起良好的社交关系，你绝不可能获得成功。
过度的自卑会让自身忽略对周围一切事物的关注，在与人相处的过程中，总是消耗大量的精力在自己身上拧巴、纠结，自然而然的忽略他人的感受和需求。
这样你很难得到他人正面、积极的反馈与评价，也就难以拥有健康的社交圈。
如此循环往复，只会越来越令你走向自我封闭，变得“宅”、孤僻，终日沉浸在自己的世界中，一个孤僻的人不会拥有很多亲密的朋友，更不要说恋爱与婚姻。
人际关系的基础是平等互利，过度的自卑心理会让你变得“低自尊”。由于害怕别人讨厌自己，总是习惯以“讨好”他人的方式与人相处，对于别人提出的不合理要求总是不懂得拒绝。
殊不知这样的做法并不会换来他人的尊重，反而觉得理所当然。因此你同样不会拥有健康平等的人际关系。
许多看起来条件不差的人总是追求不到自己喜欢的异性，很大程度上也是这个原因，一味卑微的付出与顺从只会让你被喜欢的人看轻，最终沦为所谓的“备胎”、“癞皮狗”。
我们要怎样做才能战胜自卑？
自卑并非不可战胜，唯一的途径便是是建立自信。
自信建立的基础不是源于外界物化的标签，而是我们内心的认知程度，它使我们有着强烈、坚定的意愿去达成自己的目标。只有这样才能让我们建立真正源于内心的自信。
01
不与他人比较，专注自己的特长
自信往往来源于能力，而能力的基础来源于思维方式。
我们不应该用自己的短处与别人的长处相比，现实生活中每个人都有自己所擅长的事和领域。
可以看看周围所谓的成功人士，有的人可能不善言辞，可他却能画的出一幅幅美丽的艺术作品，令人们争相参观。
有人学历不高，却通过自己的努力成为一名歌唱家，收获万千粉丝。
也有人年少时经历坎坷，通过磨练后转战商海，功成名就。
他们的自身条件很完美吗？肯定不是。他们会自卑吗？当然不会。因为在社会评价中，他们的短板与成就相比，简直可以忽略不计。
让他们收获自信的正是他们的特长，令他们收获成功的也是正是他们通过做自己擅长的事，一步一步建立起来的自信。
人不会天生知道自己擅长什么，先要在生活中不断的摸索、探求。如果你在做一件事情的过程中感到兴奋、愉悦，你就一定拥有做成这件事所需的天赋。
02
给自己制定合理的目标，并行动起来
阳明先生说过：“人，要在事上磨。” 行动是对抗拖延与逃避的直接方式，也是磨练自身技能的有效过程。
当你发现自己的一技之长后，先给自己制定一份短期合理的目标期望，然后立刻用自己的行动去达成它。相信在这一过程中你会逐渐拥有培育自信的土壤，并让它在里面生根发芽。
当能力随着时间和岁月的打磨而不断成长，随着一个个目标与期望的达成和累积，你未来的“参天大树”指日可待。
要相信生活中的点滴积累，最终会形成汪洋大海。祝每位朋友都能找到属于自己的自信与坚强。
每周3、5、7晚上8点准时直播
加Q群384407987领取免费课程→
联系客服
