奥运会来了,看看小鲜肉宁泽涛在游泳前都做了哪些事?
真的马上来了,距这篇微信发出时,还有1天12小时56分就是巴西奥运会开幕式!尽管这届巴西奥运会的口号是“安全第一,友谊第二,比赛第三”!他的体育项目~~~游泳~~~注意事项!(好生硬啊!但做人嘛,最要紧的就是开心!)每到夏天,最爽的就是去畅游一番,仰泳、蛙泳、蝶泳通通来一遍。但每年因为游泳发生事故的也不是少数,其中最大的杀手就是“腿抽筋”。在游泳时,腿抽筋一旦发作,不仅疼痛难忍,而且还不能活动。如不及时施救,常常会发生溺水事故。首先避免饥饿,因为在饥饿时容易出现低血糖。而在低血糖状态下,若遇到冷水的刺激,就更容易发生抽筋甚至晕厥现象。其次游泳前一定要做好暖身运动,如拉拉胳膊,伸伸腿,使身体微微发热。如果没有做足够的热身运动就突然跳到水里,过冷的水会刺激皮肤、肌肉,血管收缩,血流减少、减慢,从而引起抽筋。最后下水前应先向四肢撩些水,用冷水拍打四肢,让身体尽快适应水温,同时对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩 ,然后再跳入水中。尤其是在河道或者湖里面游泳,由于水温比较低,身体受冷水刺激容易腿抽筋。1.饭后不能游泳。吃饱饭后游泳会影响消化功能,甚至产生胃痉挛、呕吐、腹痛症状。2.游泳不能时间太长。因为在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散出的热量,体温调节功能就会遭到破坏,身上起“鸡皮疙瘩”,甚至发生肌肉痉挛现象。游泳持续时间一般不应超过1.5到2小时,要严格控制时间,防止意外发生。
3.游泳后应用毛巾擦干身体,并在眼睛上滴上氯霉或硼酸眼药水,防止眼睛部位感染。如若耳部进水,需将水排出。及时处理后,可在日光下休息15至20分钟,减少游泳对身体带来的伤害。1.高血压患者,特别是顽固性的高血压患者。在游泳中高血压患者可能会诱发中风等多种危险。
2.心脏病患者。游泳对人的心脏负荷要求较高,需氧量较大,血液要充分达到人体的需氧部位,需要心脏更强有力的收缩以及更多次数的跳动,患者的心脏可能会不堪重负。
3.中耳炎患者。不论是慢性还是急性中耳炎,游泳时有可能使水进入耳洞,加重病情,甚至发生颅内感染。
4.皮肤病患者。如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,游泳很容易加重病情。
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