谷雨时节易上火，润燥养肺你得这么吃！

谷雨是春季的最后一个节气，标志着已经真正进入了暮春季节，夏天就要来临。

春季人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，这就是所谓“春火”。要抑制“春火”，有以下几个注意事项。

谷雨养生重预防

谷雨过后，要做好入夏的准备。

因为这个节气以后，阳气渐长，人们要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。

在春末夏初时，透过早起接受太阳的照射“吸收阳气”，让身体在冬天时所累积的寒湿之气透过春夏阳光和热量发散掉，有助筋骨强健。

多吃祛湿食物

谷雨过后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。

从中医养生角度来说，如此潮湿的环境，容易造成胃口不佳、肩颈痛、关节疼痛、肌肉酸重等情况。

谷雨时节应适当食用一些益肝补肾的食物，如鳝鱼等，为安然度过盛夏打下基础。

但要切记的是，鳝鱼不宜菠菜同食，易引发腹泻。

除此之外，谷雨时节处于春夏交换，饮食上以凉而清淡为宜。

可以喝一些绿茶、绿豆汤等，防止体内积热，提高自身免疫力。

过敏体质者要少接触过敏源

谷雨时节，天气渐渐暖和起来，此时易诱发春火，如鼻腔、牙龈出血，应脱掉棉衣，穿着薄外套，如夹克衫最为适宜。

此外，谷雨时节，空气湿度大，易造成关节疼痛，可按摩阴陵泉穴，达到祛湿的效果。

谷雨正值牡丹花开，花粉症、过敏性鼻炎等易复发，可在外出前用冷水按摩鼻翼，缓解过敏性鼻炎症状。