6月6日是二十四节气中的“芒种”,也是夏季的第三个节气,表示仲夏时节正式开始。“芒种”也称为“忙种”,是整年最忙的时节之一。
芒种养生祛湿热
芒种到来,雨量增多,空气中弥漫着潮湿、闷热的味道。
当雨水遇到升温,自然会引起人体内的阳气郁滞,无法透发于外,变为湿热,引发四肢困倦、萎靡不振的“苦夏”现象。
因此,芒种养生,重在祛除湿热,避免“苦夏”。
芒种时节,晚睡早起,利于气血运行,振奋精神,还能避开太阳直射,防止暑热之气侵体;勤洗澡、勤换衣,以疏泄“湿热”;保持心境平和,宁静畅达。
提醒各位孕妈妈,就算再难熬,也不能过于贪凉。
这两天开始,已有不少孕妇因为吹穿堂风导致受凉生病,还有孕妇因长时间开空调,而空调又未经过专业清洗,在干燥的室内空气与空调中细菌、病毒的双重夹击下,患上了感冒、咽炎甚至咳喘。
餐桌上不能缺少的几样食物
芒种,是一个特殊的节气,这个时候的饮食也要跟着转变。
随着气温的升高,空气湿度增加,使人感到四肢困倦,萎靡不振,消化功能减弱,此时适宜多吃些素食、凉菜,烹饪过程中要掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。
以下几样食物你要多多进食~
对于孕妈而言,苦味能够刺激味觉神经,增加食欲,促进胃肠运动,对消化有利。苦瓜、莴笋等常见的苦味蔬菜,或凉拌,或清炒都可以。
为了防止寒凉过度,可以在烹调这类苦味蔬菜时,适当加入一些辣椒和蒜等。
但要注意,由于苦瓜里含有奎宁,能刺激子宫收缩,从而导致流产,所以孕妇不可多吃。
芒种要注意面部清洁
芒种,标志高温、高热的盛夏时节即将到来,此时,雨水增多,湿热弥漫空气,人体内的汗液无法通畅地发散出来。
要注意面部清洁,热水促进皮脂分泌,温水洗脸,多吃蔬菜和水果,少吃辛辣刺激,劳逸结合,保持精神愉快,养成每天运动的习惯。
除此之外,还需增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生,多喝水、保证室内空气流通、外出做好防晒工作。
夏天出汗可不都是因为热
酷热的大夏天,总是叫人出汗不止,不少人觉得夏天出汗就是高温炎热所致,其实不然,还极有可能是疾病症状。
中医警示,夏天出汗可不都是热,警惕6大疾病信号:
糖尿病
出汗多是糖尿病的症状之一。
低血糖
发作时血糖突然下降,刺激交感神经兴奋,释放出大量肾上腺素,可导致大量出冷汗。
更年期综合征
更年期后,卵巢功能逐渐减退,可出现不同程度的植物神经功能紊乱,导致潮热多汗。
甲亢
怕热多汗是此病的症状之一。
嗜铬细胞瘤
常见症状是淋漓多汗,出汗具有阵发性,有时也可以持续性出汗。
佝偻病
血钙低可使交感神经兴奋性增高,从而促使汗腺分泌增多。
这些人夏季应注意防中暑
在炎热的夏季,下述几种人比较容易中暑,因而需要预防:婴幼儿各系统的生长发育还不够完善,体温调节中柜这个“高级指挥部”的功能尚差,而且棕色脂肪含量较高,对散热不利。
老年人
老年人各器官机能减退,尤其是皮肤汗腺萎缩,不易出汗散热,加上体温调节中枢易受到高温抑制,过量的热积聚在体内使体温升高而中暑。
孕妇
由于体内胎儿生长发育较快,新陈代谢旺盛,基础代谢提高,盛夏易感到烦热,同时由于皮肤汗腺分泌旺盛,出汗增多,加上身体负担又重,极易疲劳,如不注意休息,就会因身体调适能力下降而中暑。
一些药物服用者
一些药物如抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等,它们或使血管收缩,或使体温调节中枢发生障碍,导致中暑。
慢性病患者
心脏病人
炎热会使其交感神经兴奋,增加心脏负担;高血压、心脏病人体内势量不易及时地转移至皮肤而蓄积体内,故易发生中暑。
糖尿病人
因糖的大量丢失易引起水和电解质代谢紊乱,加上久病常伴发心血管病变,肌体对高温变化的反应与调节功能迟钝,故使热量蓄积而发生中暑。
高热病人
细菌、病毒感染产生内源性致热源作用于产热中枢使产热增加,还可使肌体释放大量儿茶酚胺类物质进入血液,使血管痉挛收缩,影响散热,若不加强护理易致中暑。
那么该如何预防中暑呢?夏至再告诉各位
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