内容/刘仁州
文字整理/刘晓芸
阴暗面,又称为阴影。阴影可能是我们未能接纳的感受、想法、经历。阴影造成投射。
日常生活中,我们会不自觉地将对阴影的拒绝、愤怒、恐惧,投射在其他人身上;意思就是说让你会莫名其妙地拒绝他,会让你看到他就很生气,或者他说什么、做什么,你会看不顺眼、很愤怒,或者很恐惧;那这些人都有可能触发了你的阴影,使我们对他产生了莫名的厌恶感、情绪容易被牵动。
认识阴影、认知到阴影的存在,
重新接纳自己的阴影,
帮助我们取回决定自己快乐与否的自由和选择权,
帮助我们表里一致,
也帮助我们勇敢为自己的生命负起责任。
譬如说:有一个人是非常爱整洁的,另一个人生活是很混乱的,他们俩个结为夫妻。很爱整洁的老婆会觉得这个很混乱的老公,真的是不可理喻、不可教也,看到他每一个动作都很生气,都忍不住要批评一番。这个老公听到后也很生气,他也觉得:我活了这么多年,怎么你活的方式就是对的,我活的方式就是错的。先生也很不服气。
结果老婆看老公这么混乱,老婆就越加的整洁,对整齐清洁的标准越拉越高。老公看老婆这么努力地要整洁,他就拼命的乱,他的生活也就越来越混乱。他们的关系会越来越好,还是会越来越糟糕?
所以当一个很整洁的人碰到一个很混乱的人,如果这个整洁的人知道:原来混乱是我的阴暗面。
我们要练习朝我们的阴暗面靠近。
很重要的词「整合」;跟阴暗面整合,并不是整洁的人变成混乱,而是整洁的人要朝混乱前进。意思就是说,整洁的这一位不需要那么严谨,不需要要求到那么高,反过来混乱的人朝整洁前进,混乱的这一位要允许自己有一点压力,有一点紧张,愿意把自己身边的事情收拾好;学习生活要有条理。如此一来,两个人都朝中间靠近,他们的距离就会拉近,他们的相处互动就会容易。
整洁没有「对」也没有「错」,混乱也没有「对」也没有「错」,两个人在天平的两端不代表「对错」。阴影很容易会让我们产生「对错」的判断。如果你很坚持自己是「对」的,那跟你相反的就是「错」的。当你站在「对」的位置,你对「错」就有一种不耐烦、不可理喻,甚至不能忍受的感觉,有时候还会努力要把「错」消灭。
阴影的理论:当你对阴影的攻击力越大,你就是在滋养这个阴影的成长,即使阴影没有想要跟你对抗,但是因为你对它的反对,你对他的攻击,这个阴影就会变大,它的力量也会变大。
人与人之间相处互动有这样的问题,那人的内在呢?当你内心里的光明面与阴暗面互相对抗的时候,你的阴暗面也会成长。当一个人越自律、越自我要求,他的内在就会有一种放纵自己的阴影,他最害怕失去了那个规律,但是莫名其妙的这种东西就会在意外中发生,在不可控制的时候发生。当你越想要掌控你自己,你就越容易造成你的失控。
我们每一个人都想要「好」,但是当你在想要「好」的时候,你也在滋养你「坏」的力量;「坏」就变成你的阴暗面。阴暗面会躲在你的无意识里面,也就是当你不知不觉的时候,他就会出来。或者你在很多人的面前,你很努力的让大家都对你很满意,那你就要小心了。在你到了一个地方,完全没有人认识你,或者你觉得你在这个地方没有人会知道你,那你内在的那个放纵自己、为所欲为,甚至做以前你不愿意做、你不敢做的事情,那种力量就会大到你控制不了。
一个人精神错乱是怎么一回事?就是他的阴暗面控制不了,自动跑出来,阴暗面变成显性的、明显的,过去经常维持的光明面反而躲起来了;阴阳颠倒。好像本来是一个保守的人,突然间变成一个非常狂放的人;本来很自卑的人,变成一个目中无人、狂妄自大的人;然后身边的人就会觉得:这个人精神错乱。这其实跟过度的压抑也有很大的关系,当碰到一个刺激的时候,这个压抑的东西就会爆发。
怎么样来整合生命的阴暗面,我想这个是我们生命一个很大的课题。
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