【感觉羞愧，犯错不会让你变成错误】

内容/刘仁州

文字整理/刘晓芸

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犯错不会让你变成一个错误，

不因为犯错就质疑自己、诅咒自己，或惩罚自己，

而是在犯错中学习成长，

不是用犯错定义自己。

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羞愧感在一个人的生命里面，是很重要的。一个人的生命会出现很多的状况或问题，都是这个羞愧感出了问题。

羞愧是让我们认识自己限度的能量，羞愧允许我们犯错并且了解自己需要帮助，羞愧也是我们灵性的来源。

在发展自主性的阶段里，最大的危机是羞愧感。孩子必须学会与羞愧和疑虑共处，这些感觉本来是好的，帮助我们了解自己的限度，知道自己会犯错而非全能。然而过度的羞愧感却使孩子扭曲了意志的力量，把操纵环境的能力转而用来对付自己。《家庭会伤人》

羞愧可以是健康的羞愧感，也可以是有毒的--毒性的羞耻感，或者内化，羞愧感内化成人格的核心。有毒的羞耻感、内化的羞愧感都会让一个人出问题。

犯错不会让你变成一个错误，

不因为犯错就质疑自己、诅咒自己，或惩罚自己，

而是在犯错中学习成长，不是用犯错定义自己。

错误是学习的机会，很多父母在孩子错误的时候，一定要耐心的、平和的来协助孩子，而不是暴打，也不是谩骂，不是指责，不是羞辱这个孩子，而是要教导这个孩子;犯错，是一个成长的机会。

很多时候因为父母的情绪，因为父母的手段，会让孩子因为犯错而自觉不好，这个「不好」跟犯错本身没有绝对的关系。

自恨式的羞愧感

「羞愧感」是一个人面对自己的缺陷、错误时的一种心情，其建设性的一面，是使人能因反省而改过迁善，然而「自恨式」的羞愧感，却让人在犯错时，认为自己一无是处，很笨，或很坏;这种心情的杀伤力很强，使人完全没有力量去改过，甚至于不能清楚分辨到底自己错在何处。

自恨式的羞愧感在成人的身上经常可见。有的人会因为一个错误，弄得心情低落，久久不能平息;有的人会为了掩饰一个错误，而犯下更大的错误;也有人会为许久以前的错误（例如没考上联考），在多年之后仍感羞愧。这些过度的反应，可能是多年前培养起夸大的羞愧感所致，在夸大的羞愧感中，人不但为所犯的错难过，更痛恨自己。《网络讯息》

我们在学习怎么样照顾内在小孩，我们在学习怎么样成为一个有力量的父母，就要从「你怎么接待自己的犯错？」开始探讨;当你事情不如意的时候，你不小心犯错，或者你控制不了你的情绪，做了一些让你自己觉得很不好的事情，当你发生上述这些事情的时候，你怎么对待你自己？你会跟自己说什么话？

我们的反应跟小时候是有关连的，小时候如果你犯错，不管你是因为任性，因为发脾气所以跟父母症上，或者你是因为不小心犯了错，发生了意外，造成别人、家人的损失，那时候你的父母怎么处理你？譬如说打破一个杯子，譬如说你生气了把人推倒，抢人家的东西等等，如果发生在你父母的眼前，你的父母会怎么对待你？

很多時候你是怎麼被對待，

我們就會沿用來對待自己，

然後也會成為我們長大之後，

對待孩子、對待別人的一個衝動，或是習慣性的反應。

我們的行為是不可能完美，

但是做為一個人，我們是毫無問題。

我們會不會因為自己的行為，

因為自己的一些言行或舉止，

而去否定自己作為一個人的本質？

「羞愧感」這個部分是值得我們好好的來觀察探究。先看自己是一個小孩，回到自己的童年，去找尋自己的成長經驗，而不要急於追究自己的責任，不要一下子就把自己當作父母，然後在看自己曾經怎麼傷害過孩子。

把做為父母的這個部分，放在後面；我們先去看見我是一個孩子，我是怎麼長大的？

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