【感觉羞愧,犯错不会让你变成错误】
内容/刘仁州
文字整理/刘晓芸
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犯错不会让你变成一个错误,
不因为犯错就质疑自己、诅咒自己,或惩罚自己,
而是在犯错中学习成长,
不是用犯错定义自己。
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羞愧感在一个人的生命里面,是很重要的。一个人的生命会出现很多的状况或问题,都是这个羞愧感出了问题。
羞愧是让我们认识自己限度的能量,羞愧允许我们犯错并且了解自己需要帮助,羞愧也是我们灵性的来源。
在发展自主性的阶段里,最大的危机是羞愧感。孩子必须学会与羞愧和疑虑共处,这些感觉本来是好的,帮助我们了解自己的限度,知道自己会犯错而非全能。然而过度的羞愧感却使孩子扭曲了意志的力量,把操纵环境的能力转而用来对付自己。《家庭会伤人》
羞愧可以是健康的羞愧感,也可以是有毒的--毒性的羞耻感,或者内化,羞愧感内化成人格的核心。有毒的羞耻感、内化的羞愧感都会让一个人出问题。
犯错不会让你变成一个错误,
不因为犯错就质疑自己、诅咒自己,或惩罚自己,
而是在犯错中学习成长,不是用犯错定义自己。
错误是学习的机会,很多父母在孩子错误的时候,一定要耐心的、平和的来协助孩子,而不是暴打,也不是谩骂,不是指责,不是羞辱这个孩子,而是要教导这个孩子;犯错,是一个成长的机会。
很多时候因为父母的情绪,因为父母的手段,会让孩子因为犯错而自觉不好,这个「不好」跟犯错本身没有绝对的关系。
自恨式的羞愧感
「羞愧感」是一个人面对自己的缺陷、错误时的一种心情,其建设性的一面,是使人能因反省而改过迁善,然而「自恨式」的羞愧感,却让人在犯错时,认为自己一无是处,很笨,或很坏;这种心情的杀伤力很强,使人完全没有力量去改过,甚至于不能清楚分辨到底自己错在何处。
自恨式的羞愧感在成人的身上经常可见。有的人会因为一个错误,弄得心情低落,久久不能平息;有的人会为了掩饰一个错误,而犯下更大的错误;也有人会为许久以前的错误(例如没考上联考),在多年之后仍感羞愧。这些过度的反应,可能是多年前培养起夸大的羞愧感所致,在夸大的羞愧感中,人不但为所犯的错难过,更痛恨自己。《网络讯息》
我们在学习怎么样照顾内在小孩,我们在学习怎么样成为一个有力量的父母,就要从「你怎么接待自己的犯错?」开始探讨;当你事情不如意的时候,你不小心犯错,或者你控制不了你的情绪,做了一些让你自己觉得很不好的事情,当你发生上述这些事情的时候,你怎么对待你自己?你会跟自己说什么话?
我们的反应跟小时候是有关连的,小时候如果你犯错,不管你是因为任性,因为发脾气所以跟父母症上,或者你是因为不小心犯了错,发生了意外,造成别人、家人的损失,那时候你的父母怎么处理你?譬如说打破一个杯子,譬如说你生气了把人推倒,抢人家的东西等等,如果发生在你父母的眼前,你的父母会怎么对待你?
很多時候你是怎麼被對待,
我們就會沿用來對待自己,
然後也會成為我們長大之後,
對待孩子、對待別人的一個衝動,或是習慣性的反應。
我們的行為是不可能完美,
但是做為一個人,我們是毫無問題。
我們會不會因為自己的行為,
因為自己的一些言行或舉止,
而去否定自己作為一個人的本質?
「羞愧感」這個部分是值得我們好好的來觀察探究。先看自己是一個小孩,回到自己的童年,去找尋自己的成長經驗,而不要急於追究自己的責任,不要一下子就把自己當作父母,然後在看自己曾經怎麼傷害過孩子。
把做為父母的這個部分,放在後面;我們先去看見我是一個孩子,我是怎麼長大的?
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