体寒的人艾灸哪里 艾灸四个穴位可以很好祛体寒

体寒是很常见的一种体质，要改善体寒有很多方法，饮食调理是最常见的，除此之外，中医有很多方法可以调理体寒，艾灸就是其中一种，体寒的人只要在合适的穴位上坚持艾灸，就可以驱散体会的寒气，合适的艾灸的穴位有很多，可以每次选择几个一起使用。

体寒这种情况更加容易出现在女性身上，体寒会引起血瘀，因此导致月经不调。中医认为体寒是所有疾病的根源，宫寒、肥胖、痛经、腰痛、关节痛等痛症都是因为体寒所致，要治疗体寒可以试试艾灸的方法，艾灸先这四个穴位可以治疗体寒。

1、太溪穴

体寒艾灸这个穴位是非常合适的，足内踝和跟腱之间有一个凹陷的位置，这里就是太溪穴，用力按压这里脚趾会感到麻木。太溪穴是肾经经过并停留的穴位。肾阳不足、肾精不足都可以通过这个穴位进行调理。体寒的人可以用艾灸的方法提升体内阳气，改善体质。

2、命门穴

这个穴位在腰背部，位置和肚脐持平。因为在两个肾脏之间，和腰部两侧的肾俞穴持平，因此有生命之门的称号，也是我们力量的源泉。四肢冰凉、腰痛乏力、宫寒、月经失调、痛经都可以通过艾灸这个穴位改善，体寒的人可以每天艾灸一次。

3、关元穴

这个穴位在下腹部中线上，肚脐底下三寸处。四根手指合在一起横着量就是了。关元穴有温肾阳、补虚补阳的作用。体质虚弱、易疲劳、畏寒怕冷、月经不调、痛经、白带都可以按摩或者艾灸这个穴位调理。

4、足三里

足三里是可以调理很多病症的穴位，它在小腿前外侧，调理脾胃最常选用这个穴位，它是促进气血生化之源。体寒的人可以经常按摩或者艾灸这个穴位。

艾灸治疗体寒除了要找准穴位，还要注意方法，先艾灸背部，然后是胸腹、头部，最后是四肢，按照这样的顺序对疏通经络的有非常重要的意义。同时艾灸一定要注意选择合适的时间，饭前空腹不要艾灸，吃完饭也不要马上艾灸。