科普作品‖ 决明子，治疗便秘有“分寸” 文/王金山

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决明子，治疗便秘有“分寸”

     文/王金山

作者简介：

王金山，男，65岁，安徽省中医院退休医生。年轻时喜欢写点文章，也发表了不少，但大都昙花一现。我的座右铭是：默默耕耘，不问收获；淡泊明志，宁静致远。

郑佩佩女士属于阴虚体质，平时就有五心烦热、脾气急躁以及口干口臭、大便燥结等毛病，一天，她在办公室听同事小张说经常喝决明子茶可治疗“便秘”。然而，她认为决明子是中药，“是药三分毒”，所以不能乱吃乱喝。她想知道，她这种体质能喝决明子茶吗？另外，还有什么比较好的食疗等方法防治便秘呢？

郑女士对药物使用的谨慎态度是对的。我们知道，中医将便秘分为热秘型（大便燥结，身热溲赤，口干口臭等）、冷秘型（大便艰难，四肢不温，腹中冷痛等）、气秘型（欲便难解，嗳气腹胀等）、虚秘型（头晕肢倦，汗出气短等）四型。

 中草药决明子，味苦、甘而性凉，具有清热明目、润肠通便、降脂减肥等功能，临床证明，用于大便秘结效果确实不错，若同蜂蜜、菊花、玫瑰花、荷叶、枸杞子、山楂、柴胡、茄子等有选择地联合使用，只要对上便秘的证型，并有“锦上添花”的作用。不过，决明子的泄热通便功能对热秘（肠燥便秘）效果较好，对气秘型、虚秘型便秘效果较差甚至无效，而对冷秘型便秘则是不适应的，甚至能使症状加重。郑女士属于热秘型或肠燥型，对于决明子这样的性凉药物，应该说是对症且疗效较好的。

现在，介绍几种有效地利用食物或中药治疗便秘的方法，聪明的读者（网友）请选择使用。

 黄芪玉竹兔肉汤：黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水调味煲熟后服用。适用于排便无力，便后疲乏，汗出气短者。

雪耳大枣汤：雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。

百合汤：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜适量服食。适用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者。

首乌红枣粥：首乌20~30克，大米60克，红枣10枚，冰糖适量。首乌先煎，再加大米、红枣煮粥，适合于血虚便秘。

苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克，羊肉60克，大米100克。先将肉苁蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，调味服食，适用于阳虚便秘。

苦瓜汁：苦瓜150克切粒，搅拌成汁，加蜂蜜调服，适合肠燥便秘。

决明子茶：决明子3—6克，泡水代茶饮或研末服，可有效治疗肠燥便秘等。

决明子茄子煲：决明子10克，茄子两个，食盐、酱油、食用油、味精适量。先将决明子加水适量，煎煮取汁备用，茄子加油炒，放入药汁及适量的佐料，炖熟，食之。适用于实热便秘兼有腹胀、腹痛、口干口臭等症状者。

胡桃核：胡桃核5个，每晚睡前嚼碎，温水送服。适用于大便干结，喜温畏冷，小便清长者。

 西洋菜蜜枣汤：鲜西洋菜500克，蜜枣6枚，用清水适量共煮汤，煮熟后加盐调味食用。适用于肺燥咳嗽、咽干口燥、肠燥便秘者。

 桂花核桃冻：核桃肉250克，加水磨成浆汁，与适量白糖和奶油100克搅匀，煮沸后装盆冷却（最好放入冰箱内冻结），食用时用刀划成小块，撒上鲜桂花15克即可。适用于痰热咳喘、肾虚腰疼、肠燥便秘者。

番薯姜糖粥：番薯500—1000克，削皮切成小块，加适量水煮熟，加生姜3片，红糖适量，再煮片刻即可食用。适用于肠燥型便秘、妇女产后血虚便秘者。

 猪油蜜膏：猪油100克，蜂蜜100克，分别用小火煎沸，停火候冷，油蜜混合搅匀，每次食用1汤匙，每日2次。适用于肺燥咳嗽、便秘肠燥、身体消瘦者。

萝卜饴：新鲜白萝卜洗净捣烂取汁一碗，加入麦芽糖30—50克，隔水炖化后趁热饮服。适用于支气管炎、风热咳嗽、咽喉炎、肠燥便秘者。

冰糖杏仁糊：南杏仁15克，北杏仁3克，清水泡软后去皮；大米50克，清水浸泡，与南北杏仁一起磨浆，加适量冰糖清水煮成糊状或糖水服用。适用于肺燥咳嗽、慢性支气管炎、肠燥便秘者。

 可见，决明子茶、汤、粥以及其他一些方法均适合郑佩佩女士的“便秘”疗治。

 

小贴士

 

 自我按摩防治便秘

  [手法及取穴]

 捶肝俞、脾俞、胃俞、大肠俞穴，擦腰骶部，摩中脘，揉天枢、神阙穴，按揉合谷、足三里、承山、丰隆穴，每日做提肛运动50—100次。

  [随证加穴]

热秘型：大便燥结，身热溲赤，口干口臭者加：按揉曲池、支沟穴，掐揉太冲、内庭穴。

 冷秘型：大便艰难，四肢不温，腹中冷痛者加：擦大椎穴，揉关元穴，搓肾俞、命门穴。

 气秘型：欲便难解，嗳气腹胀者加：揉章门、支沟、阳陵泉穴，掐揉太冲穴。

虚秘型：头晕肢倦，汗出气短者加：擦大椎、肾俞、命门穴，揉气海，拿三阴交穴。

另外，平时多做腹部按摩，即由右下腹到左下腹作顺时针方向按摩50次。多做下蹲起立及仰卧屈髋压腹动作等。

 

温馨提示

 为了您的健康，我们提醒广大的便秘患者，不能忽视自己的便秘，平时要多食蔬菜和水果类，多喝开水，早晨起来最好喝淡盐开水；尽量不要吃那些辛辣刺激性或坚硬不易消化的食物；戒烟少酒或戒酒；保持精神舒畅，养成定期排便的良好习惯；不要久坐，适当进行户外活动。其次，决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不太适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。还有，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变。同时，女性长期饮用决明子轻则引发月经不规律，重则使子宫内膜不正常。另外，它毕竟是一种泻药，长期吃对身体不好，会损伤身体的正气。

  

 

普通稿件征稿启事

 

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