人的正常寿命是120岁,活不到120岁,都是夭折。 影响自己寿命最大的因素是精神。《周易参同契》被称为养生之王,它通篇用许许多多比喻,只讲两个字,这就是精神。它自己说是“宣耀精神”。 《黄帝内经》认为,养生只有五条:法于阴阳,和于术数,饮食有节,不妄作劳,起居有常。 以饮食而言,国学认为药食同源。 饮食平衡是我们第一要做的。 饮食平衡必须有针对性,因人而宜。 药食同源、饮食平衡的原则是,扶正祛邪。 扶正是增强自身免疫力,激活免疫细胞的活力,恢复细胞的年轻化。 激活免疫细胞的活力,中国历代的办法是使用松花粉。现代医学认为是,阳离子动物纤维和植物多糖的结合。 祛邪是清肠胃、清血管、清细胞。 养生就在我们的日常生活,历史上常见的养生歌有:
养生铭
[唐]孙思邈
怒甚偏伤气,思多太损神。
神疲心易疫,气弱病未侵。
勿使悲欢极,当今饮食均。
再三防夜醉,第一戎晨嗔。
亥寝鸣天鼓,寅兴漱玉津。
妖邪难侵犯,精气自全身。
若要无诸病,常当节五辛。
安神宜悦乐,惜气保和纯。
寿天休论命,修行在本人。
倘能遵此理,平地可朝真。养生至论·长寿歌
一要寿,横逆之未欢喜受;
二要寿,灵台密闭无情窦;
三要寿,艳舞娇歌屏左右;
四要寿,俭以保贫常守旧;
五要寿,远离恩爱如仇寇;
六要寿,平生莫遣双眉皱;
七要寿,浮名不与人争斗;
八要寿,待客忘费娱清昼;
九要寿,谨防坐卧风穿牖;
十要寿,断酒莫教浊味厚。乾隆42字长寿诀
齿常叩,津常咽;
鼻常揉,耳常弹;
肛常提,腹常旋;
面常搓,足常摩;
眼常运,肢常伸;
食勿言,卧勿语;
饮勿醉.色勿迷。养生避伤要诀
佚名
久视伤精,久听伤神。
久卧伤气,久坐伤脉。
久立伤骨,久行伤筋。
过怒伤肝,过思伤脾。
过忧伤心,过悲伤肺。
过饱伤胃,多恐伤肾。
多喜伤腰,多言伤液。
多唾伤津,多汗伤阳。却病歌
[请]石天基
人或生来气血弱,
不会快活疾病作。
病一作,心要乐,
心一乐,病都却。
心痛或将心药医,
心不快活空服药。
且来唱我快活歌,
便是长生不老药。粟香随笔·五行养生格言
[清]金武祥
宠辱不惊,肝木自宁
动静以敬.心火自定
饮食有节,脾土不泄
调息寡言,肺金自全
淡泊寡欲,肾水自足遵生八笺·闭气歌诀
[明]高濂
忽然身染疾,非理有损伤。
敛意归闲室,脱身卧木床。
仰眠兼握固,叩齿与焚香。
三十六咽足,丹田气越常。
随心连引到,损处最为良。
汗出以为度,省求广利方。长生秘诀
[清]石天基
常存安静心,常存正常心
常存欢喜心,常存良善心
常存和悦心,常存安乐心遵生八笺·四体安乐法诀
[明]高濂
粗茶淡饭饱即休,被破遮寒暖即休。
三平四满过即休,不贪不妒老即休。养心歌
[北宋]邵雍
得岁月,忘岁月,得欢悦,忘欢悦。
万事乘除总在天,何必愁肠千百结。
放一宽,美胆窄,古今兴废言可彻。
全谷繁华眼里尘,淮阴事业锋头血。
陶潜篱畔菊花黄,范蠡湖边芦月白。
临潼会上胆气豪,丹阳县里萧声绝。
时来顽铁有光辉,运退黄金无艳色。
逍遥且学圣贤心,到此方知滋味别。
粗衣淡饭足家常,养得浮生一世拙。坐忘铭
[请]郑喧
常默元气不伤。
少思慧烛有光。
不怒百种和畅。
不恼心地清凉。修身歌
[明]王阳明
饥朱吃饭倦来眠,
只此修元元更元,
说与世人浑不解,
却于身外觅神仙:石天基快乐铭
[请]石天基
有书真富贵,无事小神仙。
花常留我赏,月不放人眠。
狂歌性卓矣,把酒意陶然。
随时皆好日,到处是桃源。
栽培心上地,涵养性中天。
痴顽学儿戏,喜极舞疯癫。
松阴张亭盖、乌声奏管弦。
情思犹梦幻,尘世等云烟。
潇洒因知足.宽平为听缘。
以此铭肺腑,福培寿足延。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。