道家心圣门对于放松的定义是这样说的：“放松就是骨间缝隙的无限延长”。
关于三挺，我曾经听我的师傅涌泉真人说过，练拳三挺中的挺膝，其实说的是挺踝关节的后韧带，即人们所说的脚筋，学名跟腱。据师傅说这是练习飞檐走壁直立蹬墙的必须。我的中医老师韩宝树先生也说过：挺膝指的是挺直踝关节的后韧带，也叫跟腱。绝对不是挺直膝关节，练武术的人经常挺直膝关节，会使关节面出现磨损，最终导致膝关节疼痛的。至于为什么把挺膝说成挺直膝关节，我想应该是文人练武的杰作吧！！
我听许多医生把荨qian麻疹读作荨（寻）麻疹,非常的反感。可是有一回我无意间发现第五版的现代汉语词典，竟然也注做荨（寻）麻疹，并且加上一句旧读荨qian麻疹！显然因为许多人包括医生都读荨（寻）麻疹，所以编词典的所谓文化人也就屈就这些约定俗成，将错就错将词典注成新读荨（寻）麻疹了。中国的文明到底有多少是被这些糊涂的著书贤哲混淆了黑白的？实在令人唏嘘不已！
不过我的确没查到有关挺膝的文字定义。涌泉真人说的是道家对膝挺的口传心授，宝树师说的是形意拳对于膝挺的口传心授，讲的都是下肢关节放松的要求。这就叫力发于踵。由于韩老师的师傅马耀南是郭云琛首徒李奎元的徒弟，但武艺出自郭云琛亲传，所以我查阅了郭云琛论形意拳功法有关三挺之说：
身挺，膝挺、胳膊挺，谓之三挺。只可有挺之意，不可有挺之形。肘仍要下垂，膝仍要微屈，腰仍要下塌。全身在放松之中不是往一起疙就，而是有伸张挺拔之意，宛如黎柱支倾有立木顶千斤之势。发力时，顶头竖项塌腰（塌腰者命门后突也）谓之身挺。身挺则头部正直，精气贯顶，脊骨拔开督脉畅通。后脚蹬劲谓之膝挺（后脚蹬者谓之下沉也）。此乃力之源泉。沉肩坠肘往前送劲，是胳膊挺。拳家术语叫做“松劲”。三挺齐挺则命门真气直贯于顶，后下于丹田。力自脚跟而起，既正且直，直贯掌心与指梢。作到好处，其劲又软又硬，松如绳之系，悍如水之清，妙不可言。
【后脚蹬劲谓之膝挺。此乃力之源泉。】可见我师父和宝树老师之说没有错。由郭老的论述可以看出，形意拳中的三挺，实际上就是指的身体各部位的关节缝隙的拉伸延长，也就是放松。按郭云琛的说法：“拳家术语叫做“松劲”。”松和懈其实是两个不同的概念哟。三挺是太极拳家们借用的形意拳的语言。如果把三挺和放松看做两个概念，岂不是谬之大矣！！
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