心圣门独特的放松定义：

 

放松、从古至今都是身传意会，没有一个完整的文字定义。心圣门独特的定义是：

 《放松就是各关节间隙的无限延长》。站立的静态之时：其在（关于）脊椎关节，

 意在（要求）以命门为分界点上下拉伸，其在（关于）上肢关节意在下沉，其在

 （关于）下肢关节意在弯曲。动态之时：谁动谁需无限拉伸延长。武术家在技击时

 常说手臂突然暴长一寸，大抵上肢各关节尽量延长，合起来也就有一寸左右的延

 伸量吧。

 古人常说“松沉”二字，其实松沉主要说的是下肢，松当然指的是下肢关节的弯

 曲成隙，沉讲的是力的方向是向下的，就是要有下沉之力。含胸拔背，主要指的是脊柱，脊柱以命门为分界点两边的拉伸，就叫拔背。含胸指的是双肩下沉前合，与裹臀圆裆的意思相近。含胸时要做到胸骨外撑，两肩前合与撑伞相似，意念前合成圆。同样，圆裆也要求丹田横撑，两胯与尾骨前裹意念成圆。与许多流派之圆裆、尖裆之说大相庭径也。