用脑就像磨刀，越磨越快！
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最近我在看一本书，《冥想5分钟等于熟睡一小时》，这本书是学习和练习冥想的必读书目，在亚马逊连续6年获得心灵读本类图书第1名。
书的作者是美国两位有着丰富临床经验的心理学专家，里面一共介绍了9种冥想法，每种冥想练习法都是为了解决一个相关的问题。比如自我同情冥想法能轻松改善人际关系，甜蜜冥想法能批量生产快乐，善意回归冥想法能无限扩大交际圈等等。
哪怕是最简单的冥想，只要在日常生活中坚持做，就能逐渐提升你的幸福感，培养安宁感、同情心，减少痛苦。
这本书不仅能教会你很多实用的冥想练习法，还会让你理解冥想背后的生理基础，即冥想的神经学和心理学依据。让你了解大脑的神经结构，从而真正理解冥想背后的科学逻辑。这也能帮助你更好地进行冥想练习。
知其然，而去行动，可能只是一种“迷信”，而知其所以然，而去行动，则会是一种“笃信”。
书里面提到一个观点，“用脑就像磨刀，越磨越快”。我们大家都知道一句俗语——脑袋越用越灵光。的确如此，并且从神经学角度来看，也有科学依据。我们的神经是具有可塑性的，并且在婴幼儿时期大脑的神经末梢数量非常大，是一个成年人的3倍！
然而，在成长过程中，神经末梢会大量减少，青春期的孩子仅仅在前额叶大脑皮层上每秒钟就会消失近1万个神经末梢。
而失去的神经末梢怎么补充呢？那就要靠不断的学习和思考去刺激海马体从而产生新的神经元。
如果不思考，不学习，那我们真的会越来越笨。这是有神经学作为科学依据的。
所以你就明白，为什么看电视会让人变笨了吧？
因为人在看电视的过程中大脑大多数时候只用被动接受图像，声音和情感的信息就够了。都非常直观，不用大脑做太多的处理。这也就给你的大脑少了很多主动思考的机会。
而看书阅读学习则不一样，它们会激发你的想象、思考以及主动性，让你把大脑充分用起来。因此，这个过程日积月累就会产生惊人的改变。
另外，我们用学习思考的行动去改变自身神经结构的时候，改变都不可能是一瞬间冲击性地爆发的，而是长期地、缓慢地对大脑生理组织进行改造的。
所以，这又从生理基础和神经学的角度说明了“持续行动”的价值和意义。我们需要持续行动每天做，让自己保持学习和思考的状态。5天，10天，21天，100天，1000天，10000天...逐渐地去改变自己大脑的神经结构。让自己越来越聪明，从而也能获得实实在在，真真正正的成长和进步！
并且一旦神经结构改变了，那基本是不可逆转的，当然前提是你还在保持持续行动。
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