一、不就是个肺癌晚期吗,没那么可怕
2017-04-14
今天第一次注册觅健app,与大家慢慢分亨我的患病后的心路历程,从确诊为晚期到现在一年多了,我经历过被医生给家属下过病危通知单的绝望,到二代基因测序明确19突变,从而有靶向药可吃的惊喜,再到已过中位耐药期而我的身体还是非常好,无任何不适的安心,我爱人上觅健很久了,而我一直没上,是因为我实在是太忙,又因为非常规律的生活作息,实在没有多余的时间,但看到身边的一些病友陆续安息主怀,一些新病友惶惶不安,再加上一年多来我还有如此好的状态,我决定我该把我的康复经历与大家分享,来帮助更多的病友了。
2018-03-26
为这二年多的抗癌经历写一点东西。2016.2确诊为4期的我,现在二年多了,也又重返讲台一个多月了,身体还是非常好,无任何不适,体力充沛。在一个半月前,即9291吃快满二个月时,搞了一个cT平扫,显示骨转的几个地方依然稳定无变化,应该是肿瘤没有活性,肾上腺转移灶完全消失,原发灶在易瑞沙耐药后长的二个2.5cm的结节已基本消失,只剩些许斑点状。
回顾这二年来的抗癌经历,思绪万千。现在每天除了上课,大部分时间是用来锻炼。
每日康复锻炼安排表如下
希望对各位有用,更多个人抗癌经验分享在觅友app搜“宁静斋主”
1、早上六点多睡到自然醒后,排泄,洗涮完后,吃一粒9291
2、跑一二公里到公园自己常去的练功点,先来二十下的大力清肺功,再来左右各压腿四五十下,拉拉脚筋,后又左右各单手俯卧撑各二三十下,练练肌肉,稍休息三五分钟,开始郭林气功的定步功接一自然行功,练功中感受到气流涌动,手掌胀,酸,麻的感觉,感觉好极了
3、后回家吃早饭后又到练功点,再压压腿,双手再来四五十个俯卧撑后,开始郭林气功的升降开合接吐音功,吐完音后,整个人神清气爽,特别舒服。
4、休息十几分钟,再来一个特快功(如果到上课时间则此特快功没练),
5、中午午休一个多小时,下午三点前起来
6、三点半前又到公园练功点,又压压腿,做一下大力清肺功,有时又来四五十个俯卧撑,后又来一个郭林气功的自然行功
7、休息十几分钟后,再来一个升降开合接一特快,这时快六点了,回家吃晚饭
8、饭后从六点四十五练空劲功,即站桩一小时到七点四十五,拍拍经络,立马来到徒步点压压腿
9、八点到九点参加快步走,快走一小时大概6.7公里,快走后与队友聊聊天
10、九点半左右到家,马上泡脚半小时左右,再洗漱
一天下来,快乐而又充实,基本上每天(星期天除外)都这样过。
每周星期天,我会组织徒步队的队友,开展一些户外活动,比如登山,野炊,郊游,度过快乐而又充实的一天。
现在整个人气色非常好,别人看到我,根本不可能想到我曾经是一个四期的肺癌患者,一天比一天好的身体,让我坚信自己会完全康复。
本学期开始又走上讲台,或许隔太久没上课了,突然觉得上课也是一种享受。
当然平时主要还是以练郭林气功,站桩,快步走,锻炼身体为主,毕竟还未跨过五年,不可大意,但瞧我这样的体格,特别是单手五指俯卧撑十几下,就己经是很多正常身体的人无法办到的,可以说五年肯定没问题。
每周日还会与一些徒步队的队友去征服一些高山,呼吸新鲜空气,享受征服高山的那种愉悦!
在以西医为主,积极锻炼,提升免疫力为辅的策略下,战胜小癌,指日可待。
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