运动防护中膝关节肌贴的常规处理

    膝关节问题是各种运动爱好者受伤的重灾区之一，这是由于其关节结构和运动特征而决定的，结构上膝关节本身侧向活动受限，而且由于扁圆关节面的不稳定增加了半月板与内外侧副韧带等复杂装置。而且几乎所有运动都涉及到大小腿的全面参与，膝关节又是大小腿纽带。所以膝关节的问题在运动防护中占有很大比重。

    肌贴作为运动防护中的常客，当然对于膝关节的防护也有很不错的效果，谁都知道运动防护的关键是预防，今天对于膝关节运动伤害的预防这个方向做一个常用处理。膝关节问题最常见问题就是扭伤，在这里主要指内外侧副韧带、十字韧带、半月板及四头肌肌腱等，所有这些问题的预防可以从三个方面考虑，一是整个关节稳定度，二是关节左右平衡问题（因为膝关节侧向是极度受限的）、三是相关肌群的力量。介于这三种情况，对于普通运动来讲，今天选用一种很简单的处理方法供大家参考。

    共贴两条，一条Y形，一条I形，Y形主要功能是加强股四头肌的同时稳定膝关节，I形主要做侧副韧带的加强同时协助十字韧带。Y形从上往下贴，I形中间向两边贴，整体手法可以选用肌肉手法。这样基本就可以保证你全边运动，尽情挥洒激情。不管是篮球足球还是羽毛球，室内健身还是户外骑行，肯定能超过你平时的状态或超越你年龄限制，再一次回到青春巅峰。小编本人也是运动迷，七零后的身躯还基本保持年青时的运动雄风，肌贴使用算我的一个法宝吧。

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