住在筋膜里的肌肉

导读

科学就是一种知识体系，一个问题可以在不同时代有不同时代的科学解释体系，筋膜时代就是用肌筋膜的理论解释人体运动科学体系，有缘收到书的朋友请进答疑群，一起见证筋膜时代的开始。

来源：肌贴圈

作者：肌贴狂人

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住在肌筋膜里的肌肉　

到了筋膜时代，肌肉已经失去了往日的辉煌，人体运动科学开始重写，这种变化来源于人们研究的不断深入，特别是近些年肌筋膜的提出，给肌肉一家独大的局部产生本质变化，因为在肌肉时代，筋膜是一个被遗忘的组织，力量的研究几乎全部集中在肌肉组织，这种思维将力量研究完全框在了那个范围里，比如我们考虑所有的动作或力量都会进入肌肉收缩概念中，但是，一种新认知的出现，就打破了封存多年的理论，因为人们慢慢发现，肌肉是住在肌筋膜这个组织里面，从肌纤维到肌束，再到整个肌肉都是被肌筋膜包裹着，这在整个学术界是公认的，这种结构认知发生了变化，就必然会带来整个过程发生变化。

也许很多人已经适应了用肌肉理论来理解力量，但是理论发展的脚步并不会停止，因为在这种结构里，肌肉根本不会主动收缩，理由如下：一、在肌筋膜包裹肌肉的结构中，假设肌肉收缩而肌筋膜不收缩，那么在每一个动作中，就会发生肌肉收缩变小而外面包裹的肌筋膜不变，那么就会产生一种分离现象，这是一个常识，就像饺子一样，里面的肉馅收缩而外面的皮不收缩，那饺子就会呈现空洞现象，这种现象在整个研究从来没有报道过，所以，在“肌肉收缩”中，肌筋膜也一定在收缩。

二、一块肌肉如果从长条变成圆体的过程中（收缩），如果要形成这种形态变化，每根肌纤维都会产生不同的程度的变化，比如外层的肌纤维可以会拉长，越往里缩短越明显，比如在“肱二头肌收缩”过程中，长条的肌肉变成圆体，外层肌纤维与深层会形成不动幅度的变化，要不然不可能形成这种形态变化，如果用肌肉收缩理论解释话，这个就很难说清楚，这是一个形态变化的物理现象，所以从这角度来说，肌肉不可能那样收缩，它的收缩很有可以是包裹在外面的肌筋膜“袋子”收缩形成，就像市场买一块长条的肉，放到购物袋里提起，肉就会变成一团，这是里面的肉在收缩还是外面购物袋收缩形成呢？这个道理说开了并不那么复杂，相信大家都能理解。

三、越来越多的学术报道，大量神经感受器是存在于肌筋膜组织（以前认为是存在在肌肉组织中），大部分疼痛是肌筋膜的问题。人体形成动作的第一步是神经信号，那么这种信号反馈系统大量集中在肌筋膜，这进一步说明这种收缩是发生在肌筋膜系统，并非是肌肉组织，收缩的主体是肌筋膜收缩，肌肉的变形只是跟着肌筋膜收缩被动产生，也就是说，肌肉收缩是错的。

四、动作是一个立体的过程，比如进行肱二头肌屈曲动作中，这个过程是人体整体结构的收缩变形，并不是肱二头肌局部收缩形成，张拉结构很形象的说明了这一情况，也就是说，每个动作是一个整体的网在变化，而不是某块肌肉的收缩过程，这个很好理解，不做详细解释。