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不能否认，人生来就是有差异。
一些人很幸运，生来就有温馨的家庭、高素养的父母；而另一些人不够幸运，原生家庭不幸福，父母本身就是两团烂泥，根本扶不上墙，他们自顾不暇，没有时间和精力再在养育孩子上下功夫。
一些人也很幸运，生来健康，四肢健全，脏器优良；而另一些人或先天带有疾病或后天致残，比如，女诗人余秀华，即便才华横溢，也逃不出身体给她设置的牢笼……世界上的不幸，远比我们能看到的，能想象到的，要多得多。
12岁的生命，因为不堪学业重负，选择一跃而下。
25岁的生命，在生日当天，选择离开，走向人际荒芜的大海，了结自己。
也许有人会说，那些事情算不得什么，比他们更坏的经历我都遭遇过，为什么就不能更坚强一些呢？
那是因为人，生来不同。
每个人遭受的苦难，若超出他们自己所能承受的范围，悲剧便会发生。
我们没有理由指责那些“自我毁灭”的人，若是有哪怕一丁点的同理心，都能了解，他们一定是遭受了他们自己无法承受的苦难。
作为渺小的个体，我们无法阻止苦难；作为孩子，没有办法挑选父母；作为学生，无力抵抗学校制度。唯一可以做的，或许就是提高自己的心理承受能力。
提高心理承受能力，这句话说来简单，其实非常艰难。
怎样才能提高心理承受能力？生生的将心灵撕开、扩张吗？不!
作为心理行业从业者，我能想到的是：给心灵多填充一些美好，增加她的柔韧性，提高她的容忍力。
虽然挫折避无可避，但是如果我们在挫折来临时，多一些对抗的武器，我们的胜算也会加大。
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如何才能提高心灵的柔韧性？这是一个大课题。
在本篇中，只能寥寥数笔，管窥蠡测。但又有什么关系，看见了就总结，有想法就说出来，这是不压抑的心法。
①给心灵注入爱
爱实在是太重要了。爱在这个世界上能创造奇迹。母亲的爱和呵护，能让脑瘫儿考上哈佛大学；伴侣的爱能唤起病床上陷入昏迷状态的植物人，爱能给人以勇气和能量。
但是，别忘了，爱可遇不可求。当我们在孩童时期，有些人能得到满满一家庭的爱，取之不竭、用之不尽；有些人却没有那么幸运，所有亲人都疲于奔命，他能倚靠的唯有自己，甚至别人不但给不了爱，还要带来伤害。
得不到爱，怎么办？那就创造爱。
就像脱贫致富，不能等、靠、要。
爱也不能等、靠、要。
创造爱，首选要给予爱。给身边更弱小的个体、生灵、物件以爱，让他们得到疼惜、得到关注、得到呵护；赠人玫瑰，手有余香。在帮助其他个体时，心中埋藏的爱意才能流动。
创造爱，得收集爱的素材。认真观察、体会生活中美丽的一面，将它们采撷进心灵，积累得足够多时，这些爱的原材料，就会发酵，生发出浓浓的爱。
每天的生活很苦，自顾不暇，哪有余力给予爱？而且，生命里都是苦，看不到一丁点希望，爱的素材也不好找。
是的，当我们将思维固着在苦难上，苦难就像大树生了根，越长越稳，越长越密。但当我们将眼光、注意力固着在爱上，爱就会慢慢滋长。
比如，读到这里，请闭上眼睛想想，
在过去的一天中，若将注意力固着在爱上或者爱的素材上，有哪些值得回味、记录？
或许，你从来没有这样想过、这样思考过、这样做过。或许你一直聚焦于自己的困境和困难，会一时想不起来，似乎真的没有。
但是，再认真一些；再细致一些；努力寻找，你会发现，爱的素材有存在。
比如：
原本快递员告诉我，我的快件找不到了，他给我赔付。但是我再三请求他再找找，再努力找找，这是一本绝版书，虽然不值多少钱，但是作用很大。终于，快下班时，快递员将书找到了。我内心涌起一股感激之情。这就是爱的素材。哪怕很微小。
如果担心自己忘记，不妨买一本漂亮的笔记本，将这些美丽，都记上。心灵中只有创伤，除了滋长腐烂、生长细菌别无用处。让伤口愈合，需要爱。
②发挥敏感的作用
容易受到伤害的人，容易在创伤中挣扎、爬不出的人，比较敏感、克制，容易自卑，往往忽略自己所取得的成绩。或者认为不值一提。
比如，每日矜矜业业上班，维持生活。对很多人来说，这不算什么。毕竟挣的钱也不多，刚够养活自己，也不能满足更多的物质欲望。但是对于心理问题者，能正常的打卡上班，已是了不起的成绩。
因为轻而易举，所以，我们总是认为那些不值一提。可是，就是因为我们所忽略的，不值一提的事儿太多了，生活中就见不到那么多不平凡和小欣喜。不值一提的事情，经常提一提，日积月累，就能慢慢累积自信心、成就感。赢得自己的尊重。
日常生活中，敏感总是与脆弱在一起。敏感脆弱好像就是孪生兄弟；但是敏感后缀不一定是脆弱，敏感也可以坚强。
敏感的感受到生活中的善意、成绩、温柔，将这些酿造成爱，让自己变得敏感又坚强。
（不过，友情提醒，这得划拨出时间。改变自己有多难，不用我再赘述，即便一个早睡早起、放下手机这种习惯都很难，更何况改变思维方式呢。）经营自己需要时间，慢慢来。
相比苍穹，人类如此渺小；相比世界，个体如此渺小。生活在世间，个人能决定的事情很少。
社会时代的变化，我们阻止不了；行业的趋势，我们也阻止不了；疾病的发生，当然也阻止不了。很多事情，不是我们个人所能支配和掌控。
但是，有时候，我们又如此自大，总觉得自己应该对失误、不成功、没有结果负责。苛责自己无用、没有价值。其实，来到这个世界，已实属艰难，拼尽全力，奋力奔跑，才能甩掉那么多兄弟姐妹，跑到妈妈的子宫中，才能呱呱坠地。
看在如此不容易的份上，我们也得包容自己。包容一切不完美、不如意、不优秀、不成功……
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