保健康,有方法。
谈到健康,李明启特别欣赏一句谚语:没有一个长寿者是懒汉。同时,她还强调,“一定要记住自己做好自己的医生,自己做好自己的保健医,自己做好自己就是养生的这些东西都做好,为什么?别到时候不行了,就是找大夫去那就晚了。”
每天早上起床后,她都要做室外运动。其中快走是主要方式之一,活动好各部位关节后快步走上3000米,直到身体微微发热。她认为走路“有利于血液循环!对老年人来说,是最简便、最适用的健身方式”!
晨练结束后,她便开始忙家务。买菜、做饭,吃完饭还要抹桌扫地、收拾房间。工作再忙,她都尽量亲自去做。逢着家里来了客人,她还亲自下厨做几个可口的菜肴,招待大家。
饮食很规律。早餐一般是酸奶、鸡蛋、面包或豆浆、馒头等,她说:“蔬果早上也要吃,可以补充维生素和膳食纤维。”她的午餐最喜欢吃自己做的“东北乱炖”,这道菜她吃了几十年都不腻。
健脑有秘方。为了让头脑时刻保持清醒,李明启有一套自己独特的健脑方法——织毛衣、织饰物。不仅在家里织,到剧组里也不闲着。“我听专家说了,两只手上密布着大约100万根神经,它们当中有很多是直接与大脑皮层相连的,因此多做一些手部运动大脑会直接受益,手越勤快,大脑就越灵活,反应越快,记忆力越强。”
心态要年轻,多与年轻人接触。“我已经78岁了,可是在我心里,我把每一天都是当18岁,我把五一当六一。”在剧组工作之余,李明启特别喜欢与年轻演员交流,与他们共同分享成功扮演角色的快乐。拍完戏后,她时常主动邀请一些年轻演员到家里做客,边吃着她做的美味边回顾演戏中的乐事。她说,“青年人的热情、激情会时时感染我,使我也变得年轻了。”