“认识自己”是困扰哲学家的话题，却是值得思考的问题，如果我们能时常问问自己是谁，那么就能学会更多的角度来看待世界。
伊迪丝.威德说：我们的存在，一定程度上取决于我们选择如何感知世界。我们相信自己看到了世界的原来面目，其实不然。我们看到的世界，来自我们存在的需要。
什么是感知？感知就是意识。通过眼耳鼻舌身意产生所思所想构成了你看到的世界，有时候感知产生的情感是被潜意识控制的，意识在这一瞬间关闭了。常见的“愤怒”，还有延伸出的埋怨，抱怨，内疚，焦虑，抑郁。
想要改变，那么在这些情绪出来之前，要意识到它。但并不容易，没有自律的习惯，这些情绪的出现是机械式的；只有有了控制自己行为的能力的时候，才会觉知到情绪。
人们常说眼见为实。所以会相信眼见的。习惯用穿戴，职业，过去的人生角色来定义别人。那么你也会用这些条件来定义自己。当我们有了太多的限制的条件，也就有了人生的局限。
当有了先入为主的观念，比如数学家的聪明，会计师的呆板，销售的灵活，政客的工于心计，生意人的贪婪。那么在初识一个人的的时候就会心怀偏见。
安托万.德.圣佩克苏佩里说：本质的东西，用眼睛看不到的。我们都认为大海是蓝的，用很多的色彩描述大海的广阔，深邃。其实是海水把太阳光线过滤了，只有蓝色没有被吸收，所以会看到蓝色。而海水是无色的。
所以看待自己也是同样的道理，你吸收了太多的标准。大人说要听话，那么知道了原来做个好孩子，学会听话就可以了。未来的人生观，价值观，世界观也在听话中形成了。
但随着长大，这些观念逐渐被内化。形成了固定看世界的方式。但身体不会忘记这些不属于自己，所以当真实的自我被压抑，身体会用焦虑，抑郁，急躁，等情绪回应。
纳瓦尔说：世界只是折射个人感受的一面镜子。现实是中性的，现实不做评判。一棵树没有对与错、好与坏的概念。人生在世，我们从大千世界中获得各种各样的感官体验和刺激，耳得之而为声，目遇之而成色。
而潜意识会在小时候父母回应方式中形成，记得罗伯特.戴博德博士说过：儿童有四种基本情感：快乐和深情，愤怒，悲伤，恐惧。也就是自我状态的组成部分。四种情感的组合形成了自己的情绪。
影响这四种情感的组合最重要的是父母的回应方式。当父母说男儿有泪不轻弹，那么作为男孩，不会用眼泪来释放情绪。对于眼泪本身来说没有男女的区别，大笑会流泪，悲伤会流泪，痛苦会流泪。只是情绪的表达方式。
当父母说，我批评你，是因为爱你。那么在未来他就会用批评去感受爱，表达爱。但宇宙符合零和博弈规则，你付出什么，就会得到什么。批评和爱是背离的。你用批评去表达爱，回到自己身上也是批评。所以你觉得找到了爱，但却感受不到。
只有学会认识自己，把过去的记忆清理，才会用新的角度看待人生，世界。伊迪丝.威德在《深海有光》中写到：看似一片黑暗的地方，其实遍布生命的火种。在阳光照射不到的深海，光意味着什么？
用这样的思考认识自己，认识自己也是一场奇幻之旅。知道现在的性格是如何形成的，又能如何改变，觉知自己的行为，觉知自己的觉知。思考我们的思考，思考我们为什么思考；为什么要思考我们的思考，不同而组合，有了不同的感知。
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