孟子说：仁，人心也，一个人只有身，二个人才会衍生心。人只有在二人关系中，才能定义自己的身。在关系中的所思所想伤了心，从而害了身。
很多的困扰其实并不在于自己，而是来源于他人的评价。赞美你，你感到骄傲，批评你又觉得自卑。你还是原来的你，但在和不同人的关系中，有了不同的感受。
什么是理想的人际关系？阿德勒认为：我爱你，但与你无关。我怎么爱你，这是我的事。你要不要接受我的爱这是你的事。如果人与人之间都可以用这种方式处理关系，就会少了很多纠结和苦恼。
最痛苦的莫过于以爱的名义埋怨你，批评你。这种“爱”让你无法摆脱。我批评你，因为我爱你；我打你，因为我爱你。
我对你好，然后期待你也对我这样好。如果你的好低于期待，就会产生了恨。
期待的本身就是缺少爱，想在关系中寻找。这不仅让自己产生更多的烦恼，也会给他人带来压力。因为这种爱带有目的性。痛苦来源于期待。期待别人改变，期待别人像对你那样来对自己。
最舒服的关系，是你付出你的，我接受我的。这不是对等关系。每个人都有各自的世界观，以及和人相处的方式方法。你用你的爱，他用他的爱，彼此接受才会长久。
每个人都不想待在期待和评价的人际关系中。那些期待别人付出爱的人，也不会变成别人期待的样子。
困惑和烦恼，就这样轻易的束缚了人的生活。当认真思考，也会发现摆脱也是如此简单。只管付出，少了期待就好。对待评价，不管表扬还是批评不要升起骄傲和自卑心。就会轻松了许多。
另一个烦恼就是纠结于过去。重要的不是过去，而是怎么看待过去。你的看待决定了你的纠结和烦恼。
又当你期待有钱，有房，有车又能迎娶白富美才认为这是人生时。就失去了现在的“人生”。《禅与摩托车维修艺术》写到：当你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了。
当你摆脱对过去的看法，对他人的期待，对未来的欲望。才会成为真正的自己。在出生的那一刻，我们是自由的。真正束缚自己的原来正是我们自己。只需一点点勇气，一点点改变，就会解脱。
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