在犹太教义中有这么一段话：假如有10个人，其中势必有一个人无论你做什么，你说什么，都会批评你，他讨厌你，你也不喜欢他。而在10个人中，也会有两个人能够成为与你互相接纳的好朋友，剩下的7个人两者都不是。
这个时候你关注的是讨厌的那个人呢？还是聚焦于喜欢你的那个人？或是关注其他作为大多数的7个人？缺乏人生和谐只会关注讨厌的那个人来判断世界。
关注点在讨厌上，核心就是一个不喜欢自己的人。不喜欢才会看到缺点，越关注缺点，越就不喜欢。就像那些在意身材的人，就算赞美她，也会联想到是不是又胖了。
当学会欣赏自己之后，无论对方说什么，都会关注赞美的部分。你关注喜欢，所有的喜欢都会回归到自己身上。你看待世界的角度也会从自身上延伸。有了喜欢情绪才不会失控，有了喜欢才不会埋怨
喜欢自己先要学会自我接纳，有了自我接纳，内外是和谐的，你眼中的世界也是和谐的。
出生时，父母只希望健康就好；看到孩子成长的变化，欣喜不已；之后上了幼儿园，上了小学。这时的父母把出生时的初衷渐渐忘记，比较心开始升起，别人家的孩子也经常挂在嘴边。
诞生时的存在标准，逐渐被行为标准代替。希望学习样样满分，然后上个好大学，找个好工作。如果把这个理想定为100分，总会把孩子的表现和这个理想比较，没达到要求就一点点扣分，就这样产生越来越多的不满，产生越来越多的批评和不耐烦。
这种模式只会让孩子从开始的自我接纳变成自我分离。如果用存在的标准看待，不和任何人比，把他们看成他们自己，对他的存在心存感激和喜悦。从零开始，看到进步就加分，那么孩子自我接纳的感觉会越来越好。
只有这样孩子在成长中才会没有比较，接受真实的自己。并看清“自己能做到的”和“自己不能做到的”。那样就不会在做不到时自卑，也不会在做到时骄傲。
怎么能自我接纳？阿德勒说：自我接纳就是拥有甘于平凡的勇气。甘于平凡就不会在理想受挫时转成另一个极端，觉得自己特别差劲。所以不管是平凡，优秀都在于如何看待。
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