有一天，蓦然回首，你会发现那个给你许多痛苦的人，却也是你的救赎。
宫崎骏
救赎在于改变自己。有多少痛苦是觉得别人以自己为中心；又有多少痛苦是觉得别人不在乎自己的感受，又有多少痛苦觉得自己是对的。当找到痛苦的源头，也就懂得了宽容，这不是宽容别人，而是宽容自己。
前几天和一个朋友聊天，她说：因为家庭关系很郁闷，总觉得对方不像以前那么关心自己了，她总是再说，他为什么这么做，为什么那么做，我说：当你沉浸于他人为什么这么做的时候，痛苦就出现了。
你可以把关注点收回到自身。阿德勒说：“我爱你，但与你无关”，我爱你是我的课题，你怎么做是你的课题。人际关系中的痛苦，都是干涉了别人的课题。
孩子考的不好，你生气，所以就批评；考的好，你奖励，就有了表扬。这本身就干涉了孩子的课题，孩子学习是自己的事，父母只有建议和鼓励，而不是批评和表扬。考的好，孩子内心是喜悦的，这是学习给自己最好的奖励；考的不好，内心是沮丧的，结果需要自己承担。
正是因为对外在有了期待和评价，才有了骄傲和自卑。想要从中脱离出来。就需要把对别人的关注，回归到自己身上。并不是别人伤害了你，而是因为你对别人所做所说产生的想法伤害了自己，如果没有这些想法，你又会是怎样的人。
老子说：绝学无忧。懂得道的学问就不会有那么多的烦忧了。懂得人生之道，多去认识自己，探究当下的起心动念，也就找到烦恼的因，然后改变这些念头，痛苦消失了。
金刚经上说：应无所住而生其心。应该无任何执著的升起清净心。真正的清净心，不是有了光，有个境界，有个念头，而是不住色声香味触法，物来则应，去则不留。
所以问题不在于发生什么，而在于如何诠释。人生是需要修的，书是需要读的，当越看清现象的本质，内心才会平静。
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