《庄子》里的一则故事:在一个烟雾弥漫的早晨,有一个人划着船逆流而上。突然之间,他看见一只小船顺流冲向他。眼看小船就要撞上他的船,他高声大叫:“小心”“小心”,但船还是直接撞了上来,他的船几乎就要沉了。于是暴跳如雷,开始向对方怒吼,口无遮拦的谩骂。但当他仔细一看,发现是条空船,于是气也消了。
虽然是一则故事,但是生活中这种场景比比皆是,正因为孩子的调皮大发雷霆,老板突然来电话,马上会换了一副态度,当挂上电话又开始训斥。
被路上的车溅起了一身水,会对车子大骂,如果是天空中下雨的淋湿,即便是一个脾气不好的人,也不会大发雷霆。
被车子别了一下,情绪一下就出来了,当看到是救护车,警车,就坦然了。
但为什么遇到类似的事情,就会出现情绪上的波动,因为所有的人都是站在自己的角度。只有从自己的角度看待问题,情绪就出现了。
爱比克泰德,古罗马时期一个奴隶,随时会被奴隶主处死,就是说,自己的生命做不了主,但他最终成了历史上著名的哲学家,古罗马皇帝马克奥勒留都是他的学生。
他说过:伤害你的并不是事情的本身,而是想法。想法决定了你当下的状态。你可以用积极心态看待,也可以用消极心态。但想法又源于过去的教育。
在溺爱中长大的孩子,容易以自我为中心,当失去别人关注的时候,产生怨恨;在忽视中长大的孩子,安全感不足,容易对未来焦虑。造成这两方面的原点都是缺少爱。
当有了充足的爱,就会带着爱看待发生的人和事,情绪就会稳定,只有带着恨看待问题的时候,情绪才会失控。
我们和外在的联结,都是和内心联结的延伸。当你喜欢一个人,是因为他符合你心里的喜欢;当你讨厌一个人,是因为他符合你心里的讨厌。实际人还是那个人,但在不同人的心里就有了喜欢和讨厌。
所以当知道别人讨厌你的时候,不需要生气;当知道别人喜欢你的时候,也不需要高兴。你只是符合对方内心的喜欢和讨厌。
当把所有的的问题回到自己的身上,才会发现这里没有别人只有自己。就能体会这两句话的意义:
1、一切都是自己的错,看看错在哪里
2、一切情绪都只是念头,觉察这些念头。
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