独处的能力

每天安静地坐十五分钟，倾听你的气息，感觉它，感觉你自己，并且试着什么都不想。

艾瑞克.弗洛姆

独处才是身心灵生长的必要空间。人们往往把交往看作是一种能力，却忽略的独处的能力。

现在的人不管是为了生活，还是为了生意；不管是喜欢，还是无奈，需要经常参加各种应酬，如果问他，这样不累吗，他会说：没办法。

其实忙碌是一种习惯，而独处是一种选择。只有在独处时才会进行内在的整合，什么是整合？周国平说：整合就是把新的经验放到内在记忆中的某个恰当的位置。

让新的经验重写记忆，才会改写情绪的印记，在触发情绪失控的场景中有了平和。

只要在独处的时候，才会从书中和伟大的灵魂交流，杨绛先生把读书比作串门，想什么时候来就什么时候来，也不需要打招呼。

那些对于外在越迷恋，内心越空虚，情绪越浮躁。因为心只有在独处时才能安定。

科技发展迅速，但所有事物都有两面性。物质的丰富，有了五颜六色的食物，但对这些食物的迷恋，就会造成身体的伤害。

这些都是工业化的产物，共性是多糖，多盐，多油，刺激多巴胺的分泌，让你欲罢不能。

冷饮的过量使女性例假不正常越来越低龄化；多糖的食物让糖尿病的出现日趋增多。

信息的泛滥加重了焦虑的感受，就算拥有科技含量十足的床，睡眠都成了奢侈品。

因为太多的繁忙，却忽视了美好的一天，从早晨窗前的鸟鸣，道路两侧的绿绿树成荫，虽走在同样的道路，但每个季节都有不同，春天的生，夏天的长，秋天的收，冬天的藏。

我从所谓的忙碌中抽身出来，去思考什么是重要，什么是不重要。人与人的交往是重要的，但交往的内容大多是工作的处理，利益的分配，是非的争辩，各种的抱怨，娱乐的消遣等都是不重要的。大部分人都在用别人的事消磨 自己的时间，时间流逝了，却没有收获，更不会成长，只会徒增浮躁和空虚。

在这个世界上，最重要的就是时间，你不再拥有昨天，也不会拥有明天，因为明天和意外不知道那个先来。就在思考的这一秒也没有了。

只要宁静的独处，和自己的灵魂交谈，才会把外在经历沉淀，变成内在的财富。

我要给自己定个原则，在每天里留下独处的时间，读喜欢的书，写喜欢的文章。从书中学习智慧，从写中认识自己。就算不读不写，坐在窗前欣赏着日出，观看着日落，也是一种享受，因为这是我的自由的时间。

内心充实的人会在独处中找到灵魂的归处，只有内心的空虚的人才会让外在的热闹填补孤独的内心。看似丰富多彩，流连忘返，但结果越来越贫乏，越来越失去了自己。

沈从文说：海边既那么寂寞，它培养了我的孤独心情。海放大了我的感情和希望，且放大了我的人格......

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我是”大健康的分享者“，响应国家中医药管理局局长王国强所说：非药物治疗既减少损伤也节省费用。

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